Блог им. electroezh

Хочешь меньше болеть - служи своему телу.

Здравствуй смартлаб. В этой статье я решил немного обратить ваше внимание на ЗОЖ в моем понимание и на здоровье в целом. Итак моя формула для поднятия здоровья проста — хочешь меньше болеть так послужи своему телу. Сразу скажу статья будет врядли научной, это просто мои взгляды, мой опыт, я предполагаю что возможно я в чем то и ошибаюсь, вашу точку зрения как обычно с удовольствием почитаю в комментариях.

  Итак что же такое служение своему телу на мой взгляд:

  1. Регулярные тренировки тела, тут я считаю каждый может выбрать для себя сам, продолжительные ли это прогулки или интенсивный тренинг, физкультура или определённый вид спорта, кому то йога или цигун. Главное я считаю каждодневная регулярная тренировка своего тела, и это необязательно каждодневные силовые упражнения, активность может быть и как напрягающая так и расслабляющая — типа прогулки. Если тебе тяжело тренироваться, то можешь хотя бы начать с 5 — 10 минутной разминки, но на каждодневной основе — ежедневная практика втянет тебя.
  2. Правильное питание — ну тут как бы тоже все очевидно, если ты пихаешь в себя все что видишь врядли получиться хорошее и крепкое здоровье( хотя и тут бывают индивидуальные исключение с таким метаболизмом и стойкость организма что приводят в шок меня, но это исключения). Каковы принципы правильного питания, они у каждого свои, как и принципы тренировок, ты индивидуален, нет определённой вероятности что тебе поможет та или иная диета, ещё раз повторюсь и акцентирую на этом твоё внимание — ты индивидуален. Как говорят что хорошо русскому, немцу — смерть. А изучить для себя свои принципы ПП — это и есть ваше развитие.
  3. Режим дня и отдыха — что тут можно сказать, у многих слово высыпаться вызывает недоумение — а что дескать так можно было?)) Сон это лучший отдых для организма в целом, и мне кажется именно во время сна мы сильнее всего восстанавливаемся. Как делаю я — в 21.00 я отключаю компьютер, на телефон мне в принципе мало звонят, так что он просто валяется и не напрягает, и час перед сном я посвящаю на обдумывание своих идей, своей жизни, куда стремиться дальше, осознаю свои эмоции, могу пройтись по тому что было днём и чему я из этого могу научиться. В общем час перед сном я посвящаю себе, могу почитать, могу по медитировать, могу по созерцать, могу просто подумать. И в 22.00 я укладываюсь спать, в последнее время правда были проблемы с засыпанием, связываю это с тем что много энергии появилось и было большое желание писать статьи, после опубликования статей стало проще засыпать.
  4. Одежда и обувь — тут у меня одно простое правило, носить то что в первую очередь комфортно для меня, и в чем мне удобно и приятно.
  5. Гигиена — ну тут тоже все вроде понятно — следим за своим телом в целом — ему это полезно.
  6. Развитие ума — я считаю одной из приоритетных вещей в жизни, мозг нужен чтобы работать, это орган который нужно регулярно тренировать. Какую информацию ты потребляешь тоже влияет на то как развит твой мозг. Переизбыток информации для него вреден так же как и нехватка. Всегда есть гармоничный путь, серединный, мерный.

Все эти взгляды можно и подытожить названием данного поста, объединить в одно правило. Хочешь меньше болеть — служи своему телу. А как это проявиться в твоём конкретном случае — решать только тебе. Заботьтесь о своём теле и оно вознаградит вас, так же это один из принципов как начать любить себя. Благодарю. 

★11
20 комментариев
главное правильное питание и своевременное лечение + хороший сон+мало стресса. остальное все для самоуспокоения.
avatar
Тема алкоголя не раскрыта!!! 
Иванов Виктор, три пива на ночь!
Иванов Виктор, сколько пива не пей, но перед сном рюмочку изволь
эээ… ну как бы, чтоб не нарушать правила сайта (о трейдинге ж он вроде), вы б хотя бы чонить в начале (как эпиграф), или в конце (типа постскриптум) написали что куда торговать, ну или там чонить прикрепили с картинок трейдерское, и подтверждающее, что вот, я трейдер, да еще и ЗОЖ! 
а так канешн, прописные истины пейсать… это круто. 
avatar
Gella, последним абзацем: сбербанк пойдет вверх, а м.б. вниз, но это не точно.
avatar
rosov, 
слеповата стала… между строчек плохо вижу))
avatar
Служи своему телу и душе.
avatar
Сильных дух никогда телу не служит, тело служит ему, он его мучит тренирует доводит до предела и потому оно выглядит красивым и тренированным.
Слабый служит телу, пьянки, разврат, обжорство и т.д.
а где статьи почитать, после публикования которых, становится проще засыпать?
Тело должно служить человеку, приоритеты надо расставлять сразу. А чтоб хорошо служило- нужно поддерживать его в работоспособном состоянии)
avatar
В этой статье я решил немного обратить ваше внимание на ЗОЖ

Еще один бл. Они делением размножаются, что ли?
avatar
зачем всё это если у автора нет бабы?
avatar
Вы сайтом не ошиблись? тута про биржу пишуть обычно…
Двадцетилетние о зож. А о душе подумать когда, учитель?
avatar
Докатились.
Сперва политика, теперь ЗОЖ. Есть разлел ОФФТОП — валите туда, уважаемые
А я предлагаю всем подписаться на настоящий ЗаЗОЖ в телеке
t.me/chipotter
вопрос с гигиеной тела не раскрыт, английский ученые доказали, что мыться часто вредно для тела.смывается защитный слой с кожи. У Вас как 1 раз в три дня? 
Пример надо брать с долгоживущих — с женщин! Никакого спорта, стресса и зарядок!
avatar
И тема сисек не раскрыта. А это важно для ЗОЖ!
avatar
1. Все болезни от нервов, а трейдинг забирает их не мало, особенно у начинающих и просто жадных.
Трейдинг с годами должен превратиться из желания побольше и побыстрее оторвать в философию жизни, деньги потом сами придут. Поэтому бросаем по-максимому нервничать, насколько возможно.
2. Зарядка по утрам, 10 минут — уже хорошо. Это даст заряд бодрости на весь день и развивает дисциплину, которая дальше отразится во всех сферах жизни.
3. Больше пить воды, она сама ускорит метаболизм, выведет из организма лишнее — вот вам и похудение, без всяких диет.
4. Питание правильное, потребуются чуть большие затраты затраты на зелень, фрукты и рыбу, орехи.
5. Фастфуд, сигареты, алкоголь — нахрен! Хотя сам выпиваю немного и бросать не собираюсь))
7. По мере возможности, если не болезный в целом — все лекартсва и химию — в ведро!
6. А самое главное — если в тебе нет гармонии, если ты не радуешься малому и просто тому, что жив и относительно здоров, НИКАКИЕ диеты, спорт, вода, защиты от загара, отсутствие медикаментов тебе не поможет((
avatar

теги блога Электрон

....все тэги



UPDONW