Цели на 2020 год

тут Лада меня уже второй год подряд пинает, мол где цели, давай пиши, чтобы я могла со своими сравнить. Хорошо, Лада, спасибо что напоминаешь, сформулирую.
Итак, мои основные ценности все те же: здроровье, созидание, семья, развитие. Из них и вытекают все цели.

Какие цели?

✅Начать медитировать каждый день и делать это каждый день в новом году!
✅Регулярные закаливания (примерно раз в два дня)
✅Соблюдать разумное питание и не пить алкоголь.
✅Каждую неделю играть в теннис, каждый день планка и отжимания
✅Сделать смартлаб более удобным для чтения и общения.
🔨сделать новую мобильную версию
🔨улучшать все интерфейсы
🔨развивать портфель инвесторов
✅Прочитать 25 книг.
✅Создать определенный уровень сбережений.
✅Постараться сделать 30% годовых на бирже.
✅Для этого каждый рабочий день 2 часа отводить на на исследования рынка.
✅Заниматься с двумя старшими детьми не меньше определенного времени, засунуть дочь в школу, которую хочу.
✅Летом жить на даче, больше гулять.

Ну то есть в целом, никаких планет завоёвывать не собираюсь, планы достаточно ровные. В принципе меня всё и так устраивает, мне даже особо стремиться никуда не надо, ибо я удовлетворен. Вот, дом конечно, свой хотел бы. Но пока беден я слишком, дом — удовольствие дорогое:)

Сорри, антикризис не могу возобновить, по причине нехватки времени.
✅Балин, пока читал ваши комментарии к целям 2019 неожиданно для себя решил возобновить антикризис по понедельникам, но в формате 15 минут. без особой подготовки… чтобы сильно много времени не терять

цели

martynovtim

Тимофей Мартынов

Санкт-Петербург

7218

778 006

с 21 сентября 2010

79 Комментариев

Евгений Петров
09 января 2020, 12:37
хороший список!
Тимофей, к отжиманиям рекомендую добавить приседания и подтягивания. с планкой не перестарайтесь, опасна она для спины.
+2
- Тимофей Мартынов
  09 января 2020, 12:48
  Евгений Петров, я тут 200 раз присел три дня назад.
  Знаешь что после этого случилось?😂😂😂
  +2
  - Евгений Петров
    09 января 2020, 12:53
    Тимофей Мартынов, зачем так резко? :)) можно начать с 3х подходов по 10, далее увеличивать 31-32-33. потом 4 по 10.
    я стараюсь каждые полчаса по 5 раз приседать, в качестве профилактики от сидячего образа жизни HomoComputers
    +3
    - На Кураже
      09 января 2020, 18:15
      Евгений Петров, ещё скакалка офигенная тема! Даже лучше чем бег.
      +2
  - webkot
    10 января 2020, 04:04
    Тимофей Мартынов, что случилось?
    0
    - Тимофей Мартынов
      10 января 2020, 09:02
      webkot, да нерв защемило😁
      0
- Атрейдес
  09 января 2020, 15:48
  Евгений Петров, почему планка опасна для спины? вроде как наоборот, мышцы тренирует… но я не спец в этом… хочу услышать мнение профи…
  +1
  - Тимофей Мартынов
    09 января 2020, 17:50
    Атрейдес, опасна если у тебя уже есть грыжа например
    +2
    - Атрейдес
      09 января 2020, 18:56
      Тимофей Мартынов, тьфу-тьфу-тьфу… Но в таком случае опасно все, если что-то где-то есть или нет, или болит :-)) мы же про «нормальные» условия говорим :-) Так о, если все ок, то планка полезна… а кому-то вообще любая физ. нагрузка вредна. и половина блюд, которые ты смчитаешь здоровыми, для кого-то плохо...
      0
  - Евгений Петров
    10 января 2020, 10:20
    Атрейдес, я точно не профи :) лишь транслирую слова Руслана Дудника (его можно найти в интернетах). насколько я помню, при планке очень нехорошая нагрузка на растяжение позвонков
    0
Максим Ги
09 января 2020, 12:37
Вполне себе цели. Счастливый человек тот, которому нравится заниматься своим делом! Многие только мечтают об этом. Так что вперед и с песней к новым целям!)
+2
fot1985
09 января 2020, 12:37
Бог в помощь.
+3
Андрей К
09 января 2020, 12:37
Супруга с детьми не занимается? Моя каждое утро по 30 мин занятия.

Закаливание кстати если не получится, попробуй начать летом, все же теплее. Особенно если отключаются воду на 2 недели для профилактики котла в вашем районе.
0
- Тимофей Мартынов
  09 января 2020, 12:48
  Андрей К, у тебя скоко детей?
  а у меня трое и один из них грудной
  так что ей некогда пока
  0
  - Андрей К
    09 января 2020, 12:58
    Тимофей Мартынов, у меня двое, один из них грудной. Но я привез к себе тещу в помощь =)).
    
    У нас все жестко. «Умственные» занятия каждое утро по 30 мин по спец программе. 2 раза в неделю танцы + 1 раз бассейн.
    
    Со своей стороны я придумал такую штуку, буквально час назад накатал в своем бложике.
    
    +5
    - Денис Михайлов
      09 января 2020, 13:20
      Андрей К, в сады не ходят дети что ли?
      0
      - Андрей К
        09 января 2020, 13:21
        Денис Михайлов, нет, второй родился так, что пока первую дочку в сад лучше не пускать, чтобы вирус малому не таскала. Ждем
        +1
    - Тимофей Мартынов
      09 января 2020, 17:52
      Андрей К, забавно
      0
T-800
09 января 2020, 12:41
Дом может быть дорог в строительстве в зависимости от запроса хозяина. Дворец Сечина дорого, а бюджетный вариант может быть дешевле двушки в Питере.

Судя по всему, запросы у Тимофея приличные)

Содержание среднего дома дешевле содержания 2х-3х комнатной квартиры по региону (если дом построен правильно).
+1
- Stan avenue
  09 января 2020, 12:46
  Мейстер Эймон, да он прибедняется) Знакомый товарищ отгрохал вполне нехилое поместье в красносельском направлении (вполне приличные коттеджные поселки есть, рядом зсд), продав однуху на балтах.
  +1
- Тимофей Мартынов
  09 января 2020, 12:49
  Мейстер Эймон, да блин, даже одна земля где я хочу стоит 20ку😢
  0
Stan avenue
09 января 2020, 12:43
У многих искаженное восприятие закаливания. Закаливание это не прорубь или снег. Это контраст температур. Для благоприятного оздоровляющего эффекта — вполне хватит 10-20 градусов разницы.
+3
chizhan
09 января 2020, 12:45
В принципе меня всё и так устраивает, мне даже особо стремиться никуда не надо, ибо я удовлетворен.

Так вот незаметно начинается старость...

+4
- Тимофей Мартынов
  09 января 2020, 12:49
  chizhan, зрелость я бы сказал
  +4
  - chizhan
    09 января 2020, 12:55
    Тимофей Мартынов, так точней да. Как-то читал статистику научных открытий. Оказалось их чаще делают в молодости. Потом уже пожинают плоды, ну или просто уже неохота куда-то стремиться.
    +2
Amigotrader
09 января 2020, 12:47
Андрей опередил в комментах. Закаливания лучше летом начать. Зимой можно не осилить. Заболеть например. Как вариант для зимы — лайтово контрастный душ. И не переживать, если будет получаться 2 или 3 раза в неделю. Организм привыкнет и можно каждый день.

А по доп занятиям с детьми можно попробовать нанять няню, которая заниматься будет. С чужим человеком они собраннее. А с почасовой оплатой и не так дорого выходит. Можно не каждый день.

А то с напряженной работой, на каждый день, да еще с двоими детьми — можно себя переоценить. А здесь важна регулярность
Сам именно так решил вопрос

Успехов!
+4
- Тимофей Мартынов
  09 января 2020, 12:50
  Amigotrader, я никогда еще ни разу не заболел после закаливания)
  +2
  - Vinni
    09 января 2020, 16:27
    Тимофей Мартынов, мы с женой уже семь лет обливаемся холодной водой по утрам. Болеть забыли. Начинай летом (июль или август) и первые год — полтора каждый день, иначе очень тяжело возобновлять обливания. После можно и пропускать при необходимости.
    0
- Тимофей Мартынов
  09 января 2020, 12:50
  Amigotrader, у меня трое детей же
  0
  - Amigotrader
    09 января 2020, 13:03
    Тимофей Мартынов, я в курсе. Ты же в посте пишешь про занятия со старшими
    
    Много лет назад, когда родился первый, жене говорил: возраст в котором папа начинает активно включаться — с трех лет. Она не верила. Потом смеялась, наблюдая, как просто прилип старший ко мне. А она погрузилась во второго, который только родился.
    0
- Андрей К
  09 января 2020, 13:04
  Amigotrader, да, регулярность это точно, прежде всего.
  +1
Aneto
09 января 2020, 12:59
Тимофей, по отжиманиям рекомендую скачать приложение «SOTKA», там еще каждый день для мотивации они рассказывают как работает наше тело на основе данных рандомизированных исследований. Учитывая что тебя интересует ЗОЖ, то тебе поможет втянутся. Сам уже 1,5 года как ежедневно отжимаюсь, подтягиваюсь и приседаю.
+2
Андрей К
09 января 2020, 13:12
Кстати в Мск в школу «впихивают» путем прописки на 3-6 мес возле школы. Сам не проходил еще, но так в моем окружении делают.
0
- Тимофей Мартынов
  09 января 2020, 17:54
  Андрей К, да прописка есть
  но мест в ближайшей школе на всех не хватает)
  0
Longman
09 января 2020, 13:21
Содовые ванночки добавь, пару раз в неделю, я серьезно) Еще обязательно учет доходов/расходов и ежедневный чек лист что сделал/не сделал и съел.И порно не смотри, хотя у тебя трое детей, но все же… Так же советую сделать список из 24-х старых друзей/знакомых и общаться/встретиться раз в две недели.И да… готовь по одному новому блюду каждую неделю, через год будет 48 блюд от шефа-Тимы)) Я с тобой
0
- Тимофей Мартынов
  09 января 2020, 17:54
  Longman, а что дает содовая ванна?
  0
  - Longman
    09 января 2020, 18:35
    Тимофей Мартынов, очень советую как человеку, стремящемуся к ЗОЖ, почитать Роман Василишин «Солнечный круг. Сверхновое здоровье».
    0
    - Тимофей Мартынов
      10 января 2020, 01:13
      Longman, а че там?
      чето не увидел на озоне
      0
      - Longman
        10 января 2020, 09:16
        Тимофей Мартынов,
        0
Дурдин Артем
09 января 2020, 13:22
15 минут антикризиса — уже круто. а то и мозговик пропал, к сожалению
+1
- Тимофей Мартынов
  09 января 2020, 17:55
  Дурдин Артем, мозговик в понедельник отправлю
  0
MVM
09 января 2020, 13:24
ты играешь в настольный или большой теннис?
0
- Андрей К
  09 января 2020, 13:26
  MVM, большой
  +1
  - Тимофей Мартынов
    09 января 2020, 17:55
    Андрей К, ага
    0
Носорог
09 января 2020, 13:36
Имхо, «постараться» — лишнее слово в формулировке цели. Цель ведь не в постараться, не в вспотеть и т.п., а в результате. Лучше убрать — высок риск подмены цели.

Ну а так в целом, конечно красавчик. Я, признаться, ленюсь формулировать чёткие цели. Потом 128 причин их неактуальности буквально на следующий же день :)
+3
No pain-no gain
09 января 2020, 13:49
Тимофей, ты очень роботоспособный человек! Хороший пример всем нам. А почему не делаешь другие проекты? Стартапы там, инвестиции в них?
0
- Тимофей Мартынов
  09 января 2020, 17:55
  No pain-no gain, потому что я делаю другие проекты внутри самого смартлаба.
  он съедает все время
  0
Русский
09 января 2020, 14:42

+6
- Geist
  10 января 2020, 13:05
  Андрей Косыгин, у Трампа примерно такое в ежедневнике, думаю ;)
  0
Шамиль
09 января 2020, 15:18
Тимофей, пиши чаще. Буду брать с тебя пример. И Антикризис воскреси, только вещай ёмко, лаконично, не более 15 мин.
+2
nwp
09 января 2020, 16:36
Тимофей, а мозговик будет дальше публиковаться?)
0
- Тимофей Мартынов
  09 января 2020, 17:56
  nwp, да
  0
МихаилРостовПапа
09 января 2020, 16:41
За Портфель инвесторов… Спасибо…
0
Евгений Карташов
09 января 2020, 17:48
Засунуть дочку в школу могу помочь
0
- Тимофей Мартынов
  09 января 2020, 17:56
  Евгений Карташов, а как?
  я сначала попробую на общих основаниях конечно)
  0
  - Андрей К
    09 января 2020, 18:06
    Тимофей Мартынов, подай для начала заявление в конце января через ГосУслуги. Если уже по возрасту проходите. ГосУслуги работают лучше любого органа. Ответ придет, дальше будешь думать, что делать, может уже и зачислят. По идее, еще и придет номер твоей очереди, если уже подзанято.
    0
  - Евгений Карташов
    10 января 2020, 10:47
    Тимофей Мартынов, ну ты же знаешь, что я парень непростой ;)
    0
    - Тимофей Мартынов
      10 января 2020, 15:23
      Евгений Карташов, я наоборот думал что ты простой)
      0
  - Евгений Карташов
    10 января 2020, 10:48
    Тимофей Мартынов, время только потеряешь. Лучше сразу иди по проверенному пути…
    0
    - Тимофей Мартынов
      10 января 2020, 15:23
      Евгений Карташов, дык я ж не знаю что за проверенный путь-то
      0
Geist
09 января 2020, 19:33
Хорошо играешь в теннис? Когда/если пересечемся, надо будет погонять тебя по корту
0
- Тимофей Мартынов
  10 января 2020, 01:14
  Geist, ну играю так себе, но играю регулярно))
  Ну с дедом то справлюсь как-нить ахахаха
  +1
  - Андрей К
    10 января 2020, 10:57
    Тимофей Мартынов, у вас там под Питером дворы еще не современные? У нас и теннисный корт и футбольное мини поле и баскетбольное. Во внутреннем вотцап чате двора делим часы
    0
    - Тимофей Мартынов
      10 января 2020, 15:23
      Андрей К, ого
      че за район
      0
      - Андрей К
        10 января 2020, 15:24
        Тимофей Мартынов, район стараюсь не афишировать. На Западе Мск сейчас многие такие дворы
        0
  - Geist
    10 января 2020, 13:00
    Тимофей Мартынов, регулярность — это хорошо, конечно, у меня вот после переезда пока не с кем играть. Но зато я уже год на хардкорном сельском ЗОЖе сижу, хехе.
    
    Ты можешь представить себе, например, что такое собрать полтонны зож-оливочек, а потом впереть их по косогору наверх по склону в 35-45 градусов? Это тебе не на велотренажере педали крутить в леопардовом трико ;)
    +1
    - Тимофей Мартынов
      10 января 2020, 15:24
      Geist, дык тебе поди не тока играть не с кем, поговорить не с кем небось кроме семьи то
      0
      - Geist
        10 января 2020, 16:30
        Тимофей Мартынов, да не, ты че, это же Италия! Слушай, тут каждый третий незнакомый человек пытается завязать с тобой беседу при случае, они же очень общительные. И у них тут всё очень неформально. Мне, например, риэлтор, который дом нашел, может позвонить и сказать: мы с тут с женой в кафе неподалеку от вас, подъезжайте, выпьем по аперитиву и поболтаем. И домой к себе приглашал на ужин, а мы их в ответ в ресторан водили. Фотки дочки шлет, которая родилась недавно и т.д. С каким-нибудь немцем такое даже представить невозможно ;)
        
        Другое дело, что я с годами качнулся в сторону интроверта, хотя по молодости был экстра, поэтому тусить с людьми стал гораздо меньше. А так тут заводить знакомства и даже корефаниться очень легко.
        0
        Тимофей Мартынов
        11 января 2020, 17:22
        Geist, судя по всему люди просто с тоски помирают
        поэтому общаются как могут)
        
        ну неужжели ностальгии то нет как в фильме «Окно в Париж?»
        
        0
        Geist
        11 января 2020, 19:44
        Тимофей Мартынов, тоски? Насмешил. Итальянцы веселые и жизнерадостные, просто они любят тусить и болтать без умолку. Культура такая, бесконечно блаблабла друг с другом, а когда никого нет, то по телефону. Вот у немцев с австрияками, этих биороботов, там да, тоска. Всё (вся жизнь) по расписанию, вечный день сурка какой-то, рехнуться можно с непривычки ;)
        
        Ностальгия — это тоска по прошлому, а в прошлое по определению нельзя попасть. Жизнь коротка, а я люблю познавать новое, поэтому в старое вернуться не мечтаю ;)
        0
In$ide
09 января 2020, 21:04
Даешь Антикризис, было интересно и познавательно !!!
+1
Roman Kazarov
10 января 2020, 11:21
Тимофей Мартынов, а что ты подразумеваешь под пунктом изучения рынка? Что собираешься делать, я думаю многим было бы полезно этим занятся, в том числе и мне))))
0
- Тимофей Мартынов
  10 января 2020, 15:28
  sultan,
  собирать и анализировать информацию:
  1. читать газеты и другие источники
  2. анализировать отчеты компаний
  0
Евгений Михайлович
10 января 2020, 11:27
поддерживаю предыдущих ораторов по поводу антикризиса) минут на 15 отлично заходило бы
0
Remarka
10 января 2020, 11:38
сделай так, чтобы на стр автора можно было ранжировать его посты по колву звездочек в них… ты обещал давно)
0
- Тимофей Мартынов
  10 января 2020, 15:28
  Remarka, согласен
  еще раз себе записал
  то бишь сортировать все посты автора по плюсам и звездам?
  0
  - Remarka
    10 января 2020, 20:41
    Тимофей Мартынов, да)
    0