Пробежал сегодня 5,74 км, у меня всё норм ))

04 августа 2024, 08:12
|
Limitador

Начал бегать, пробежал 3 раза за пять дней. Первая пробежка была днём 4,2 км. Вторая на следующей день 2,1км потому что у меня всё болело. После первого раза решил проверить будут ли у меня болеть мышцы если пробежать ещё раз или болеть перестанут, оказалось что у меня ещё есть мышцы на спине которые тоже начали болеть. После двух дней бега подряд ждал два дня чтобы мышцы пришли в себя и сегодня я пробежал 5,74 км. Мышцы болят до сих пор. Надеюсь что смогу так уменьшить стресс от трейдинга и надеюсь поумнеть ))

Ключевые слова:
ЗОЖ

457

13 комментариев

А в чем смысл ушатывать колени. Не проще-ли ходить по 5км, отказаться от горячей воды в душе и жрать по системе 18:6. Чем бежать как ишак без седла.

Crogall

04 августа 2024, 08:40
Ответить

Crogall, В коленях, суставах, вообще нет дискомфорта, ощущения обычные как всегда. Сейчас понял что начали болеть икры, после третий пробежки.

Limitador

04 августа 2024, 09:12
Ответить

Limitador, а ты думаешь ощущения будут сразу проявляться? Это год-три побегаешь, потом замена менисков и привет жизнь враскоряку. Лучше как я написал. Регулярные прогулки, 18:6 и мытье холодной водой постоянно.

Crogall

04 августа 2024, 15:15
Ответить

Crogall, тут пишут что беговые дорожки вокруг стадионов делают резиновыми чтобы травм не было, обувь надо мягкую или специальную.

Limitador

04 августа 2024, 17:17
Ответить

Crogall, может РФ мало бегают, а в США больше

Limitador

04 августа 2024, 17:31
Ответить

Crogall, пост почитай и комментарии smart-lab.ru/blog/1045333.php

Limitador

04 августа 2024, 18:06
Ответить

Crogall,

— Мой доктор сказал, что утренняя пробежка добавит мне годы жизни.

И действительно, после пробежки, я чувствую себя на 10 лет старше. ©

Shmulia

04 августа 2024, 12:48
Ответить

Бег это наркотик)) не можно терпеть,.как хочецца))

Natalia St*****a

04 августа 2024, 08:49
Ответить

однозначно, стресс уменьшишь, но суставы разрушишь. Ходьба и гимнастика, нужна для тонуса.

Клетчатый

04 августа 2024, 08:54
Ответить

Через день бегай или через два. Без рекордов, но и не ниже 60% нагрузки от максимальной по ощущениям. После второй тренировки мышцы привыкнут, и восстановление станет быстрее. Месяца через четыре такого режима наступит первая стадия тренированности — бегать станет легко, тело подтянется, дыхание.
Конечно, желательно не по асфальту это делать.
А помимо этого добавится энергетика и станут лучше получаться дела в жизни.