Эмоциональная устойчивость трейдера (на основе личного опыта)

Пока суть, да дело и рынки отдыхают, поделюсь своим  опытом решения части эмоциональных проблем, которым подвергается трейдер. Вся информация изложена на основе личного опыта, проверена и в отношении меня подействовала, хотя на это потребовались годы.

Четыре года назад понял, что у меня начинаются какие-то проблемы с памятью, я уже не мог запоминать зараз страницу текста, как раньше и сразу ее пересказать после прочтения. Также иногда я терял концентрацию на ровном месте, забывая, что должен был сделать в следующий момент. Проведя работу по изучению этого явления, я пришел к выводу, что деятельность мозга и его реакция во многом зависит от качества жидкости, которую мы пьем. Это первое, что может объяснять негативные процессы, происходящие в нем. Чтобы провести процесс перезагрузки, я отказался от всех напитков кроме воды, включая чай и кофе. Самое тяжелое было отказаться от чая – дня четыре меня колбасило, виски сжимало, я ходил бледный, как полотно. Затем полтора года я пил одну лишь воду, не менее двух литров в день, и лишь по прошествии этого периода стал понемногу возобновлять кофе. Сейчас могу позволить дозу одного двойного экспрессо в день, разбивая ее на три-четыре чашки, никаких негативных последствий для здоровья при этом не ощущаю.

Чай я пить перестал совсем и никому не советую. Почему? Это непонятный напиток, неизвестно зачем культивируемый в нашей стране. Под чаек люди убивают свои зубы из-за горячего и сладкого, которое его сопровождает. Также чаепития сжирают массу времени, ведь когда нам хочется отвильнуть от работы – чаепитие как раз удобный предлог для ничегонеделания. Ну и в моем случае абсолютно точно негативная деятельность на мозг, я не доктор, но мой организм дает четкие сигналы, к которым прислушиваюсь.

Теперь об алкоголе. Три с половиной года назад я так перепил на дне рождения друга, что решил сделать паузу в моих отношениях с зеленым змием. Не сказать, чтобы я злоупотреблял, но пару бутылок хорошего пива через день не было редкостью, к тому же всякие торжества, не слишком частые, но там не менее. Так вот, два года я после этого я вообще ничего не пил, возобновил легкое питье в виде полбутылки сухого вина не чаще одного раза в неделю. Пробовал пиво, но вот удивительная вещь – после пива были моменты негативных эмоций, об этом мне сигнализировала жена, поэтому  пиво тоже не пью совсем. Из крепких напитков сейчас могу выпить совсем немного хорошего рома или коньяка. Но это бывает крайне редко, пару-тройку раз в год. Это именно те напитки, которые идут без закуски, и они дают прикольное настроение в хорошей компании. Водка, виски и прочий самогон – табу. Вывод: в моем случае немного правильного алкоголя никак не вредит здоровью, поэтому на торжествах не сижу букой, а участвую в общем веселье.

Любые напитки, связанные с травами или в которых есть алкоголь, прямым образом влияют на наш мозг и наше поведение, поэтому каждый должен провести серьезный анализ, что и как он потребляет и как это на него влияет. Я знал одного француза, который после четвертой кружки «Гинесса» мог раздеться догола и уйти ночью гулять по улице, хотя был абсолютно нормальным парнем и не давал никаких симптомов  неадекватного поведения в повседневной жизни.

Далее телевизор. Наши российские программы не смотрю лет пять, исключением был спорт, но и сейчас от него практически отказался. Это мощнейшим образом повлияло на мой эмоциональный фон, а когда года три назад отказался полностью от голливудского кино, то результат превзошел все ожидания. Я стал спокойным как танк, раньше я переживал из-за негатива – сейчас же эмоциональная броня не дает этого делать. Все эти сериалы, новости, глупые фильмы прививают нам ложные стереотипы поведения, агрессию, и вытесняют реальную жизнь. Из кино смотрю в основном черно-белое, часто немое, фильмы 60-80-х, из современного – в основном,  французское или японское. Опять же, до первой откровенной сцены или первой лужи крови. Если режиссер не может обойтись без этого – то он мне не друг, в топку такое кино, я сам решаю, что мне смотреть, и не собираюсь убивать жизнь на всякую ахинею. Пусть его хоть 100500 раз оскарами обвешивают – мне до этого нет никакого дела.

И последнее в этом списке – массовые сборища и игрища. В толпе человек также меняется, а если нет, то ему там некомфортно, и тогда он сам не знает, зачем он там находится. Я с детства обожал смотреть футбол и ходить на матчи, у меня были даже совсем недавно походы по абонементам на футбол и хоккей. Поразмыслив, я понял, что излишняя взвинченность и пустые переживания мне не к чему – теперь довольствуюсь чтением результатов поутру, в крайнем случае, могу посмотреть какой-нибудь суперфинал по телевизору несколько раз в год.

Обратите внимание, я не лез ни в какие замысловатые сферы типа дзен-буддизма или йоги, а лишь путем нехитрых ограничений и замещений стал жить новой насыщенной жизнью.

И вот, в последний год-полгода я реально начинаю ощущать благотворное влияние прочистки собственной эмоциональной сферы и моделирования собственной жизни. Как-то само-собой вычленяется главное, и не обращаешь внимание на пустой шум. Это касается и повседневной жизни, и рынка: в торговле я стал чувствовать самостоятельной единицей, которая действует по своей логике и не подчиняется чужому воздействию, процесс стал более спокойным.

Надеюсь, мой опыт будет вам полезен, и он даст вам пищу для размышлений. Все что нам нужно, находится внутри нас, и никто кроме нас не сможет это раскрыть и реализовать.