20 сентября 2023, 17:24
Выгорание и переутомление. Часть 2. Причем тут трейдинг
Я тут на днях писал о том, что я немного переутомился и чуть не поломался. Топик был популярен и набрал 200 каментов. Спасибо всем сочувствующим!
После этого я немного сбавил обороты и решил сделать некоторые действия. Одно из них: хотя бы не спешить никуда, и позволить себе опаздывать и не успевать. Другое — постараться не пользоваться цифровыми устройствами после 22 часов.
Еще одно осознание, которое меня посетило — устроить себе цифровой ретрит. Хочу снять отель какой-то на пару дней, и там посидеть в одиночестве, наедине с самим собой. Кстати если есть идеи подходящего местечка в Питере или ЛО, жду в комментах.
Ток я написал про цифровой ретрит, мне сразу гугл подсунул свежее видео Курпатова "Дофаминовая яма, Как мы губим свой мозг". Видос на 27 минут, очень рекомендую посмотреть, так как это похоже та вещь, с которой я отчасти столкнулся.
Сначала ты просто работаешь-работаешь-работаешь без перерыва. А потом еще не можешь остановиться, включаешь видео/интервью в машине, приходишь домой во-первых, продолжаешь работать, а во-вторых, в тот момент когда наступает время отдыха, ты еще и смотришь тик-ток/инстаграм. Да блин, я обожаю Тик-Ток😂😁😂
В общем так я попал еще и в дофаминовую яму, которая меня высосала до дна.
Кстати, активный трейдинг — это 300% та же самая дофаминовая яма.
Знаю активных трейдеров, которые сделали миллионы долларов, при этом ходили совершенно демотивированные и депрессивные, т.к. постоянные выбросы дофамина из-за круглосуточного трейдинга и предвкушения прибылей испепелили их до тла буквально.
Думаю и Ливермор покончил собой в конце концов по той же причине.
После этого я немного сбавил обороты и решил сделать некоторые действия. Одно из них: хотя бы не спешить никуда, и позволить себе опаздывать и не успевать. Другое — постараться не пользоваться цифровыми устройствами после 22 часов.
Еще одно осознание, которое меня посетило — устроить себе цифровой ретрит. Хочу снять отель какой-то на пару дней, и там посидеть в одиночестве, наедине с самим собой. Кстати если есть идеи подходящего местечка в Питере или ЛО, жду в комментах.
Ток я написал про цифровой ретрит, мне сразу гугл подсунул свежее видео Курпатова "Дофаминовая яма, Как мы губим свой мозг". Видос на 27 минут, очень рекомендую посмотреть, так как это похоже та вещь, с которой я отчасти столкнулся.
Сначала ты просто работаешь-работаешь-работаешь без перерыва. А потом еще не можешь остановиться, включаешь видео/интервью в машине, приходишь домой во-первых, продолжаешь работать, а во-вторых, в тот момент когда наступает время отдыха, ты еще и смотришь тик-ток/инстаграм. Да блин, я обожаю Тик-Ток😂😁😂
В общем так я попал еще и в дофаминовую яму, которая меня высосала до дна.
Кстати, активный трейдинг — это 300% та же самая дофаминовая яма.
Знаю активных трейдеров, которые сделали миллионы долларов, при этом ходили совершенно демотивированные и депрессивные, т.к. постоянные выбросы дофамина из-за круглосуточного трейдинга и предвкушения прибылей испепелили их до тла буквально.
Думаю и Ливермор покончил собой в конце концов по той же причине.
Владислав Ширяев, не путайте чистый долг с консолидированными обязательствами/общим долгом.
Например, в случае с банками совокупность средств клиентов также является частью общего долга и их такж...
Судя по логике рынка на отказе от дивов ещё на 10 процентов упадем
GT,
Писал тебе в телеге, не ответил. Есть вопрос один в личку. Здесь отправить сообщение не получаетчя
Chef, у них и долги мощные и привычки вредные
0:39
Придется расти
........, ну тогда надо конфисковать всю продукцию поставок наших товаров по еще действующим договорам поставок.: не поставлять оплаченный ими газ, нефть, металл, золото, алмазы, продовольствие. Ст...
Выиграй футболку махачкалинского «Динамо»! Розыгрыш — на сайте Polymetall!
сегодня ожидаем: СД решит по дивидендам за 2023 год
см. календарь по акциям
IZIB, хорошо, согласен. Дочка — она может перестать быть дочкой, но пока так…
Сергей, ага))
2) Лежание на диване которое я не любил
3) Хобби
4) Забил болт на некоторые вещи
че реально помогло?
Неплохое место по моему
банька супер) был пару раз.
да мне щас некогда
я запланировал на 3-5 октября ретрит
Спасибо за ссылку, послушаю обязательно!
они тебя небось не иначе как дедушка называть будут)
Правила жизни, которые Константин Паустовский сформулировал сам для себя:
1. Писать, читать, жить очень спокойной, продуманной жизнью, не торопиться.
2. Очень доброжелательно относиться к людям, но не пускать их в свою интимную жизнь.
3. Не делать из пустяков трагедий, не скандалить.
4. Жить совершенно свободно, уважать свободу чужих чувств, не судить о людях «из третьих рук» и не приписывать людям из личной неприязни всех смертных грехов.
5. Работать над любимым делом.
6. Не увлекаться модными вещами в литературе и искусстве.
7. Чаще отдыхать, уничтожить в жизни суету.
прекрасные слова))
Нам понравилось, охрененно, особенно завтрак утром)
Блин, это же полностью про меня. И действительно, ментальное самочувствие последнее время не самое лучшее.
Главное это осознать и отловить
Живет естественной жизнью, проблемы себе не придумывает.
Suddenly your master plan loses its appeal
Everybody knows that this reality's not real
So raise a glass to all things past
And celebrate how good it feels
No Hopers Jokers And Rogues g.co/kgs/jJvMue
По идее, нужно АКТИВНОЕ отвлечение. С сильным переключением внимания. Типа, на дачу, в деревню поехать — рубить дрова, топить печь, сажать деревья, мастерить что-нибудь, на рыбалку выходить… Или хотя бы активный пеший туризм — хотя бы по городу (Москва, Питер). Можно на велике. И не юзать гаджеты! Слушать только музыкальное радио типа Релакс ФМ.
А еще лучше — записаться в спортивную секцию на постоянной основе. Типа, бокс для взрослых или муай-тай. Все в легком режиме. Или хотя бы айкидо. Или хотя бы бальные танцы (парные)… Все это здорово отвлекает, снимает стресс, лечит... Можно еще в секцию мини-футбола(футзал)… Например, Александров (который — «сырки») до последних дней ходил на мини-футбол (несколько раз в неделю), и очень хвалил его как средство от стресса…
А скриннинг организма лучше делать регулярно, чтобы негативные тенденции отлавливать вовремя.
Стандартный чек-ап — это:
ОАК, ОАМ, БАК, ЭКГ, ФЛГ, УЗИ и гормоны.
Однажды Беззубого Ящера, старейшего жителя Дикого леса, спросили:
— Как Вам удалось прожить так долго, сохранив трезвость мышления, теплоту сердца и ребяческий блеск в глазах?
— Я обогнал время, — усмехаясь, ответил Беззубый Ящер.
— Как же Вам это удалось?
— Здесь нет моей заслуги. Это всё — наследство, предсмертный подарок моего отца.
— И что же он Вам подарил?
— Знание, которое сам обрёл в результате своей долгой жизни, и которое стало отправной точкой для моего.
— О, почтеннейший Ящер, поведайте нам, что же это были за знания?, — взмолились вопрошающие.
— Это была лишь одна фраза, — ответил Беззубый Ящер, — но она стала девизом всей моей жизни.
— Что, что же это была за фраза?
— Куда бы ты не спешил, ты не успеешь, — сказал Беззубый Ящер и улыбнулся.
поспи
сходи в отпуск и тп)
* если отключаться — то ехать не на пару дней, а от 7 до, в идеале, 14. В реальности, к относительно простым вещам мозг адаптируется в среднем 30 дней, к катастрофическим — 1 год. Но это здоровый, не уставший мозг.
* ехать туда, где всё будет принципиально по-другому.
Например, остров-отель на Мальдивах, который пешком обходишь за полчаса. И вокруг только безбрежный индийский (или какой-то ещё) океан. Улететь никуда не сможешь, убежать тоже. Можешь есть, спать, загорать, нарезать круги вокруг острова. Надеваешь маску и погружаешься в мир, где невесомость и всё иначе. Быстро двигаться под водой уже не можешь, всё медленно, неторопливо, ты паришь в глубине и сам мозг начинает работать медленнее и другим способом.
Другая крайность — Шпицберген. Кругом только снег, снег, снег и белые медведи. А ты улепётываешь от них на снегоходах.
Ещё можно сплавиться по Нижней Тунгуске, например, 1000 км, дней за 30 или перейти плато Путорана, но это уже совсем для экстремалов.
Подобные варианты сжимают мир. Он становится проще и потому приятнее. Нужно меньше думать, и мозг благодарит за это эндогенными каннабиоидами и опиатами. Привычные источники информации исчезают, но появляются другие, и они проще. Начнут работать другие зоны мозга. А привычно тренируемые, которые про повседневные привычные жизненные задачи, расслабятся и, возможно, на время даже отключатся.
2 дня в ЛО вряд ли помогут.
Нашего гения психологии ни читать, ни смотреть, ни слушать не рекомендую, как и большинство т.н. «психологов». Причина одна, но она комплексная:
1) Они объясняют, что с тобой происходит, но не объясняют, как ты можешь это поменять или что с этим делать. В этой части их объяснения не работают.
2) Чем больше ты узнаёшь о том, как работает твой мозг, тем печальнее становится жить, и развидеть и разузнать это уже будет нельзя. Это билет в один конец.
Так что если и работать с психологами и психологией — найти отличного по рекомендациям, желательно — клинического, желательно — психотерапевта, записываться на приём, а самому в это всё не лезть. Чем больше узнаёшь от психологов-цыган вроде нашего, тем сложнее потом с тобой работать профессионалам, если, вдруг, это потребуется.
я уже запланировал отпуск почти 2 недели в ноябре
на мне ответственность
я подведу многих людей тем самым