15 августа 2021, 14:13

🦵 После травмы ноги и операции задумались о технике бега. Эта книга - лучшее руководство для этого!?

Рецензия на книгу: «Естественный бег» — Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер

Моя оценка:

(4 из 5)

Бег — один из самых травмоопасных видов спорта. Уже второй раз в жизни (первый в 2016 на Кипре, второй недавно в апреле 2021 года) мы сталкиваемся с травмой, которая лечится только операцией и длительной реабилитайцией. Да, мы любим бегать, промегали марафоны, Iron Man 70,3 ,-гонку героев и многое другое, не один раз. И видимо из-за не правильной техники только делали своему огранизму хуже.

🦵 После травмы ноги и операции задумались о технике бега. Эта книга - лучшее руководство для этого!?

В общем в книге много полезного и интересного, начиная от истории бега, развития обувной индустрии для бега, заканчивая интересными историями как спортсмены босиком выигрывали олимниады и на сколько это полезно (бегать босиком). Кстати, эта имтория, про эфиопского спортсмена очень сильно расширила наши границы, мы рекомендуем ее почитать, все таки завоевать золото олимпийское — это не самое простое дело, многие всю жизнь и комфорт отдают за это https://triit.ru/blog/abebe-bikila

Кстати, и сами авторы стали для нас открытием — марафонцы, которые пробежали за свою жизнь более 100000 киллометров, основали компании полезные для бегунов и спортсменов. То же достойны отдельного изучения!

Тут кстати ссылка на электронную версию книги, может кому-то и будет полезно тоже: https://disk.yandex.ru/d/GKa1VYS9Hgq6BA
Ну и на последок наш «лист активного обучения».

рецензия на книгу

ivan_gold_stars

Иван Кузнецов

Приозерск

1 988

с 27 марта 2020

7 Комментариев

Байкал
15 августа 2021, 14:23
Как тест ваш после таких дистанций?
На уровне???
Хоть раз меряли?
0
- Иван Кузнецов
  15 августа 2021, 15:28
  Байкал, замерял, на уровне. Вы сами тоже бегаете?
  0
  - Байкал
    16 августа 2021, 04:49
    Иван Кузнецов, нет не сильно увлекаюсь но читал что бег именно интенсивный особенно марафонники снижает тест хорошо
    0
Vadim Vo
15 августа 2021, 15:05
А чего за травма? Разрыв ПКС?
В книге про бег босиком или именно о технике?
Если о технике, то может еще подкините на кого ориентироваться чтобы посмотреть технику? Бегаю для себя не по многу (4-10км) и не каждый день.
А у жены была травма (ПКС разрыв) на горнолыжке, потом ставили штифты в ВМА. Неудачно. После операции стремается теперь заниматься чем-то где есть нагрузка на колено.
Кстати, если есть что по реабилитации, тоже бы кинули ссыли.
Мучас грасиас, амигос
0
- Иван Кузнецов
  15 августа 2021, 15:27
  Vadim Vo, разрыв ахила, постепенно востанавливаюсь. Книга то хорошо, но реально надо тенера искать и ставить технику.
  0
Vadim Vo
15 августа 2021, 15:30
У тебя обе травмы- ахилл?
По поводу ахилла читал про доктора, к-рый на своем примере пытался доказать что ахилл срастается сам собой. Он его сам себе рвал нагрузкой и потом наблюдал, как тот рубцуется.
ФИО не помню
0
Alexey199
15 августа 2021, 20:51
Один вопрос — зачем писать об этом на СЛ?
0