Выберите себе упражнений «для глаз» минут на 10-15 и делайте два-три раза в день. НО! Не переусердствуйте — в РФ особо зрячих не жалуют: а то будете видеть ещё «дальше экрана телевизора» ...

Данная публикация является личным мнением автора. Мнение владельца сайта может не совпадать с мнением автора.
ru.wikipedia.org/wiki/Десенсибилизация_и_переработка_движением_глаз
Тема очень правильная!
Добавлю свое недавнее открытие. Купил очки для работы за компьютером Xiaomi. Стоят всего порядка 1000 руб. Фильтруют голубой свет, вредный для глаз, т.е. принцип работы понятен и логичен. Так вот — штука великолепнейшая! Всем крайне рекомендую! Я за компом очень много времени провожу (не только из-за трейдинга), так вот — глаза ощутимо меньше стали уставать. Спать стал лучше. Считаю это приобретение очень и очень удачным и полезным.
К слову, у Xiaomi есть еще более «крутой» вариант таких очков — стоит порядка 3500 руб. Возможно, стоит именно его рассмотреть. Потому что если они хотя бы на 5% лучше, то разница в цене того более чем стоит.
youtu.be/A3mmsxPWzJU?t=3326
про геморрой