ЗОЖ-блог: Не могу уснуть

Под конец года мой мозг перегрелся. Раньше я всегда засыпал почти сразу после того как ложился, в последние недели перестал. Причем даже если я рано встану это не гарантирует что вечером я усну.

Пока этой проблемой не занимался, но планирую начать. Каков мой примерный план действий:

1. Откажусь на время от кофе и чая.
2. Обливание ледяной водой вечером.
3. Не буду использовать телефон и комп после 22:00.
Обычно третий пункт неплохо помогает.

Если меры не помогут — добавлю ежедневные прогулки и мышечную нагрузку.
Таблетки глотать — последнее дело