продолжение поста про зож

Ок, по просьбе трудящихся продолжаем нашу передачу на крипторадио про зож.  smart-lab.ru/blog/409478.php
всё основано на собственном опыте и в результате анализа десятков книг по теме.


1. Позитивчик.
Как-то не хочется заниматься миссионерством, но вообщем нужно мыслить позитивно. Как это делать это вопрос даже не на миллион баксов. Давно был такой фильм «секрет» — о силе наших намерений и позитива, возможно кому-то он покажется сладкой приторной фигнёй, ок, мне он тоже таким в своё время показался. Позитив не приведёт к исполнению всех желаний но в целом он улучшит качество жизни и здоровье значительно.

2. Стресс.
Существенная его часть возникает у человека по привычке и инерции, человек недооценивает его вредное воздействие и обществу выгодно чтобы человек был в стрессе. В стрессе он больше потребляет, больше делает всякой невыгодной для него и выгодной для общества фигни. Часто люди хвастаются тем что у них стресс и своим уровнем стресса, это считается похвально и круто. Также стресс действует наподобие наркотика и для кого-то только стресс мотивирует его что-то делать, но настоящая продуктивность и смысл жизни открываются когда стресса нет.  И чем снимать стресс его лучше не допускать.

3. Сосуды.
Один из самых существенных факторов здоровья и продолжительности жизни. Инсульты и инфаркты самые частые причины смерти и другие заболевания тоже часто связаны с сосудами.
Мне 32 года и я стал чувствовать свои сосуды, постепенно опишу.
Сосуды разрушаются от сладкого и высокогликемической пищи, да много от чего, гуглите. Отмечу хлеб, у него вроде выше гликемический индекс чем у сахара, так что для сосудов он особенно вреден. Сосуды закупориваются от жирной пищи и мяса, но лично у меня от бургеров сосуды пипец как реагируют. Ещё много лет назад когда рядом с работкой открылись бургерные я не так чтоб обжирался там, но ел, в итоге привет геморройчик в где-то в 26 лет после того как стал часто там есть. Вырезали сгусток крови. Сейчас я если пару раз поем фастфуда то тоже начнёт появляться немного, но если сразу садишься на диету то всё приходит в норму и в целом таких проблем уже нет много лет. 
Также у современного человека из-за его образа жизни кровь гуще чем нужно, и я на себе например чувствую когда загустевает,  поэтому можно принимать четвертинку аспирина иногда для разжижения крови или другие препараты.  И физкультурой заниматься и гулять нужно также для разжижения крови.
Если фигачить тяжёлые веса без разминки то сосуды будут лопаться, у меня например такие маленькие красные сосудистые точки стали появляться на теле где-то после 28 лет, раньше тоже были, но меньше, а сейчас от маленьких весов даже появляются, в том числе поэтому бросил качалку, оно почти не видно конечно, но звоночек.
Для сосудов полезно делать контрастный душ, но всё лайт, осторожно, также прохладный душ смывает негативную энергию и усталость, скорее всего закаливание полезно, но тут у меня большого опыта пока нет. Но часто мыться кстати вредно, и горячей водой тоже мыться вредно.
Ещё для сосудов важен баланс омега кислот.
Алкашка на мои сосуды тоже сразу действует (гемморой может появиться) в том числе поэтому и не пью.

4. Кислотно щелочной баланс. Это достаточно важный фактор и его достаточно просто соблюдать. Тут никаких особых ограничений не нужно, просто нужно понимание какие продукты какое действие оказывают на его баланс.  Таблицу нужно выучить как таблицу умножения. В целом нужно больше жрать зелени и овощей и меньше мяса.

5. Сон. Спать нужно в проветриваевом помещении. Вообще проветривать нужно всегда, воздух в помещении становится неполноценным уже спустя пару часов закрытого окна. А если в помещении много народа то ещё быстрей. Спать лучше одному в комнате, ложиться пораньше, сон в вечерние часы чуть полезней, важно соблюдать режим. Я например просыпаюсь без будильника всегда в одно время легко, за 3 года например ни разу не пропустил начало торгов )
Тут говорят что нельзя жить без вредных привычек, я с этим не согласен. Иногда я пью кофе или чай, и если выпью то сон будет хуже, да и в целом когда у тебя будет опыт жизни без вредных привычек и будет что сравнить то их влияние будет всё меньше. 

6. Зубы. На ремонт зубов уходит почти как на тслаб, бл… ть в год у многих.  Понятно что желательно не есть сладкого. Нужно полоскать рот. Но то что мне никто раньше не говорил и о чём я жалею — многие продукты необратимо желтят зубы, например чай, кофе, вино, итд. Это некрасиво. И эффект накапливается с возрастом.  Насколько я понял безболезненно зубы отбелить невозможно — есть риск повредить эмаль и восстановить её тоже почти невозможно, если я не прав напишите плиз кто как успешно отбелил зубы. 

7. Тестостерон. С возрастом падает, и я уже начал замечать, но сказать что это плохо пока не могу. Лишние мышцы мне нафиг не нужны, агрессия тоже. Искусственная бодрость и шило в жопе мне не нужно, я полюбил спокойствие и размеренность.  Либидо — блин, хз, может я уже совсем… бнулся, но мне оно тоже особо не нужно, как-то нашёл себе более интересные занятия, роботов потестить например, ок, шутка.
Насколько я понял умеренное воздержание увеличивает продолжителность и качество жизни, сублимация, ёпт.  И могу сказать что если приходится себя стимулировать разными препаратами или разной фигнёй то износ организма тогда точно пойдёт быстрей и счастья такие процессы не принесут. 

8. Жратва. В целом вы все итак знаете что нужно жрать, а что нет, но делать этого не будете. Если в двух словах то нужно есть овощи, ягодки, супчики, зелень, каши (иногда), рыбку иногда,  и поменьше жрать животные продукты. Переработанные продукты есть меньше, калорийные тоже. Хлеб и мучное я бы вообще исключил, многие недооценивают вред именно хлеба, а он большой. 

9. Шаманство. Был коммент что люди могут жить по многу лет, я встречал инфу в разных местах что люди могут жить по 300-400 лет, больше не встречал. Но не думаю что для этого будет достаточно зожа, всё таки среда такова что… Думаю что у человека должна быть сильная мотивация для этого, а многим я смотрю и их милипусечную жизнь уже скучно проживать.  Если у кого есть инфа как жить по 300 лет кидайте в личку.