Как я болел «КОВИДом» весной 2017. Как инвестировать в здоровье
Как я болел «КОВИДом» весной 2017. Как инвестировать в здоровье
Мне тогда было 70.
Неожиданно. Суббота, утро. Сильно болит горло, температура 38.5. Пью чай с лимоном. Вечер. Температура 38.9.
Воскресенье, утро. Горло полегче, температура 38.5. Вызвал врача. Обещали, не пришли. Пью чай с лимоном. Вечер. Температура 38.9. Устал. Принял таблетку аспирина. Немного полегчало.
Понедельник, утро. Температура 37.3. Принял таблетку аспирина. Пью чай с лимоном. Вечер. Здоров. Поужинал.
С тех пор не чихнул.
Не пытайтесь это повторить, если не бегаете 3-4 раза в неделю по 20-30 мин на пределе нехватки воздуха с пульсом за 220. Когда улицы в Питере вокруг дома в ледяных буграх, приходится переключиться на гирю. Но только бег даёт наибольшую прокачку воздуха. Нехватка воздуха — главный фактор самоконтроля при тренировке.
После изобретения этой методы последние 45 лет простужаюсь не чаще раза в 7-8 лет. До тех пор простуды чуть не каждый месяц. История из книги «Похороните меня за плинтусом».
Авто-репост. Читать в блоге >>>
Rostislav Kudryashov, Пульс 220 — уважаю. Достигал 195 при давлении 220 на 130 на велоэргометре. Лёгкие прокачивает хорошо динамическая нагрузка. Молодой был, 19 лет.