Федор Углов: Советы столетнего хирурга -- Книга про ЗОЖ, которую я рекомендовал бы прочесть всем!

Еще раз: зачем вам такое читать? Затем что многие из вас стрессуют, курят и пьют, а многие делают 3 в 1 одновременно. Никто о вас не позаботится, кроме вас самих. А вы о себе позаботитесь только в том случае, если у вас появится реальное желание жить долгой и здоровой жизнью.

Книгу прочел на одном дыхании. Одним словом, я бы сказал, что эта книга способна позитивно повлиять на людей.
Кто не знает, Федор Углов — чел, который прожил 103 года. 65 лет хирургической практики. Многие сложнейшие операции Углов сделал первым в СССР, то есть был первопроходцем в медицинской науке. Спас огромное количество жизней. Прошел революцию и ВОВ, полностью прошёл блокаду Ленинграда. Жил и работал в Ленинграде, имел дачу в Комарово:) Написал с десяток книг, активно боролся с алкоголизмом.

В этой книге чередуются советы по каждому аспекту ЗОЖ, а также случаи из хирургической практики, которые похожи на мини-сюжеты из сериала «Доктор Хаус». И то и то захватывающе интересно. Особенно меня поразило то, как в работе хирурга, во время проведения сложных операций, жизнь человека висит на кончиках пальцев хирурга долгие напряженные часы. Одно неверное движение, и все: сосуд порвался, кровотечение, смерть. А если прошло гладко, бах, и человек живет еще десятка два лет. Когда читаешь про эти операции, понимаешь главное: что к операции привело, и чего не надо делать, чтобы не оказаться между небом и операционным столом в один момент, чтобы не поставить всю свою судьбу в зависимость от пальцев хирурга.

Мне также понравилось детальное описание механики различных процессов, которые начинают происходить с органами под влиянием алкоголя, стресса, курения и т.п. — чем лучше это понимаешь, тем, видимо, будешь с большей вероятностью себя беречь.

Что нового написано в книге?

• Центральная идея та же, что и у меня: здоровый нищий счастливее больного короля
• Важно: периодический отдых, семейный уют, здоровая обстановка в рабочем коллективе
• Надо быть добрым к людям
• Грубое слово сокращает жизнь человека
• Долгожители лентяями не бывают
• Высокоразвитый интеллект способствует продолжительности жизни
• Медицина не лечит, она лишь помогает организму вылечится
• Нужен режим питания, нужен здоровый сон
• нужен физический труд, который «никакая физкультура не заменит» (тут кстати я даже не знаю, это реальные убеждения или социалистическая пропаганда)
• напористость, неудовлетворенность, стремление к успеху = риск стенокардии в 2 раза выше))

Читая эту книгу, большинство из вас узнает как и от чего вы умрете (Атеросклероз, инфаркт, цирроз печени, рак легких или чего еще), причем узнаете во всех деталях, красочно. Но книга не об этом конечно. Я например лучше понял причину, от чего мог умереть мой отец. Понял отчего умер его дядя и двоюродный брат и моя бабушка. (если коротко, то 1. сосуды головы 2. сердце 3. печень 4. инфаркт). И все мощно курили кстати. Если бы не курили и не пили, все были бы живы сейчас, я в этом не сомневаюсь. Представляете, как обидно умереть в 1997 году в 40 лет и не увидеть столько всего интересного, что произошло в последующие 20 лет!

Механизмы:

• Стресс-Адреналин-Сужение сосудов-усиление деятельности органов (сердце-печень-легкие и тп)-перестает выраб.жел.сок
• Мышца брюшной полости может напрягаться из-за проблем в легких или в сердце
• Инфаркт — обескровливание участка сердца — отсутствие питания кислородом (ишемия) — закупорка сосуда — сужение коронарного сосуда
• Инфаркт: осложнение коронарной болезни — острое нарушение питание участка мышцы сердца — аритмия желудочков — фибрилляция желудочков  
• Аортокоронарное шунтирование — восстановление кровотока в артериях сердца обходом сужения коронарного сосуда шунтами (сосудистые протезы). Шунт — это вена, взятая с ноги человека, соединяет аорту с сосудом. Стентирование — установка стента — каркас, обеспечивающий расширение сосуда
• Курение — сужение сосудов, тяжелый спазм
• Обилие жирной пищи — рост холестерина и протромбина в крови — рост вероятности закрытия сосуда при спазме
• Атеросклероз — образование жировых отложений на стенках сосудов
• Стенокардия — дискомфорт в области сердца
• Новокаин снимает спазм с сердца и витамин С
• Недостаток крови, недостаток притока кислорода к сердечной мышце — боль в груди
• Отмирание небольшого участка не приводит к смерти — остается рубец на сердце
• Мозг и сердце потребляют 1/3 всей крови
• Нехватка питания мозга кислородом — головная боль

Допишу позже. Много интересных фактов, поэтому хочу сохранить конспект для себя в первую очередь.