В нашей современной действительности просто необходим релакс. Значение его в повседневной жизни огромно. Существуют множество техник, позволяющих правильно расслабиться. Например,  аутогенная тренировка и медитация, которая, несмотря на полумистическое, тайное представление многих, скрывает в себе существенную пользу для всего организма. Медитация, как одна из техник релаксации, помогает заглянуть «внутрь себя», усиливает самоконтроль, очищает сознание, а аутотренинг настраивает на позитив. После овладения этими техниками, ответ на вопрос о том,  что такое релакс, уже не будет выглядеть очевидным и однобоким, а состояние всего организма и настроение существенно улучшатся.