Прокачай свой мозг(цикл постов)

#психикатрейдера
Всем доброго вечера.
Хочу поделиться с Вами ОЧЕНЬ полезной информацией относительно психики, здоровья и вообще того, о чем стоит задумываться трейдеру, да и любому другому человеку, который хочет быть здоровым, продуктивным и счастливым. Данную информацию я собирал из разных источников, все они опираются на научные исследования. Я буду максимально краток, каждый заинтересовавшийся может поискать в сети исследования, статьи, лекции и видео по интересующей теме. Основная тема — мозг. Именно мозг основа трейдинга! Ваши лайки помогут мне понять, нужны ли подобные темы в сообществе, поскольку я не собираюсь прекращать изучение этой темы.
1. Мозг человека стареет и теряет свою продуктивность безвозвратно если активно и вовлечено работает более 4х часов в день. Даже «висящая в оперативке» мысль об управлении позицией, приводит к дегенеративным изменениям мозга.


2. Каждому человеку необходимо бывать на природе как можно чаще. Вы можете не любить лес, воду, землю, но ваш мозг их любит. Испытуемых разделили на две группы, у одних окна выходили на лес, у других на городскую застройку. Решение одних и тех же задач, на десятки процентов эффективнее происходило у тех кто смотрел в перерывах на лес. Эффективность групп также менялась, если их меняли местами. Чем больше мы проводим времени на природе, тем лучше. Даже вид из окна на лес уже делает наш мозг продуктивнее, а от мозга зависит весь организм.

3. Минимум 1 час занятия спортом в день необходим каждому человеку для того, чтобы нормализовать обмен веществ и гормонов. Отсутствие физической активности например ухудшает биологическую доступность триптофана(исходник серотонина) и других веществ. По итогу мы имеем массу нарушающихся процессов, приводящих к проблемам, внутренних органов, давления, обмена веществ, психическим проблемам и т.д.



P.S.надеюсь данной информацией я сам не поверг вас в депрессию, поскольку я понимаю, что каждый день 1 час занятия спортом, для взрослого семейного человека — это роскошь. Либо нужно просто выкинуть из жизни кроме работы и семьи ради спорта вообще все остальное.
P.P.S. Картинки сгенерированы нейросетью MidJourney