Блог им. Division_by_zero

По мотивам проблем со здоровьем

Всем привет!
Прочитал весь тот трэш и угар, который написал Тимофей про свои проблемы со здоровьем, и ужаснулся. 
Семь препаратов и операцию от соплей в носу !
Давайте я вам о себе расскажу. 
Мне 46 лет и я девственник.

Каждый раз, встречаясь со своими одноклассниками и ровесниками, удивляюсь, как люди ухитряются иметь столько проблем со здоровьем в таком молодом в общем-то возрасте. У одного диабет, у другого давление, у третьего-колени болят, у четвертого- живот, как будто рожать собрался.

Давайте я дам вам несколько советов про то, как сохранить здоровье, о которых вы не услышите даже в программе месье Мартынова

Но сначала — немного диагностики. Наденьте кроссовки, выйдите на улицу и попробуйте пробежать без остановки 5 км.
В  самом медленном темпе, но без остановки. Смогли? Отлично. Не смогли? Одышка, колени болят, суставы ?  Тогда вам гарантирована толстая жопа, беременный живот и диабет к 50 или раньше. 

Теперь то же самое, но на время. Меньше 30 мин — вы молодец. Больше 40 мин -см. выше. 

Продолжаем диагностику.  Встали, разделись, выпрямились и смотрим вниз. Не видно МПХ из-за живота?
Очень плохо, батенька — у вас так называемый вицеральный жир (visceral fat).
Это когда в брюшной полости накапливается, между органов и кишок.
От него надо избавляться, иначе он погубит вас.
Пресс качать — не поможет. Избавиться от этого можно только резулярными и лошадиными дозами аэробных нагрузок при соблюдении правильной диеты типа 'меньше жрать'.
Что, не можете никакие аэробные нагрузки потому что все болит? Меньше ныть и больше двигаться, начинайте постепенно конечно, боли пройдут. 

 Теперь о питании

  1. Перестаньте жрать говно
  2. Перестаньте пить все виды газировок
  3. Перестаньте пить все виды соков. Там сахара — дофига. То, что соки полезны — это миф.
  4. Перестаньте пить молоко. Оно не нужно взрослым людям
  5. Пейте блин простую воду, фильтрованную из под крана.
  6. Перестаньте жрать все виды углеводов, в особенности — пшеницу. Дурацкая российская привычка жрать хлеб с любым блюдом, хоть и объясняется нашим голодным прошлым, должна быть отброшена раз и навсегда. Хлеб не нужен для жизни. Всю нужную вам энергию вы получите из жиров и белков. Вам же худеть надо, не так ли? То же самое относится к картошечке, макаронам и т д.

Вы спросите, если не есть углеводы вообще, то что остается? Остаются две других группы — жиры и белки. И овощей побольше.
Белки — орехи, мясо. Бобовые. Из мяса кстати- лучше жирную рыбу. Хотя и говядина и свинина подойдут. У вас уже холестерин высокий, хуже не будет. Зато похудеете. Потом займетесь холестерином. 

Овощи — в любом количестве.  

Проголодались? Накладываете огромную горку квашеной капусты, можете туда лука фигануть для вкуса, растительным маслом полили — и ешьте пока не лопнете, ни в чем себе не отказывайте.
И самое главное — побольше двигайтесь! Физическая активность — лучший способ устранения хронических воспалений, которые есть в любом организме.

Мне 46 лет, и благодаря такому образу жизни у меня не болит ни-че-го. Единственное, чего я боюсь — это рака само собой, трамв, аварий, несчастных случаев, неизлечимых инфекций типа спида и гепатита и всяких автоимунных заболеваний типа артрита. 
Я пробегаю 10 км за 43 минуты, играю в теннис по 2 часа 3 раза в неделю и хожу в тренажерный зал (час с отягощениями + 700 каллорий на кардио) 

Такой образ жизни имеет кучу преимуществ — таких как хорошая работоспособность, способность спать 5-6 часов в день и не уставать,  не отставать от детей когда они захотят со мной побегать наперегонки и способность заниматься сексом всю ночь (что лично для меня какбе важно)

 
★38
243 комментария
Отжог да, молодец! 

Мне 51 и большинство одноклассников тоже уже при смерти, а я играю в теннис и гоняю на велике по холмистой местности.
avatar
Geist, что же, мля, за одноклассники у всех такие!
avatar
vito333, ну вот так сложилось, не знаю почему. Из 12 пацанов, с которыми я заканчивал 10-й класс, вообще уже 5 на том свете, а мне всего 51. Это 41%, если вдуматься, то можно #бануться, конечно.

Один сторчался, трое полегли из-за сердечных проблем (двое из них злоупотребляли алкоголем), а один сгорел за полгода от лейкемии. 

Девчонки все живы, насколько я знаю, но выглядят, прямо скажем, не очень. В смысле физических кондиций для своего возраста.
avatar
Geist, поэтому повышение пенс возраста-это тупо отмена пенсии в нашей ситуации.
Сильвестр, мне пенсию платить никто не будет, поэтому мне все равно по большому счету. 

Но могу тебе сказать, что по одному поколению судить не получится, потому что, к примеру, предыдущее поколение (мои родители) в моем окружении всё ещё живо, хотя им уже всем за 75, а некоторым и за 80. 

Там нужно всю стату анализировать и считать.
avatar
Geist, вполне стандартная статистика, увы
Евгений, лоботрясом я стал только примерно в 2012-м, а до этого с примерно 1999-го как папа Карло, по 60 часов в неделю в офисе торчал как нефиг делать.

В 90-х да, по времени работал меньше среднестатистических 40 часов, но там другим приходилось расплачиваться, рисками, напрягами, нервами и т.д. Там как на войне было, год за 3!
avatar
Geist, не путай планктонство с реальным сектором
avatar
alex3585, я бизнесом рулил, а не за зарплату работал.
avatar
Geist, да хоть самолётом… самое трудное и неблагодарное в жизни это физический труд… скажем стройка бетонные работы
avatar
alex3585,
с которыми я заканчивал 10-й класс

Я школу закончил при Советской власти. Тогда те, кто шел на рабочие специальности, шли туда обычно после 8-го (ПТУ и техникумы). До десятого обычно учились те, кто собирался получать дальше вышку. Так что среди упомянутых мной пацанов нет шахтеров, бетонщиков и т.д. 

Есть парочка военных, инженеры, врачи, учителя и т.д.

И кстати про неблагодарное я соглашусь, но про самое трудное — нет, там много вариантов.
avatar
alex3585, попробуйте порулите бизнесом у нас в стране, потом сравните что проще у нас в стране) Спать по ночам перестанете)
avatar
Worldly-wise, у меня свой бизнес, но работал и на стройках в ССО, просто строил дачу 100 квадратов от фундамента до кладки… физический труд старит организм очень быстро, просто вспомните наших бабушек/дедушек, как они быстро старели из-за тяжелой жизни

avatar
alex3585, старит в первую очередь стресс, лишний вес и не правильный образ жизни. Организм человека генетически заточен на физический труд, а не в офисе штаны протирать. Работа на вредных производствах исключение конечно.
avatar
Worldly-wise, Вы просто не знаете жизни… думаю нечего тяжелее ручки или пакетов из гипермаркета не поднимали, а физический труд для Вас ассоциируется с походом в фитнесс
avatar
alex3585, да, каюсь)) Конечно физический труд разный бывает, у мартеновской печи или в шахте и т.д. здоровья точно не прибавит. Но как инфа для размышления. Виктор Франкл описывал жизнь в концлагере: тяжелый труд и скудное питание, при этом никаких болезней, кроме истощения, даже насморка никто не получил простояв весь день на холоде.
avatar
40 мин. физической нагрузки в день

велосипед, бассейн или проста бег… ну с жратвой поаккуратней
мдя. Пару труппов автор своими советами обеспечил.
Не есть углеводов — это вообще агонь! Видимо глубже фитопабликов автор не копал.

А вообще, советы из серии: я всю жизнь ел одну следку и выгляжу хорошо, значит все должны есть одну селедку.

Автору настоятельно рекомендую пройти обследование. ТО, что у Вас ничего не болит не означает, что Вы здоровы.
avatar
да, советы по питанию от ТС весьма любительские
avatar
RomanAndreev, Полностью с Вами согласен.
RomanAndreev, это само собой
при обследовании у любого что-нибудь найдут
вообще, полезно кровь сдавать на анализ хотя бы раз в год
Гуру Хренов, Вам надо сдать на пиаш. Если Вы не едите углеводов  спите по пят часов, у Вас прогрессирует ацидоз и вся ваша бодрость идет за счет внутренних ресурсов организма, и когда они кончатся, Вы постареет лет на 10 за пару месяцев.
avatar
RomanAndreev, да ем я углеводы, ем !
я пиво пью, и иногда всякие углеводы так или иначе приходится есть, типы рыбу в кляре или курицу в панировке
Я просто призываю как минимум не есть хлеб, если этого можно избежать 
Гуру Хренов, с хлебом согласен. есть его не надо. 
И, кстати, байки, что белый хлеб вреднее черного — байки. абсолютно одинаково.
avatar
Гуру Хренов, анекдот бородатый: бегут кросс спортсмены, подходит к ним маленький мальчик и спрашивает: Дяденьки вы от кого бежите? от инфаркта, отвечают спортсмены. Подходит этот мальчик к финишу смотрит там дедушка стоит, спрашивает он его, дедушка вы кто? а я Инфаркт отвечает дедушка.....(как то так)))…
avatar
RomanAndreev, ну твердые сорта пщеницы полезны, но белки тратить на энергию это ЖОПА.
Владимир Гончаров, все углеводы полезны, главное — мера
avatar
Владимир Гончаров, я наверное не совсем точно выразился
я иметъл в виду, что углеводов достаточно в овощах в принципе, не надо только отягощать тушку теми продуктами, где ничего кроме углеводов нет
Гуру Хренов, ты что то против овсянки имеешь?
Владимир Гончаров, я как-то с ней не сталкиваюсь, наши пути до сих пор не пересекались
Гуру Хренов, сложные углеводы типа овсянки с сухофруктами полезны. Бездрозжевой хлеб также на завтрак можно.Сладкое: пирожные, торты, шоколад и т.д. по празникам. Жирное, жареное искл. В остальном конечно правы, ежедневная физическая активность и нормальный вес.
avatar
Гуру Хренов, овощи в основном — клетчатка и крахмал. Энергетическая ценность минимальна (но польза велика все равно), как, кстати, и у крепкого алкоголя. Последнее пишу, поскольку по инету тоже ходит байка, что алкоголь — калорийный. Это не так. Точнее, не так в плане усваиваемости этих калорий организмом.
avatar
RomanAndreev, польза велика у алкоголя?))
avatar
RomanAndreev, Да лано… автор написал же что надо есть много овощей… куда, я понимамаю входит и зелень… знаешь сколько углеводов, в трех мешках укропа? на день точно хватит, я проверял))
avatar
RomanAndreev, обычно рекомендуют медленные углеводы и  все по шелтону
Андрей Вячеславович (Ganesh), обычно это делают люди и сайты, абсолютно не рубящие в биохимии и энергобалансе тела. Диеты для похудения — это вообще ересь. Диеты оправданы только для больных людей. ДЛя здоровых главное — соотношение полученных и затраченных калорий с учетом личного метаболизма и сбалансированности питания.

Но медленные углеводы — хорошо для организма, это так. Они поддерживают уровень гликогена в депо на постоянном уровне. 
Правда, если задача стоит — скинуть жир — то это не очень логично, хавать медленные углеводы. Это для качков хорошо
avatar
RomanAndreev, я два раза набирал в весе 110 кг… И оба раза худел на диете «в будние дни жри всё до 18.00». Первый раз до 93. Второй раз до 95.
Хорошая диета…
avatar
КРЫС, не думаю, что Вы похудели из-за этого. Не есть после 18 — это такая же байка. Есть простая формула: надо жрать меньше чем тратишь. Все остальное — надуманно. Вы, видимо просто стали меньше есть
avatar
RomanAndreev, а что такого ужасного он написал? По углеводам он ниже дал комментарий — жрёть-таки в меру...

По-моему, если соблюдать сиё, то многие «трупы» имеют реальные шансы стать весьма здоровыми людьми. Если взять случайных 100 человек с улицы и заставить выполнять эти рекомендации, я б осторожно предположил, что не менее 30% из них резко поздоровеют, а то и все 70%, т.к. существующий образ жизни этой сотни куда хуже и пагубнее предложенного.

Пара трупов, конечно, тоже может случиться, если кто-то о своих хронических проблемах с сердцем не знает или этому клиенту кирпич на голову упадет… А просто в каске надо ходить и не стоять под стрелой, если ты строитель…
avatar
кукловедофилофоб, 

ну я и многие тут уже ответили, но могу консолидировать:

— бег после 40 больше вреден чем полезен, особенно на такие дистанции, гораздо лучше быстрая ходьба или плавание
— углеводы — основа  питания, а не побочная ветвь
— висцеральный жир сжигается так же как  и любой другой — любой физической активностью, где затраты калорий превышают потребление. Аэробные нагрузки делают это чуть лучше анаэробных
— жрать можно все что угодно и когда угодно, главное — чтобы затраты калорий были выше
— молоко не вредно, просто его усваиваемость к старости снижается до нуля, но кисломолочка — отличный выход
— газировка не вредна. Вредна сладкая газировка
— натуральные соки не вредны
-  квашеная капуста в больших кол-вах вредна, и там дофига сахара
— свинина  самое неполезное мясо из всех
— много мяса — вредно
avatar
RomanAndreev, 
— углеводы — основа  питания, а не побочная ветвь
А как быть с тем, что «углеводы — основа питания» стало возможным, только после появления земледелия, а это произошло очень не давно, если брать эволюцию человека. И распространение земледелия с юга (Средиземноморье) 5000 лет назад на север 2000 лет назад совпадает с трендом роста заболеваемости так называемыми болезнями цивилизации (ССС, диабет и т.д.) с юга на север. 
avatar
noHurry, до земледелия было собирательство и оно составляло больше половины рациона диких.
Земледелие — это просто окультуривание диких сортов
avatar
RomanAndreev, все так. Тут недавноо самый древнй хлеь нашл — задоолгоо доо зароождения земледелия
avatar
RomanAndreev, ну возможно где-то в Африке на бананах это и было возможно, но не в наших широтах. А северные народы и сейчас почти не употребляют углеводов и при этом не страдают ни каким ацидозом. Который кстати возникает не при отсутствии углеводов, а при их избытке и при резистентности к инсулину при диабете 2 или его отсутствия при диабете 1. 
Кстати недавно попалась статья на тему чем питались дикие. 
https://iz.ru/766805/2018-07-14/uchenye-rasskazali-o-poslednei-pishche-zhivshego-5300-let-nazad-cheloveka
avatar
noHurry, первые люди в африке и появились, в общем. В наших широтах это грибы-ягоды-корешки- злаки. Северные народы едят мало углеводов это факт, именно поэтому считаются феноменом, но это на пользу им не идет. 
Что же касается ацидоза, то он возникает при дисьалансе в питании и в основном — при переизбытки кислотообразующих продуктов, коими являются, в основном белки. Хотя переизбыток унлеводов тоже его вызывает. Ключевое слово тут — дисбаланс питания
avatar
RomanAndreev, 

Северные народы едят мало углеводов это факт, именно поэтому считаются феноменом, но это на пользу им не идет. 

Откуда вы это взяли, что «это на пользу им не идет», как пример если просто погуглить:

https://lenta.ru/articles/2017/06/06/north/

А вообще я бы вам посоветовал почитать книгу австрийского врача Вольфганга Лутца «Жизнь без хлеба». Он врач, который десятки лет лечил своих пациентов низкоуглеводным питанием, сам начал его практиковать будучи уже за сорок и с букетом болезней в том числе ССС, и тем не менее дожил до 97 лет. Там он подробно со ссылками на различные научные исследования и феномены вроде северных народов все объясняет. 

На русских ресурсах о нем я нашёл только это:
http://lowcarbzone.ru/viewtopic.php?t=1093

Оригинал на немецком:
Wolfgang Lutz «Leben ohne Brot»

Вариант на английском:
Christian B. Allan, Ph.D. & Wolfgang Lutz, M.D. „Life without bread“

Еще одна книга на эту тему:
Jared Diamond «The world until yesterday», кажется есть в русском переводе.

avatar
noHurry, а жили до скольки древние народы? До 40?))
avatar
Дед Панас, где-то так, но это ни о чем не говорит. Я уже высказался по поводу этого в дискуссии ниже:
 https://smart-lab.ru/blog/482721.php#comment8688042
avatar
noHurry, теперь ответьте из чего состоит человеческая клетка и выясните какие вещества нужны для ее жизни, удачи.
Другое дело, что наш организм может научиттся добывать их все из одного продукта со временем перестроившись, но это другая история.



avatar

Дед Панас, как глубоко вы копаете, а вы уверенны, что у вас достаточно компетенций, чтобы правильно это все интерпретировать? Даже профессионалы в этой области имеют разные точки зрения и меняют их периодически. Конкретно по вашей картинке, почитайте к примеру про Глюконеогенез.
Я, будучи не профессионалом в этой области, предпочитаю пользоваться однозначной информацией и здравым смыслом. 

avatar
noHurry, какой ваш здравый смысл? Не есть углеводы которые необходимы для жизни клетки?
avatar

Дед Панас, совсем не есть сложно и для здорового человека я бы не рекомендовал, но сильно их ограничить. Не рассчитан наш организм на такое количество, которое мы употребляем. 
Я довольно подробно изложил мою точку зрения и мои аргументы по этому поводу в комментариях в этом посте и мне не хотелось бы повторяться. Если вам интересно продолжить дискуссию или у вас есть вопросы, я бы предпочёл, чтобы вы их сначала прочитали. 

avatar
noHurry, мне вообще фиолетово я сказал свою точку зрения и не писал, что углеводы нужно есть в больших количествах. В идеале организм должен подсказывать, что он хочет съесть и в чем у него дифицит в данное время, для этого у вас должен быть хороший выбор из продуктов, где есть все и белки и жиры и углеводы и витамины, открываете холодильник и прислушываетесь к организму)), удачи
avatar
Дед Панас, 
В идеале организм должен подсказывать, что он хочет съесть и в чем у него дифицит в данное время

если следовать вашей логике, тогда нужно жрать углеводы, бухать и ширятся наркотиками. Ведь этого желает среднестатистический организм, что мы зачастую и наблюдаем вокруг нас. 

Углеводы я назвал в том числе, потому что они тоже вызывают своего рода зависимость, через колебания сахара в крови, стимуляцию выработки гормона удовольствия серотонина, и, недавно попалась статья, в которой описывался механизм выработки алкоголя в процессе брожения в организме, хотя это скорее возможно только в каких-то патологических случаях. 

Так что слушать организм нужно внимательно и не отключать при этом голову. 

avatar
noHurry, я не пью четыре года от слова совсем и не тянет. 
   Мне жаль вас, если вас тянет как вы говорите жрать углеводы, но вы их не едите, тогда вы глушите зов организма)).
    Я ем мясо и рыбу с овощами, после еды примерно через час, полтора идет тяга съесть что то сладкое, я ем фрукты, апельсины или мандарины чаще… или орехи с медом, курана, чернослив или еше, что… немного…
avatar
Дед Панас, 
Я ем мясо и рыбу с овощами, после еды примерно через час, полтора идет тяга съесть что то сладкое, я ем фрукты, апельсины или мандарины чаще… или орехи с медом, курана, чернослив или еше, что… немного…
ну вот если бы вы все таки прочитали все мои комментарии, то поняли бы что мой рацион почти один к одному такой же, за исключением мёда, ну и, конечно если фруктами не злоупотреблять (2-3 в день). 
avatar
RomanAndreev, углевод это самое распространённое. Не есть не получится. Макароны и картофель — уйма углевода. Простой углевод менее ценен. Энергетическое обеспечение лучше если плавно будет использоваться. А не резким скачком. Белок полноценный и жиры — вот с этим проблема в обществе. Много полных и бесформенных людей, мало активности и мало мышц. Мышцы дают тонус, бодрость и топят больше калорий. Сложнее перебрать в весе.

Капуста — кладезь витаминов. Разнообразие овощей в рационе это очень ценно как с позиции витаминов, так и со стороны клетчатки.

Бег и прочие силовые — профилактика. Нагрузка укрепляет кости и мышцы, сердце в том числе. Неиспользуемый инструмент ржавеет. 

В целом советы здоровые. Я бегаю зимой. Вес 76, рост 190. После утяжеления и одежды — 95. У меня плоскостопие, при котором в армию не берут, остеохандроз и аритмия. 5.5 км по оврагам и сугробам. Не болят ни стопы, ни спина. Идёт значительный прогресс в силе и выносливости. Тренировки должны быть тяжёлыми, в этом их суть. Только так пробивается застой и достигается прогресс. Только так можно узнать свою норму.
Молодец, буду брать пример…
avatar
Бро, это было великолепно!
avatar

Не отправляй неподготовленных людей, особенно в возрасте, бегать пятёрку. Это прямой путь к травме. А в остальном — посыл правильный.

хлеб всему голова!©
avatar
sam nepomnyashchiy, вот правильно! Хватит уже на хлеб гнать.
Из каждого утюга уже. Хлеб нужен для жизни! Ржаной естественно.
Правда его не продают почти, т.к. не выгодно производить. Хорошо хоть мука в свободной продаже ржаная пока есть. В детстве любил черный хлеб и сейчас ем каждый день. 

avatar
sam nepomnyashchiy, 
avatar
Всё правильно! Аэробные нагрузки и секс обязательно! (Мастурбация не в счет — это дополнительно при желаниии :)).
Ну и алкоголя в меру — помогает настроение поднять и обмен веществ ускорить;).
avatar
тимофей, соломин, Мастурбация не в счет- блин...(((
тимофей, соломин, как это-не в счет?
Гуру Хренов, энергии меньше тратится ;))
avatar
тимофей, соломин, тогда чаще надо!
Бегать — хорошо только тем кому это не нужно, т.е. худым.
А толстым лучше просто в качалку, жир там сжигается так же.
Если жрать много квашеной капусты, будешь потом долго пердеть тухлыми газами.
Главный вопрос, пацаны, на который я так и не нашёл ответа, зачем вообще бабы жирным мужикам дают?
avatar

Kapeks, Это как правило «не очень» бабы, на троечку в лучшем случае. Вот на Никольской сам видел. 

Перед моими глазами три бабы молодые, познакомились с жирными бразильцами, а через 10 минут лизались в засос. Я уж даже возмутился маленько и заревновал, подошел поближе — а бабы то страшенные.

Ну я поулыбался, бразильцам руку пожал, удачи пожелал. Надеюсь хоть писю те бабы побрили, а то не завидую бразилам.

avatar
Kapeks, не нужна здоровым людям качалка блин !
нужны аэробные нагрузки
Kapeks, женщины загадочные существа и могут спать даже с уродами. Им важна мужская харизма и чтобы их любили, в первую очередь)
avatar
и способность заниматься сексом всю ночь (что лично для меня какбе важно)- я могу две ночи подряд!
Сильвестр, тогда я — три!
alex pro, если у вас влечение к углеводам — скорее всего, ваша эндокринная сисьтема уже подсажена на выделение лошадиных доз инсулина. Проверяйте сахар в крови, батенька
хлеб грубого помола из пшеницы 2 сорта или ржаной, макароны из твёрдых сортов пшеницы- это допустимо.
avatar
KSN, не хлеб грубого помола, а мука. Тогда уж лучше цельнозерновая. На 2ой сорт совсем хреновое зерно идет.
Один хрен химичат зачастую в пекарнях. Тупо красят сдобный хлеб в темный цвет, типа полезный. Народ хавает и радуется, вот пример: http://vkusvill.ru/goods/32365

avatar
Vkt, опечатался, конечно же из муки грубого помола
avatar
Много таких видел, сидящих на кето. Участь их была печальна.
avatar
zerohedge, я не сижу на кето (наверное)
я таки ем какие то улеводы, мне хватает
пиво пью тоже
Гуру Хренов, а что за кето?
avatar
PlusOne, это очень интересная тема, достойная отдельного поста.
Я прошу прощения, но кратко правда невозможно объяснить 
Здравствуйте! я любитель испортить воздух, посоветуйте что-нибудь из продуктов, чтобы и не бросать любимое занятие и для здоровья не во вред, заранее благодарю
Нэш Ван Дрейк (Кот Скрипаля), дык все уже написано — много капусты!))
avatar
cyb650, и лука побольше
Нэш Ван Дрейк (Кот Скрипаля), тоже обожаю это дело! Особенно в общественном транспорте рядом с кем то
Сильвестр, Да тут, я смотрю, террористов затейников полон садочек!
Сильвестр, а затем еще и возмутиться громче всех
Нэш Ван Дрейк (Кот Скрипаля), 



avatar
alex pro,
2 по химии, садитесь.
avatar

Все заложено в генетике. Главное не переедать просто и все.

Люди из концлагерей выходили и до 90 лет доживали.

 

Ну и еще само собой, берегите нервы. Это самое главное. Понимаю, что на бирже это мягко сказать, трудно.

А с дефолтами и кризисами каждые 15 лет, как у нас например, в 55 лет инфарктятся 50% мужиков.

 

avatar
всё хорошо в меру©
такой посыл был бы вернее кмк
avatar
всегда приятно почитать дилетанта недоэрудированного специалиста, а фруктоза в овощах и ягодах и фруктах — не сахар и не углевод? и бег с непривычки с таким весом, как вы желаете людям — это нельзя так
Папа смурф, само собой фруктоза — это сахар блин !
Кого вы хотели удивить такими шутками в Одессе ?
поэтому я и не рекомендую есть фрукты и пить соки
человек получит достаточно углеводов из фруктозы, глюкозы и крахмала, который содержится в овощах и проч нормальных продуктах (в той же капусте они есть тоже)
Гуру Хренов, не есть фрукты(ягоды и плоды) — хороший совет хомо сапиенсам, это их(наша) видовая пища, так между прочим
Дилетто — по латыни наслаждать/услаждать, т.е. заниматься чем — то ради удовольствия. А диетолог — это мед профессия, для этого лицензия нужна, учиться надо, пипец видовую пищу не жрать, вот это совет
Вот оторвётся у автора тромб во время его суперпробежки, а мы даже не узнаем об этом).
иван иванов, это риск, который есть у всех, увы
Гуру Хренов, ну вот, чтобы минимизировать и этот риск, лучше ходить в качалку, а не заниматься, по большому счету, бесполезными кардиотренировками. С лекциями профессора Силуянова на эту тему знакомы?
avatar
Давление  есть даже у молодых и здоровых! Только не все об этом знают, так как или не меряют или считают что  150 на 100 это нормально!
В Абхазии похитили бизнесмена из Петербурга, главу холдинга «Полиграфоформление» Максима Яковлева.
За него требуют выкуп в 200 миллионов рублей.
А кто то тут удивлялся, почему инвестиции упали в Абхазию..., потому, что коррупция и криминал лютует.
avatar
Шаталова Г.С. — Выбор пути… книжечка такая про бабулю которая в 70 лет по пустыне проходила, там об этом (с научной точки зрения)
avatar
alex pro, углеводы и в мясе/овощах/орехах есть. Но творог штука полезная, как и сыр
avatar
Бог, где ты в мясе углеводы видел?
Владимир Гончаров, они там есть
avatar

RomanAndreev, на самом деле чел прав. В мясе практически нет углеводов. Максимум — в какой-нибудь печени.

huday.ru/pitanie/kalorijnost/kalorijnost-miasa-i-ego-sostav.html

Алексей Киров, на самом деле есть, табличка из очередного  паблика. Просто их очень мало 1-5г на 100г продукта, из них состоят волокна. И довольно много в мясных полуфабрикатах (колбаса, котлетки, сосисы)
avatar
RomanAndreev, а яичница с помидорами по утрам вредная? Каждый день))))
avatar
Dio, норм
avatar
Dio, яичница с помидорами — это самое оно! еще и лук поджарить 
Андрей Л. (Гуру Хренов), ну куда ж без лука))))))
лука много не бывает)))
спасибо да статью, коллега!;)
avatar
Владимир Гончаров, рекомендую также изучить вопросы, сколько в мясе белка, и сколько белка в яичном белке. Будет интересно.
avatar
Бог, а еще в яйце есть желток, я летом на яичнице с помидорами и салатами с помидорами и арбузах/виноград, живу.
ну японцы не бегают и не толстые — тут гены еще очень важны. Я вот более-менее нормально выгляжу и 2 км могу пробежать, но для этого не курю и не бухаю. Что конечно несколько однообразит мою жизнь 
avatar
 10ка за 43 минуты очень клевый показатель. быстрее 48 минут я не пробегал
avatar
Бог, спасибо
МПХ:)
Хороший пост, правильный
Хочу добавить важное — спать по возможности ложиться рано, в еду добавлять орехи разные, льняное масло .

avatar
Lusi, спать вообще надо побольше, жаль что не получается нифига
мине шиисят уже стукнуло
никуда не бегаю и не прыгаю
жру что попало
попиваю горькую и красненькое без закуски
на здоровье не жалуюсь
умею считать… до ста
avatar

Почему пишите не правду, какой девственник, скорее алкоголик или наркоман?

А если серьезно, то бег вреден при проблемах с позвоночником (а у кого их нет?). Железо тоже не сильно полезно по тем же причинам. Люди, они достаточно индивидуальны, поэтому что подходит одному, не значит, что подойдет другому. Надо искать свой путь.

А жрать действительно надо меньше, завязывайте с пивом, лучше вино или водка.

avatar
Andy_Z, помедленнее пжалста, я записываю
Как пробежки помогают от гайморита, не уловил взаимосвязь?
Илюха-перехай, объясняю
любые резулярные физические нагрузки уменьшают хронические воспаления и вообще помогают с циркуляцией и иммунитетом
Илюха-перехай, Реально помогают. Я от последствий насморка всегда так лечился. Правда обычно это происходило в зимнее время, и не бег, а лыжи. Гайморит — это насморк перешедший в хроническую форму. Если бег, то на седьмом — восьмом километре бега из носа начинает выходить вся дрянь которая там скопилась. На лыжах после 20 км. Так что бегом десятку или лыжи тридцадку.
avatar
FZF,  Гайморит — это насморк перешедший в хроническую форму

Откуда инфа? И меня хронический с глубокого детства. Даже операцию на перегородке делал — не помогло. Но гайморита не было ни разу пока.

avatar
Vkt, Не у всех воспалительный процесс заходит так далеко. У вас  организм справляется с инфекцией. Или возможно у вас аллергия, что сейчас более частый случай.
avatar
FZF, Если аллергия, то была бы какая-то сезонность наверняка, а ее нет. Потом делал как-то тесты на аллергены — не нашли ничего.
avatar
Vkt, Вы в Москве давно живете? Это может быть защитная реакция на загрязненный воздух.
avatar
FZF, Всю жизнь. Но тогда, по логике, у всех родившихся в Москве должен быть хронический насморк. А есть города, где воздух похуже. 
Пару лет назад ездил в Крым на полгода — никаких улучшений.

avatar
Vkt, Не у всех, у каждого индивидуальная реакция. Многие просто адаптируются к внешней среде.  Ваш организм пытается защитить легкие. Можете поинтересоваться у патологоанатомов, какого цвета легкие у человека прожившего долгую жизнь в Москве.
avatar
FZF, Может и так, организм сложная штука. Вроде насморк плохо, а вот думаю, если вдруг вылечить — болеть часто буду. А сейчас про грипп только из телевизора узнаю. В этом веке кажется не болел ни разу. Простуды изредка только.


avatar
Vkt, При постоянной сильной влажности в носу, организм хорошо защищен от различных инфекций.Если насморк сильно не напрягает, то его возможно не стоит лечить. Во всяком случае медикаментозными методами можно только ухудшить состояние организма.
avatar
FZF, Напрягает, но не лечу. Раз уж операция не помогла, то капли/спреи точно не помогут. Забил короче.
 
avatar
FZF, в Москве сейчас чище чем в других городах, производства вывели за город. Но автомобили конечно засирают воздух
avatar
Vkt, не рекомендуете перегородку ровнять? У меня проблемы с насмороком одна ноздря часто не дышит.
avatar
Дед Панас, я не врач, рекомендовать или нет не могу. Нужно хорошего ЛОРа искать. Может не в перегородке проблема. На операцию же идти есть смысл, если ситуация реально напрягает и мешает жить. Просто у меня бывало обе ноздри по ночам закладывало и приходилось ртом дышать, потому добровольно лег под нож.
avatar
Vkt, а теперь такое случается у вас после операции? У меня тоже бывает такое при насмороке и в морозы, когда сушит нос, при плюсовой температуре более менее все хорошо
avatar
Дед Панас, так чтобы ночь полностью заложило и дышал через нос — нет. Но насморк как был хронический так и остался. Что зимой, что летом — все примерно одинаково.
avatar
alex pro, овощами закусываю и постным мясом ;)
avatar
Тема секса не раскрыта
avatar
Чужой, ну после бобовых  секс опасен.
Владимир Гончаров, секс — всегда опасен
alex pro, нормальный тренер не научит здоровому образу жизни и набору привычек, с ним совместимому
 Автор ты ошибаешься, если не есть углеводов то это сушка называется. Но это вредно. Т.к. если есть мало углеводов то инсулина вырабатывается мало и вы получите диабет, когда у вас инсулина ниже нормы.

А если есть много мясо то получите аппендицит.
Лучше уж углеводы, чем жирная пища.

Логичней автору ратовать за Веганство, а не за отказ от углеводов.
Владимир Гончаров, бета клетки в вашей поджелудочной железе, которые веделяют инсулин, не нуждаются в тренировке хлебом или пепси колой
вы вполне достаточно получаете сахара из нормальных продуктов типа овощей, для того, чтобы обеспечить их работой
Гуру Хренов, я пепси не пью, у меня по жизни была дистрофия, а теперь набрал норм вес, правда животик есть, но и у некоторых не беременных баб все супер, а тоже животик. так что забьем на животик. я навелике катаюсь.
 ЗОЖ — это жизненный грааль. Зачем палишь грааль?
Долгожители как конкуренты и нахлебники не нужны ни кому. Ни молодому поколению, ни государству, ни другим долгожителям.
avatar
и свинину вычеркни вообще
avatar
Олег, по возможности -да, как и говядину
Каждый раз, встречаясь со своими одноклассниками и ровесниками, удивляюсь, как люди ухитряются иметь столько проблем со здоровьем в таком молодом в общем-то возрасте.
генетика + судьба
не шучу
От Лонга!, есть подозрение, что только часть случаев объясняется генетикой 
остальное — сидением перед телевизором с бутылкой пива в руке
Гуру Хренов, 
только часть случаев объясняется генетикой
всё остальное объясняется судьбой
 
способность спать 5-6 часов в день и способность заниматься сексом всю ночь
у тебя нарушен режим и большие расходы на мозольные пластыри
 
Единственное, чего я боюсь — это рака само собой, трамв, аварий и всяких автоимунных заболеваний типа артрита.
по статистике — 70% смертей происходят от заболеваний ССС

поэтому надо в первую очередь тренировать ССС

тест ССС — отжимания на одной руке

если нет неприятных ощущений — то ССС в норме

я сказал
От Лонга!, лучше — сразу подтягивания на перекладине на одной руке
Гуру Хренов, Несмотря на популярные и не очень диеты и всевозможные ограничения в еде (даже те что Вы пропагандируете),  самое правильное, на мой взгляд, это разнообразное питание с употреблением всех продуктов которые можно есть, но конечно в меру. Для более глубокого понимания полезности употребления продуктов в пищу рекомендую прослушать курс лекций врача Заболотного. Я для себя открыл в его лекциях много интересного и полезного.
Гуру Хренов, подтягиваться на одной — очень тяжело
не только лишь все это могут
вот почитай
О важности заботы о ССС (И о заблуждении Тимофея)
От Лонга!, А причем здесь отжимания на одной руке и ССС? Странный показатель. Если на одной не могу, но 70 за раз отожмусь и 10 км за 50 мин.пробегу.Это как?))
avatar
Worldly-wise, при отжиманиях на одной руке давление в ССС выше, чем при обычных отжиманиях
если организм может выдержать такое давление без неприятных ощущений в голове — то можно надеяться, что ССС в норме
высокий результат в обычных отжиманиях говорит только о том, что атлет развил у себя высокую выносливость мышц и устйчивость ЦНС при длительной физ.нагрузке
но это не гарантирует способность ССС переносить высокое давление
=
зы
я считаю отжимания на одной руке бенчмарком ССС, но это не более, чем ИМХО
=
зызы
по моим наблюдениям, на одной руке уже может отжаться даже тот, кто достиг результата 25-30 отжиманий
 занимайтесь ЗОЖем — и в гробу вы будете лежать румяным и цветущим на вид

(из жизненного опыта)
Автор вы людей в гроб ведете 
Без углеводов человек сдохнет за несколько лет
avatar
Из углеводов, для восполнения энергии, мне нравится Асвитол, обычный из аптеки.Глюкоза с аскорбиновой кислотой, и фасовка удобная, раз в карман, чувствуешь, что энергия заканчивается, можно с'есть таблеточку.Покупаю себе иногда тортик или пироженное — мороженное для удовольствия.И ничего, вешу 65 кг.при росте 168." Батюшка, я вела праведный образ жизни, не пила, не ела, не трахалась.Правильно ли я жила?
Правильно, дочь моя, но зря."
avatar
Ирина Бриг, не нужна вам глюкоза в таблетках, дочь моя !
У вас в печени гликоген накапливается и выделяется при необходимости. Если необходимость возникла и он не выделяется — то это уже проблема
Ирина Бриг, пятерочку бы сбросит и будет вообще класс)))
avatar
сопли это серьезно жеж!!!

Гуру хреноф
avatar
Vano13, сопли — это сопли
а воспаление — это серьёзно
надо различать
от сумы и от тюрьмы не зарекайся

На счёт молока не согласен, где то читал опровержение, оно признано самым лучшим и полезным продуктом,, которое доставляет человеку кальций. Роль витаминов преувеличена, чисто бизнес. С возрастом, пробежки по 10 км., станут работать на износ организма и стирание коленных суставов, а без молока этот процесс ускорится. Я к тому. что нужно вовремя переходить на 5 км., а лучше всего ходьбу в быстром темпе, которая признана оптимальной. Вообще то советуют в возрасте делать 10 тыс. шагов. Злаки в хлебе являются полезнейшей пищей, даже диетологи не советуют отказываться от хлеба. Лучше всего слушать свой организм. У меня товарищ рассказывал. что он чуть не умер от мёда..., так что каждому своё.
avatar
Граф Отодракула, абсолютно точно! Говорят, что для человека идеальная пища — ржаной хлеб с молоком. Но с возрастом молоко лучше заменять на кефир и другую кисломолочку.

avatar
Я правильно понял, что МПХ это такая штучка с двумя шариками и хвостиком посередине? 
Макеев Евгений, ага
здоровый образ жизни конечно лучше чем нездоровый. Однозначно дает лучшее самочувствие и настроение, усиленный иммунитет и приличный внешний вид. Но и не более того. И фанатизм тут не поможет а скорее вредить будет. Сходите в поликлиничку — сделайте диспансеризацию. Ваши параметры просто будут соответствовать нормам возрастной группы, а на изношенность организма ЗОЖ существенно не влияет. Выключит организм по возрасту рост мышечной массы (40-50 лет от персональной генетики) — хоть обкачайся, толк =0. Подизносится кровеносная система (а при повышеннных нагрузках это и пораньше случится) — и обнимет Кодратий либо прям на беговой дорожке, либо при ночных мероприятиях... 
п.с. сам 30 лет волейболом занимаюсь + тренажерка. 
avatar
AndMax, вы как то сами себе противоречите
у меня мышечная масса как то всю жизнь не нарастает, хоть тренируйся хоть нет
AndMax, метаболизм с возрастом конечно замедляется, как Шварц уже не раскачаешься) Но иметь мускулистую фигуру можно и в 70 лет при регулярных тренировках и правильном питании.
avatar
Секрет прост: меньше жрать, больше двигаться.
Миха Баффетович, в точку  !
Sergii Onyshchenko, ну начнем с самых простых
бег — хотя он действительно дает нагрузку на суставы и некоторые считают что это ведет к из износу (я не согласен кстати)
велосипед
равнинные лыжи
гребля 
определение аэробных нагрузок — это по моему, когда огранизму хватает кислорода для переработки углеводов в энергию и без выделения молочной кислоты и т п
То есть любая длительная физическая нагрузка
Бег можно заменить тренажером типа степпера
Хотя для эффективного сжигания висцерального жира надо поддерживать пульс в определенном диапазоне
Гуру Хренов, да этот висцеральный жир просто тает за 3 дня, если 3 суток ничего не жрать!
avatar
Oleg Only Algo, это может быть просто гликоген из печени уходит, или вода… Но в какой то степени — да, совсем не жрать пару дней — это сейчас модно, хотя я и не уверен что полезно
По степени экстремизма это где то рядом с кетоновыми диетами, к которым лично я пока не готов
 А бег- реально полезная вещь! Только вот не 5 км, а скажем 2,5-3 км каждый день. Ну а хлеб хороший можно немного и есть. Нужно есть всё и не пережирать, особенно на ночь. Но и сразу пробегать по 5 км нереально 99 процентов. Нужно сначала лишний вес скинуть, потом и бегать начинать
avatar

в 35 лет организм снимается с гарантии.

 

хотя, в целом автор прав.

avatar
falcon, у меня гарантия закончилась немного попозже, но таки да, хорошо сказано
Понятно все с вами. К проституткам не ходи пиво не пей и матом не ругайся
avatar
10 км за 43 минуты — огонь! 
avatar
С пользой пробежек не согласен. После 40 у многих гон/артрозы коленных суставов, уж не говоря про проблемы с позвоночником. Поэтому ударные нагрузки навроде бега опасны. Скандинавская ходьба самое то. В идеале еще заниматься йогой или цигун.
avatar
Хы, автор мой ровесник… Про ночь секса смешно… Переделанный анекдот «и вы говорите...» -)

avatar
КРЫС, я вот тоже так и не понял этого. Это ж какой износоустойчивой женщиной надо быть, чтобы такое выдерживать. )
Впору открывать соревнования по спортивному сексу, ибо удовольствием тут уже не пахнет
avatar
RomanAndreev, так женщин моожет быть  не одна
avatar
RomanAndreev, где взять обоснованные научные данные о зож? везде личные мнения и противоположные.
avatar
monko, увы, только в спецлитературе медицинской или сходить к диетологу с медицинским образованием, хотя и там часто повторяют растиражированную чепуху.
avatar
RomanAndreev, сколько я повидал кандидатов наук, которые верят в телегонию и разную подобную херню. разумных людей везде единицы.
avatar
monko, это да
avatar
RomanAndreev, Сбер по 207 не нужен никому. Вероятность пробоя 202 повысилась? Неужели дадут 170 скоро? Было бы здорово!
avatar
Marusia123, вполне возможно
avatar
RomanAndreev, 
avatar
monko, а вам зачем зож? потешить или по нужде?
Папа смурф, хочу подольше пожить и полноценнее )
avatar
monko, если интересно, я в два раза продолжительность увеличил, просто использую видовое питание, найдите автор Уголев «Трофология» если начальное понимание биологии и биохимии присутствует, выводы сделаете сами, а все эти басни кукла, про жирки/белки/углеводки — это для стада, им рекламу втюхали про падающую/ростущую нефть надо жрать вот это и вот это, наука с этим и близко не стоит, просто бизенес
Папа смурф, спасибо, почитаю. но это я так понимаю очередная теория, не подтвержденная серьезными экспериментами.
А вам сколько лет? )
avatar
monko, у акад.Уголева был свой НИИ, думаю там не одна сотня экспериментов, как вы их назвали была проведена
возраст для верификации источника нужен? я к.б.н. у меня бизнес в сфере биологии 120 человек штат
про возраст, врачи давали 1 год, после их срока прошло еще 1.5, так что более чем в 2 раза увеличил продолжительность жизни, в моем случае питание — майджор фактор, у вас еще есть техноген, социум и т.д., но если отсечь все остальное, видовое питание делает жизнь комфортной, безболезненной
Папа смурф, понятно, спасибо. желаю еще раз в 10 минимум продлить. я тоже к. правда т.н. ) смущает то, что не нашел дальнейшего развития трофологии на загнивающем западе. возраст уже под 40, но к сожалению, многое не успел в этой жизни. потому и интересуюсь.   организм снимается с гарантии природой к 40, скажем так )
avatar
monko, это не удивительно, тем более для трейдера, посчитайте рынок 7 млрд человек на 1$ в день, каждая единица съедает, вот вам рынок, теперь золотой миллиард, баков 10 точно есть, в день! на таком рынке не может не быть кукла, это нереально, и эти цифры без мультипликаторов и плечей — чистый доход. вот что заставило меня начать считать masterok.livejournal.com/2037329.html, это как тысячелетняя лаба под открытым небом, ну и Уголев со своей трофологией и пристеночным пищеварением, я занимался дыханием растений и их питанием через крону и мне это понятно на химическом уровне, понятно что есть общество и гипотетический умный человек, умеющий читать рекламу, но врядли исследовавший вопрос под микроскопом, фигни не скажет (надо сбалансированно питаться, жирки белки углеводки и остальная чушь, вот оно кукловодство) но сделав основой питания растительный рацион, сырой и 90%-й я скинул 40кг, исчезло давление под 200(теперь 120-80) выправил позвоночник, прошел варикоз и что самое интересное через 2,5 года прогноз лечения изменился, теперь прогноз операции уже положительный, это через 1.5 года как я уже труп по мнению оф. медицины.
Все как всегда, есть огромные массивы данных целые народы долгожители, без болезней, и никому это не интересно, потому что бабло, и еще, раз в 2 недели мы с друзьями пьем много пива, очень много и я ем все подряд, потом пару дней пощусь или на фруктах, в общем видовое питание рулит, а хомосапиенс имеет свое видовое питание — это плоды, любые, ягоды фруктоовощи, злаки, главное необработанные термически более 42 град по С (спасибо Уголев), а по движению на фруктах — это Денис Михайлов fruktoed.com/ и его кореш Майкл Арнштейн, просто их достижения посмотреть и все нытье про жирки белки и т.д. просто уходят в прошлое, мы же исследователи! нам дай проверенный перекрестный факт и плевать что говорящие головы в телевизоре лепечут, да?
Папа смурф, 
но сделав основой питания растительный рацион, сырой и 90%-й я скинул 40кг, исчезло давление под 200(теперь 120-80)
Вы просто меньше стали есть, потому что сырой пищи много не съешь, а съешь, все равно не усвоится. Такого результата можно достичь на любой сбалансированной диете с дефицитом калорий. Здесь вопрос какой ценой, не каждый это сможет. И я знаю достаточно примеров, когда люди комфортно на низкоуглеводном питании достигали того же.
avatar
noHurry, то что вы выделили, это был приятный бонус, а не цель, цель была совершенно другая и она достигнута, ангиогенез остановлен, пищевой лейкоцитоз устранен, организму ничего не мешает бороться и результат просто прекрасен своей простотой. Вот интересно как на дефиците калоража, поедая курогруд и яйца и соответственно весь соматотропин в них, физиологически убрать из своего организма эти процессы, чтобы продлить жизнь? похудеть? да, проще так, омолодиться, нет, основная проблема не исчезает, не видовое питание, замедленная регенерация, любая проблема — тяжелая болезнь, прювет кладбище.
После 40 обычно начинают задумываться, но побороть социум в себе, не всем дано, да и большинство, скажем честно тупые как пробки, после института читали только расписание электричек и программу тв, какая уж тут физиология организма
Папа смурф, похожие чудоисциления часто можно слышать/читать от людей практикующих лечебное голодание. Вы не находите аналогию? А может просто при голодании, посте или проще — при питании с дефицитом калорий запускается механизм аутофагии? А что происходит при голодании? Это прежде всего дифицит углеводов и организм перестраивается на альтернативный источник энергии — кетоновые тела, которые он получает из жиров. Тоже самое происходит и при низкоуглеродной или кетоновой диете. И все почему-то ассоциируют низкоуглеводную диету с белками, а это в корне не правильно рассматривать белки в качестве источника энергии. С белками по большому счёту ни чего не меняется, я бы даже сказал их становится меньше, поскольку человек меньше ест, просто происходит замещение углеводов, как источник энергии, жирами. И поскольку это естественное для человека питание, со временем происходит саморегуляция, т.е. порции уменьшаются и, как следствие восстанавливается метаболизм, вес и т.д. 
В конце концов Уголев конечно академик, но сколько было таких академиков и у каждого своя теория, и чтобы ее проверить нужно самому быть академиком. А что бы понять как питались наши предки, достаточно школьного образования. 
Кстати вы сами читали книгу Уголева, или только популяризованные интерпритации от заслуженных сыроедов? Я не читал, впервые узнал о нем от вас, но я погуглил и к удивлению встретил комментарии людей, его книгу прочитавших, о том, что это очень сложная для восприятия научная книга и в ней ничего нет про сыроедение или как минимум Уголев не был сам сыроедом и ни кому его не рекомендовал.
avatar
noHurry, не понял что вы хотели сказать про голодание, на котором порции уменьшаются, голодание — это когда порций нет совсем, вроде как? польза в голодании сомнительна, я проводил опыт на себе неделя сухого голодания, потом 2 недели на воде, первые 2 недели полет, энергия, последняя неделя упадок сил, потом, при выходе дикий жор, унять который просто не реально, в природе да это бы имело смысл, но в урбанизированной среде, с постоянным доступом к любому кол-ву пищи, сомнительная практика, жор чем глушить? а еда повсюду
и что касается голодания, вот кончился жир, что есть дальше организму?
про понять академика, самому стать академиком — новый закон диалектики? как тогда работает школьное образование? сначала школьники становятся академиками, Ньютонами например, а потом начинают понимать работы этих Ньютонов и Архимедов в пятом классе
в конце концов Уголев академик номинировавшийся на нобелевскую премию за открытие пристеночного пищеварения, только наличие существования этого процесса пытливому уму будет достаточно, а еще аутолиз, а его опыты с насекомыми и соком растений, опыты с мышками и желудочным соком хищников — этого всего более чем.
как на основе школьного образования понять, как питались наши предки? считается что эволюция человека длилась 60 млн лет, какую часть этого периода рассматривает школьное образование? и это только человека, а его предка? а предка его предка, и какая часть ЖКТ сформировалась конкретно у самого человека, а какая у его предков? т.е. не сформировался же наш ЖКТ за последние 100 тыс лет, как люди огонь изобрели, явно миллионы лет он уже был и что-то ели, что же служило видовой пищей миллионы лет? насколько кардинально изменились отделы ЖКТ и ДНК человека, за последние 100 т.лет, из-за начала поедания термически обработанной пищи в подражание хищникам, т.к. от сырое мяско не особо-то и хранится, а я отвечу на этот вопрос: за такой короткий срок, думать что подобные изменения есть — это абсурд, невежество, все что смогли чукчи(настоящие мясоеды), точнее их днк, это в 3 раза поднять кислотность желудочного сока — все!!! а у европеоидов такого приспособления нет
Про комментарии людей о сложности восприятия научной литературы, есть у меня один профессор биолог, д.б.н, так вот этот типаж, не верит, что человек может 3 дня без воды жить, на то что я 7 дней без воды голодал и еще 2 недели на воде, считает, что я его троллю и что вся тема с голоданием — это как с плоской землей, чей-то удачный троллинг, он настолько прошаренный в своей теме, в юар на плантациях сосны, он чуть ли не бог, поклоняются ему там и его коэффициентам, как божеству, еще лет 30 и Россия со своим лесом никому не нужна будет, дорого, далеко, глупо, а вот с физиологией человека мантры повторяет из 19 века — жирки, белки, углеводки и хоть ты тресни, поэтому и получается, что пока нужды нет и интереса нет
насчет нет ничего про сыроедение у Уголева, сок растений вводят, включается мембранное пищеварение — это про что? Уголев являясь ученым просто называл все правильно, теория адекватного питания, сыроедение — дикий термин, самодельный очередной туда сюда перевод, как веганство- совсем смешное слово vegetables — не слепой лингвист скажет, что явная редукция гласной и правильнее читать «S»vegetables, т.е. Свежий стол, поэтому веганство(дичь) правильнее свежанство, т.е. и сыроедение правильнее свежеедение, тогда смысл в название возвращается

и еще по поводу на людях не испытывалось и подобная чушь, питание — самый лабораторно испытанный на людях процесс, до сих пор огромное кол-во отделенных народов, у каждого свои ритуалы и обычаи в питании, эпидемии остеопороза и раннего бесплодия в молокопьющих странах, хунзакуты и подобные народы долгожители, конц лагеря за последние 100 лет — кладезь информации по омоложению, выжившие долгожители жертвы конц лагерей, окинавские долгожители и т.д. НО это советский союз бесплатно все исследовал, а в капиталистическом мире, кто-то должен выгоду в этом увидеть, чтобы противостоять пищевой промышленности, булки нужны крепкие и кошель глубокий, попробуйте ребенка покормить по советским плакатам о питании годов 80-х, где фрукты овощи рекомендовались как основа рациона, как только в саду он начнет отворачиваться от комбикорма, органы опеки уже тут как тут, пищевое лобби на авось не возьмешь, тот же Уголев сдулся, закрыли его нии, куда пищевую промышленность с такими открытиями девать?
Папа смурф, ну я имел ввиду лечебное или оздоровительное голодание, и там вопрос не стоит — «вот кончился жир, что есть дальше организму?». И я привёл голодание, потому что я вижу здесь аналогии с теми оздоровительными феноменами, которые описываете вы. И я не являюсь сторонником голодания, для меня это слишком экстремально, как и сыроедение. У кого-то получается на голодании, у кого-то на сыроедении, а у большинства, среди которых и я ), не то ни другое. И я хотел сказать, что есть вполне комфортные способы питания, которые создают условия запуска аутофагии, которая в настоящий момент является единственным научно доказанным механизмом продления жизни, и за открытие которой японский учёный Ёсинори Осуми не только был номинирован, но и получил нобелевскую премию. 

Что касается того, как питались наши предки, об этом вполне убедительно описано в книгах (особенно мне понравилась первая), которые я привёл в моем комментарии выше: 

https://smart-lab.ru/blog/482721.php#comment8680955

И, когда я читал аргументы автора, я ловил себя на мысли, что я все это уже проходил в школе. Попробую в тезисах показать здесь:
1. Автор рассуждает обо всем периоде возникновения человека, но в нашем контексте достаточно последних 5 млн. перехода от обезьяны к человеку, почему — об этом в следующем пункте. 
2. Для образования нового вида, он ссылается на труды филогенетиков, достаточен период в 200-500 тыс. лет. 
3. Последний ледниковый период Плейстоцен начался 1 млн. лет назад и закончился 10-15 тыс. лет назад.
4. Следы сознательного применения огня относятся к периоду 350 тыс. лет назад. 

5. Появление земледелия — 5000 лет, в наших широтах — 2000 лет назад.
6. Люди жили маленькими племенами (родственные браки) до периода земледелия и тенденция жить большими общинами после, вероятность родственных браков уменьшалась, а впоследствии они и вообще были запрещены. 

Вывод:  человек нашего времени сформировался в последний ледниковый период, когда наиболее вероятным источником пропитания была охота. Жесткие условия, в которых это происходило плюс родственные браки, способствовали быстрой приспосабливаемости к окружающей среде. 2000-5000 лет не могут быть достаточным периодом времени для приспособления к новому питанию, особенно в условиях, когда механизмы эволюции блокируются (отсутствие родственных браков). 

Вот как-то так.

avatar
noHurry, не знаю что и сказать, какой-то кишмиш из разных фактов с непонятными выводами, простите сложно что-то сказать, если 2000-5000 лет, не могут быть и т.д. земледелие и т.д. ну какое у горилл земледелие-то, а ЖКТ такой-же?
формирование ЖКТ как у человека, невозможно ни за 5 тыс или 300 тыс или даже 10 млн лет, приспособиться к не видовому питанию возможно, ассимилировать пищу, стать адекватным, фактически — человек, это набор колб, желез и бактерий симбионтов, может ли человек есть сырое мясо — да чукчи и т.д. приспособились, но продолжительность жизни уменьшилась — плата за ассимиляцию не видовой пищи.
можем ли мы переваривать плоть? конечно, плата — жить меньше и болеть больше, симбионты меняются/частично замещаются с бродильных на гнилостные, концентрация кислоты в желудке повышается и много чего еще, но мы не становимся от этого хищниками, просто выживаем на том, что есть, когда основной еды нет
Да и конечно комфортно есть все подряд, но когда неожиданно диагноз ставится и дается 1 год максимум, нужен не комфортный способ питания, а эффективный и мотивация просто зашкаливает и передергивать факты уже не тянет, я сделал, результат есть, вам не надо? как говорит один оч достойный трейдер, что хотите-то и используйте, хоть Мартингейл, хоть МАКДИ — встретимся в стакане

Папа смурф, 

не знаю что и сказать, какой-то кишмиш из разных фактов с непонятными выводами

Довольно точно описывает и мои ощущения, когда я читаю ваши аргументы, но мне просительно, я Уголева не читал, а вот что вам не понятно в моих аргументах, описание которых можно найти в школьной программе? Очень похоже на простое отрицание. Единственное, что я понял, это то, что вы отрицаете какие-либо эволюционные изменения и отождествляете человека с обезьяной. Но ведь это не так. А это: «может ли человек есть сырое мясо — да чукчи и т.д. приспособились, но продолжительность жизни уменьшилась»? У вас есть научно доказанные данные? Тем более во влиянии на продолжительность жизни в те времена питание стояло на последнем месте. А что касается «диагноз ставится и дается 1 год максимум», то вы сами писали про 40 лишних килограмм, в этом вся причина, не было бы этого, не было бы и диагноза. И это основная причина наших так называемых болезней цивилизаций, которыми кстати чукчи не страдают от слова вообще, пока не переходят на, выражаясь вашим языком, не видовое питание.
P.S.
И кстати обезьяны в наших краях не водятся, не выжили. 

avatar
noHurry, Единственное, что я понял, это то, что вы отрицаете какие-либо эволюционные изменения и отождествляете человека с обезьяной
где я такое сказал?
но продолжительность жизни уменьшилась»? У вас есть научно доказанные данные
просто погуглите, подскажу сред. продолжительность жизни народов северада они просто меньше живут, ассимилировали невидовое питание
в нашем организме есть защитный механизм, называется пищевой лейкоцитоз, при низко белковой диете он минимален, при высоко белковой максимален, индикатор?
пристеночное пищеварение запускается соком растений, глушится белком, индикатор?

а вот это утверждение: На сегодняшний день большинство людей и даже некоторые врачи считают, что в желудочно-кишечном тракте вся пища расщепляется на более простые соединения — аминокислоты, жирные кислоты, сахара — и теряет свою генетическую чужеродность. Однако в действительности дело обстоит иначе. Обнаружено, что белки могут всасываться не только в виде аминокислот, но и в форме пептидов и даже в полностью неизменённом виде. Более того, проведённые исследования показали, что даже кишечные бактерии и крупные белковые молекулы пищеварительных ферментов преодолевают транскишечный барьер и попадают в кровь и внутреннюю среду организма.
индикатор?
все просто, не усложняйте
Папа смурф, 

А как понимать это:

формирование ЖКТ как у человека, невозможно ни за 5 тыс или 300 тыс или даже 10 млн лет

Тогда мы были одними из обезьян. 

Я погуглил про продолжительность жизни:


— австралопитеки, Homo Erectus, неандертальцы: 23 года;
— ранние формы современного человека: 26 лет;
— верхний палеолит: 33 года мужчины и 29 лет женщины;
— рмезолит: 35 лет мужчины и 29 лет женщины;
— неолит: 34 года мужчины и 29 лет женщины;
— бронза: 36 лет мужчины и 32 женщины;
— железный век (в скобках Древний Рим): 36 (40) лет мужчины и 32 (37) лет женщины;
— Средние века: 35-40 лет мужчины и 32-37 лет женщины;
— настоящее время (плавное повышение возраста берёт начало с XVIII-го века): 70 лет мужчины и 76 лет женщины.
Главной причиной повышения среднего возраста является не медицина, как таковая. Это, на самом деле, побочная причина. Основной, первичной, является иная – каковы затраты усилий на то, чтобы покрыть наш энергодефицит? Т.е., насколько мы работаем на износ (свыше восстановительных способностей организма) и насколько подвергаем себя опасности для собственного выживания? В цивилизованных странах работа человека построена таким образом, чтобы на износ он работал куда меньше. Да, появляются заболевания, связанные с сидячим образом жизни и тому подобное, но… продолжительность жизни всё равно высока. Если весь год в тундре бегать с копьём и луком за оленем, нагрузки, мягко говоря, будут иными.
Источник: https://leopard-fil.ru/1236-2/

Кстати вот попалось по поводу народа Хунза, не все так, как расказывают: https://masterok.livejournal.com/2037329.html и не забывайте про другие народы долгожители, как жители Кавказа или Окинавы, которые совсем не вегетарианцы и не сыроеды.

avatar
Папа Смурф, ага, тогда всякие экваториальные пигмеи фруктоеды должны поражать воображение мафусаиловым возрастом, а хрен. 
avatar
not iron яй-цы, кто сказал об их фруктоедстве? статистика болезней? рацион пигмеев? и прекращайте пусто писать, приводите труды или выжимки из них
avatar
Папа Смурф, труды Миклухо- Маклая? Не готов.
avatar
Папа Смурф, чушь. Приспособляемость может быть практически мгновенной, иначе большинство животных просто бы сдохло. Якуты- долгожители, хотя мясоеды.
avatar
not iron яй-цы, вы бредите, фейк про якутов забавен
avatar
Папа Смурф, а по-вашему, каждый якут должен сгореть от водяры максимум в 40. 
avatar
not iron яй-цы, по чукчам читал работу, долгожители у чукч — 50 лет, исследование велось 20 лет, по якутам не читал, но там азербайджанский эффект, от войны косили и от труда в тылу, после ВОВ азеры постарели на 25 лет в среднем, так и не нашли потом этих долгожителей, 20 лет искали, по якутам тоже самое, ониже как и чукчи? news.ykt.ru/mobile/article/91480 тут и яндух сразу кажет, так и думал
avatar
Папа Смурф, Ну да, еще один совдеповский миф рухнул, но баба Варя 117 то оттянула, вряд ли  хоть один пигмей-фруктоед дотянул до ее показателей.
avatar
not iron яй-цы, хорошо, это вам, с пигмеями, к Сундакову, я скальплю нефть и в питании отдельный интерес, социостатистика мне неинтересна, если не полезна, долгожительство мне не грозит, а вот качественное прожитие последних месяцев/дней или о боже летдля меня важнее, я это нашел, чего и вам желаю
avatar
Папа Смурф, обычно все эти плаксы о негрозящем им долгожительстве, пердят оч долго. Мой дед такой был. С полтинника причитал, что вот-вот, ан нет, до 96 протянул.
avatar
Папа смурф, японцы живут очень долго, у нас очень мало. такой есть менталитет у нас, наплевательское отношение к себе, пофигизм, сочетающийся с эгоизмом причем. привычки значат очень много. начинать надо с себя и детям прививать. ну а настоящая наука со временем всегда побеждает любые заблуждения в силу своей природы.
avatar
способность заниматься сексом всю ночь (что лично для меня какбе важно)

RomanAndreev, Тирпиц идет ко дну., вы женщин за уши притянули. ТС не конкретизировал, какбе.
avatar
КРЫС, а почему это вас удивляет? вы тоже говорите, если что 
Гуру Хренов, кто сказал, что меня что-то удивляет на С-Л? -))
avatar
КРЫС, про ночь секса может написать только реально девственник дрочер))). Для женщины главное ее удовлетворить, а дальше только натирает)), нимфоманки не в счет))
avatar
Дед Панас, тема достаточно тонкая..) Не хочу приводить примеры из собственного опыта ....
ЗЫ иэхххххххх
avatar
 Но подробности своей интимной жизни пусть будут при мне..)
avatar
А почему видовым питанием считаются фрукты и злаки?

«Шимпанзе являются всеядными животными. Их основное питание состоит из фруктов, листьев, насекомых и небольших позвоночных. Иногда шимпанзе охотятся на другие виды обезьян, которых они разрывают на куски и пожирают.»

Ближайшие видовые родственники однако.
avatar
Elstoun, предлагаете охотиться на другие виды обезьян? из соседнего города и района? или подальше… в бразилию за человечинкой? а поскольку табу, перебиваться наверное котятами и крысами, вкуснятина в сыром виде в крови полно витаминов, оленей то в городах не видать, чукчи то кровушку пьют, но живут мало
или все таки жарить и варить? т.е. коагулировать белок, ну и в чем тогда энергетический смысл съедания всего этого добра, дорого получается
а про шимпанзе классная басня, только проценты не расставлены, чего и сколько, например фрукты 1% рациона, листья 1% рациона, насекомые 30% рациона, небольшие позвоночные 50% рациона, и иногда другие виды обезьян 18% рациона и сразу понятно, почему в тарелке у человека курица/рыба/говядина занимает 30% места, мы же хищники, как и волки и медведи, они тоже ловят рыбу жарят ее на кострах, ну и т.д.
Папа смурф, надо дождаться зомби-апокалипсиса и ваше предложение станет актуальным. Кстати на заре хомо сапиенса каннибализм процветал вовсю. Насчет процентов надо поймать шимпанзе и посмотреть. Еще надо учесть другой фактор наследственный — сколько поколений ваших предков питались фруктами и злаками? Особенно фрукты интересуют.
avatar
Elstoun, Кстати на заре хомо сапиенса каннибализм процветал вовсю

до сих пор хочется пару персонажей нафаршировать морковкой и на вертел
Насчет процентов надо поймать шимпанзе и посмотреть

люди изобрели этологов, приматологов там всяких, но да поймать не мешало бы и самим убедиться
Еще надо учесть другой фактор наследственный — сколько поколений ваших предков питались фруктами и злаками? Особенно фрукты интересуют.

а вы как думаете? и почему именно так?
Папа смурф, по ЗОЖ надо жрать сырыми, без термообработки.

«а вы как думаете? и почему именно так?»

Думаю, что ближайших ни одного. Разве что где-нибудь 500 поколений назад, выходцы их Африки, не? Да и то небось мясо жрали.
avatar
я рассматриваю человека как машину. всеядность и оптимальное питание совершенно разные вещи, не стоит их путать.
avatar
Автор умничка. 
avatar

теги блога Гуру Хренов

....все тэги



UPDONW