О пользе медитации

Наукой доказано, что регулярная Медитация:

👉снижает стресс, тревожность и беспокойство

👉снижает симптомы синдром раздраженного кишечника

👉помогает переживать посттравматическое расстройство

👉помогает справляться с фибромиалгией

👉снижает давление при гипертонии

👉предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний

👉снижает холестерин

👉снимает боль

👉улучшает сон

👉помогает в борьбе с зависимостями

👉помогает сохранить память в пожилом возрасте

👉замедляет старение мозга

Педрам Шоджай в книге “Городской монах” советует медитировать 100 дней подряд. Старая поговорка гласит “Вы должны медитировать по 20 минут каждый день — если вы не слишком заняты. В противном случае вам нужно практиковать целый  час”