Я понял, что обязан написать подробнее. Последний на данную тему.

Therollingstones, когда втягиваешься оно в лёгкую идёт ))) и волочешься с леса с отвисшими руками, но приходя домой, чувствуешь какую то лёгкость, берёшь гантельки на скорость, пока ванна наполняется водой комнатной температуры .
раньше ролик добивал ещё, терь сказали низя пузо рвать, я же старпёр))) 

Therollingstones,  зимой спецовка такая не нужна   ))) здесь видишь ли как, у каждого своя физиология. с меня например до 20-25 лет вообще не возможно было даже потничку выбить)))) народ потееет  а я нет ))))) (вроде не мёртвый и сауна не помогала)))), потом 90-е без напруги,  далее после 37 начал молодость вспоминать, через год с меня пот вёдрами выливался, хоть и сухой. ))) вообще если с детских лет(до18-20) физику нормально заложил то пол жизни физ. форма нормальная и то восстанавливаться легче ))) батя у меня всегда говорил и говорит — самые здоровые люди это физкультурники, молодой когда был не понимал смысл, где то рвал. а это низя. 
ролик изначально будет тяжёл, себя слушай и справишься, с колен по началу. полезная вещь .