Новогодний ритуал трейдера - «похороны» прошлогодних ошибок и новый старт

Новый год — это радость, подарки, шампанское и долгожданный официальный длинный выходной. Предлагаю внести разнообразие в рутину праздника и посвятить некоторое время на перезагрузку и подготовку к новому торговому году. А именно — устроить ритуальные похороны торговых ошибок.

С точки зрения психологии, убыток — это не просто цифра на счете. Это:
• Раненая самооценка. Как часто мы моментально разочаровываемся в себе и автоматически приходим к такому мнению: «Я ошибся, значит, я… плохой трейдер» (в лучшем случае)))
• Незавершенное действие. Наш мозг «зависает» на ошибке, постоянно пытается «доиграть» ситуацию, а точнее переиграть ее в положительном ключе.
• Эмоциональный якорь. В момент ошибки нас переполняют негативные чувства (досада, злость, страх), которые привязываются к определенной торговой ситуации, приведшей к ошибке. И эти чувства сами, не осознано для нас, проявляются в следующей подобной ситуации, провоцируя торговлю не разумом, а на эмоциях.

Чтобы не тянуть на себе груз этих неудач в следующий год, а превратить ошибки в опыт и вооружиться этим опытом на будущее, проведем ритуал (а почему бы и нет, Новый год — самое время для ритуалов)

1. Эксгумация.
Откройте ваш журнал сделок за год. Найдите 3-5 самых болезненных убытков. Не самых крупных, а именно тех, воспоминание о которых до сих пор вызывает эмоциональный отклик.

Возьмите лист бумаги (для каждой ошибки свой лист) и для каждой сделки напишите:
• Дата и актив.
• Эмоция в тот момент. Что вы чувствовали в момент входа, удержания и выхода? (азарт, жадность, уверенность, надежда).
• Ошибка процесса (а не результата). В чем был конкретный промах? (Нарушил риск-менеджмент? Вошел без сигнала? Проигнорировал общий тренд? Не вышел по плану?).
• Одна строчка урока: Сформулируйте сухой, практический вывод. Например, не «Я идиот», а «Не входить против тренда на H1, даже если есть торговая формация на M5».

2. Прощание
Посмотрите на ошибки. Скорее всего вы заметите удивительную вещь: они повторяются. Не убытки, а ошибки — у каждого свой «любимый грех».

Возьмите лист с одной ошибкой, сомните его и скажите вслух: «Это — моя склонность к [назовите вашу ключевую ошибку, например, „удвоению позиции в убытке“]. Она стоила мне X денег и N нервных клеток. Я признаю ее. Я благодарен за урок [озвучьте урок из шага 1]. Но в новом году она мне больше не служит. Свою задачу она выполнила».

Затем уничтожьте этот символ (разорвите, сожгите, выбросите в мусор). Это мощный психологический якорь, завершающий цикл.

3. Переписывание истории
Наш мозг любит «доигрывать» поражения. Дайте ему альтернативу.

Для всех ошибок или одной из ключевых мысленно «переиграйте» сделку. Представьте, что вы совершили правильное действие. Вы сделали все строго в соответствии со своей стратегией. И пусть эта сделка все равно принесла убыток, но этот убыток был правильный, запланированный. Почувствуйте разницу. Цель — заменить память об эмоциональном провале на память о действии в рамках системы, даже если оно привело к минусу.

4. Установка нового камня
Природа не терпит пустоты, а значит эту пустоту надо заполнить новым положительным опытом.

Мы уже визуально переписали травмирующий опыт на рациональный. Осталось только на основе извлеченного урока сформулировать конкретное действие, которое вы будете делать в новом году, чтобы эта ошибка больше не повторилась. Запишите его в свою стратегию. И еще один экземпляр нового правила повесьте на видном месте — это обещание самому себе.

Что важно помнить. Вы — не ваши ошибки и убытки. Ваша ценность как трейдера определяется не отсутствием ошибок, а способностью учиться на них, добавлять новый «дорогой» опыт в стратегию и далее следовать ей.

С наступающим! И пусть ваш главный актив в новом году — ясная голова и спокойное сердце.