Введение

1.Сон

Вода

Предвосхищая реплики персонажей  “При чем тут трейдинг и вода!?”, отвечаю, представьте, понедельник, 10:00, начинается торговля, трейдер со смарт-лаба входит в позицию по рынку. 10:30, прибыль растет, 11:00 прибыли еще больше, 11:30 он уже в мыслях начинает тратить бумажную прибыль, 12:01 выходит новость, что кто-то в Америке там «чихнул», и рынок моментально разворачивается, да так, что уже прошел точку входа и замер. Пульс его учащается, лицо покраснело и любимый круасан уже не лезет в горло. 12:30 рынок вроде начал восстанавливаться и почти дошел до точки входа. И он такой — давай еще чуть-чуть и я выйду в бу. А рынок — хрен тебе и падение в моменте -2,5%. Ему что-то сразу поплохело, бросило в жар, майку хоть выжимай от пота и здесь, чтобы организм не пострадал от обезвоживания, он берете бутылочку чистой воды без газа, прохладненькую, начинает медленно пить маленькики глотками, получая удовольствие. Его мысли перемещаются куда-то на море, на пляж …. Он открываете глаза, смотрит в монитор и, о чудо …., а рынок уже -3,5%  :))))

Введение

1.Сон

Восстанавливает львиную долю нашей энергии. Как только я не экспериментировал со сном: принимал ледяной душ перед тем как лечь спать, потом перешел на теплый. потом вовсе перестал мыться, спал под телевизор, на полу и тд. Весь этот мазохизм привел меня к простой формуле здорового сна, а именно:

1. ложиться и встаю в одно и тоже время (ложусь в  23:00, просыпаюсь в 6:30);

2. 30-45 мин сон в обед (в офисе на диване, летом можно вздремнуть в машине). Для офисников можно помедитировать сидя с полузакрытыми глазами (сам практиковал). Найдите укромное место, чтобы не пугать окружающих. 

3. чтение “легкой” литературы, не связанные с работой, за 45 мин до сна. Помогает отвлечься и разгрузить мозг от насущных задач.

Перед сном лучше не переедать, но в тоже время и не ложиться голодным.