08 декабря 2024, 01:22

ЗОЖ-блог: Не могу уснуть

Под конец года мой мозг перегрелся. Раньше я всегда засыпал почти сразу после того как ложился, в последние недели перестал. Причем даже если я рано встану это не гарантирует что вечером я усну.

Пока этой проблемой не занимался, но планирую начать. Каков мой примерный план действий:

1. Откажусь на время от кофе и чая.
2. Обливание ледяной водой вечером.
3. Не буду использовать телефон и комп после 22:00.
Обычно третий пункт неплохо помогает.

Если меры не помогут — добавлю ежедневные прогулки и мышечную нагрузку.
Таблетки глотать — последнее дело

мобильный пост ЗОЖ

martynovtim

Тимофей Мартынов

Санкт-Петербург

8280

860 184

с 21 сентября 2010

146 Комментариев

Клетчатый
08 декабря 2024, 01:26
И ещё не есть после шести. А то как наемся на ночь сны снятся.
+4
Юра Саныч
08 декабря 2024, 01:32
Убери 2й пункт
+10
David Taylor
08 декабря 2024, 02:08
Я думал, что холодная вода взбодриться помогает.
На ночь горячую ванну, сауну.
+4
Федоров Михаил
08 декабря 2024, 02:16
Тимофей — посмотри это видео для еще большего взрыва мозга )))
www.youtube.com/watch?v=KJWmhITXvms
про сознание ии итд итп
0

Читайте на SMART-LAB:

EUR/USD: Разворот на горизонте, но не спешите радоваться

На недельном графике валютная пара сформировала фигуру разворота тренда «голова и плечи», пусть и не совсем идеальной формы. Сейчас котировки находятся в процессе пробития линии шеи. Переход...

Tickmill

22:49

Управление капиталом: баланс риска и доходности

Управление капиталом – это системный процесс в основе которого строгие правила и расчёт. В условиях высокой рыночной турбулентности, геополитических рисков и мировых кризисов именно структурный...

Газпромбанк

15:32

🔍 Совет директоров 25 июня: что там будет?

Сегодня на сервере раскрытия информации вышел сущфакт о созыве Совета директоров: www.e-disclosure.ru/portal/event.aspx?EventId=OsO2CSNhuUGhiGBTGpKyXA-B-B  Подготовили для вас небольшое...

Softline

19:48

Мой Рюкзак #65: Ставка на энергетический и продовольственный кризис из-за перекрытия проливов

Мой Рюкзак #66: Потрепанная шкура в игре, но есть ли смысл выходить по текущим? Только если ребаланс

Последний раз писал про портфель 3 месяца назад, делал ставку на энергетический и продовольственный кризис из-за перекрытия проливов Ссылка на прошлый пост smart-lab.ru/mobile/topic/1278612/...