Кто как худеет и поддерживает спортивную форму ... Или пост про Успешный успех

Успех

Это не только деньги, но также семья и здоровье...

В здоровом теле — здоровый дух..

Кто как свою форму поддерживает учитывая свой возраст и здоровье..

А также правила питания в том числе и на ночь ))

Будет интересно узнать ваше мнение в комментариях

мобильный пост

Nicolasgfk

Москва

3 981

с 7 ноября 2021

120 Комментариев

Байкал
08 ноября 2022, 10:40
Одно правило.
ЖРИ МЕНЬШЕ ДВИГАЙСЯ БОЛЬШЕ!
+15
Иван Иванов
08 ноября 2022, 10:41
Все наоборот тело здорово у сильного духа, а слабый духом не может иметь здоровое тело по определению )
0
Sergio Fedosoni
08 ноября 2022, 10:52
я много тут на эту тему писал — раньше
вот например
smart-lab.ru/blog/279439.php

или вот
smart-lab.ru/blog/591177.php

ну а общий смысл — строгий учет потраченногои потребленного со смещением БЖУ к модели 200Б 50Ж 150У (на период похудения) и 150Б 70Ж 200-250У во флэте....
ну и 40 минут спорта в день полюбому..
я у меня, например 20 минут разминка — ежедневно, 20-25 минут или гребля или велик (степлер) (через день) и один день отдыха полного в неделю (массаж, сауна, главное не бухать)
+2
Евгений Пискунов
08 ноября 2022, 10:50
Жру и двигаюсь… По этому поводу голову не грею. Вес сбрасывать не имею желания, если только вот объем животика уменьшить. Курю (опять), по праздникам могу выпить, могу не по праздникам. Пожрать на ночь — не вижу ничего страшного в этом.
+1

Читайте на SMART-LAB:

📍 Завтра — ещё одно знаковое событие апреля: Profit Conf

Продолжаем насыщенную деловую повестку: завтра команда ПАО «МГКЛ» примет участие в конференции Profit Conf. В программе: 🕚 в 11:00 выступим в зале №6 На площадке будет работать наш...

МГКЛ

24.04.2026

❗️ ЦБ снизил ставку до 14,5%

В релизе отмечается, что динамика внутреннего спроса приблизилась к возможностям расширения предложения товаров и услуг. При этом показатели устойчивого роста цен пока не снижаются и, по оценке...

Market Power

24.04.2026

Инвестиции без спешки: торгуем в выходные

Алексей Девятов Рынок часто движется импульсами, тем важнее оценивать активы без спешки, не отвлекаясь на инфошум. Для этого отлично подходят выходные дни. В конце недели разбираем самые...

Альфа-Инвестиции

24.04.2026

Обновляем стратегию 2026: год трудный, что изменилось, и в каком направлении мы движемся?

Квартальное обновление стратегии. Стратегия Mozgovik была представлена 17 января: https://smart-lab.ru/mobile/topic/1254157/ Что остается в силе? 📉Российский рынок акций = для оптимистов...