Здоровое питание и трейдинг - спустя 1ю неделю.

6 кг опасно, 1кг в неделю щадящий режим

Молодец. Пиши дальше, интересно узнать, к чему твоя диета приведет.

Ваш организм обязательно отзовётся на такой «сюрприз» по отношению к нему, своим «сюрпризом». Как эксперимент это конечно интересно.

дааа ладно, холодильники такими чистыми и полными не бывают :))

Да возьми ты Дошика Говяжего пачек 9-10 шт, сразу тебе будет +9999999 к успеху в торговле

6 кг за неделю — вода ушла. Белка нет вообще? Ну и блины можете убирать далеко — они вам не понадобятся.

орехи, мёд — ваще будешь искрить в темноте и девушку свою замучаешь!

бананы хранить лучше не в холодильнике

пробовал я такое — анриал. через пару недель единственное о чём будешь думать так это о куске мяса. правда у меня нет проблем с весом, делал ради любопытства.

ещё пробовал неделю на воде и хлебе — вот тут я вам скажу реально чакры открываются)))

Не обязательно налегать на фрукты и овощи, достаточно есть не большими порциями, не есть после 19-00, исключить жареную пищу, углеводистую( хлеб, макароны, сладкое).
Сам похудел 2года назад со 114 до 72 за 6месяцев, вес держится 72-75 уже 2 года, жру теперь все и сладкое и соленое, вес стоит, не увеличивается, удачи вам))

Хоть кто-то нормально питается — респект. (-;

Когда на бреторианство переходите? :)

Неужели ни одного вонючего трупа дохлой кошки или мышки или др… в холодильнике?))

А пьешь что?

P.S. не представляю без пива холодос

ты бы лучше свои фотки выложил… типа до и после… а мы бы посмотрели и заценили (можно без лица, если шифруешся)

Попробуйте, на завтрак овсянку с фруктами, открыл для себя пол года назад, вещь! Завариваешь овсянку из пакетика, крошишь туда яблоко, банан, виноград… все что есть. Перемешиваешь и с чаем без сахара. И сладко и полезно и сытно. Одни фрукты для жрлудка тяжеловато, на мой взгляд.

Крайности не нужны… но человек сам кузнец своего счастья… пройдёт и это… сомневаюсь что через год будете так питаться… А что гантели без грифов.это правильно, и без рывков… связки и мышцы сперва надо укрепить…

Сначала организм сожрет поперечно-полосатую мускулатуру. Потом прыщи появятся, несвежее дыхание и водянистый стул. Если удастся выжить, то последующее нарушение всех диет вернет организм в еще более тяжелое состояния, чем до сыроедения. Ну и, конечно, жир никуда не уйдет.

Ну а фрукты поедаются не от здоровья внезапно прущего из всех щелей, а из-за недостатка глюкозы. Организм гибнет.
Желаю удачи! :)

Гантели это здорово, тока вот без избыточного количества аминокислот в организме это как мертвому припарки...
А для того чтоб нарастить хотяб 10 кг чистой мышечной массы потребуется или химия (((( или внимание!!!
2 года и 700!!! кг мяса или вариации (500 курицы, 350 рыбы) третьего не дано к сожалению

Ни из каких растительных блюд такой обьем белка (200-250 грамм в усвоенном расщепленном виде в сутки) не вытащить (((

Бананы = Картошка, только с большим содержанием сахара. Будете их много есть — разнесет.

6кг — сама фраза ни о чем!
Пиши какой был вес и какой стал :)
Может ты весил 200кг, а может 50 :)

Тихая Гавань, я дважды стройнел с 117 до 95, потом отожиралси до 108 и сбрасывал до 90. Сейчас вес гуляет от 90 до 93.
И вот что я уяснил, все проблемы из за бессистемности процесса. Менять образ жизни нужно раз и навсегда, иначе, при ослаблении мотивации бока растут пуще прежнего.
Короче, все диеты от лукавого… И еще, нужно подбирать питания не насилуя себя, один хрен сорвешься. Как вариант, считать калории. Опробовано лично, помогает;)

надо быть умственно отсталым чтоб худеть таким образом
есть одни фрукты и овощи — дефицит белка — страдает мозг, кровь и иммунка.
Хочешь похудеть — вбей в ютубе «сушка у качков» и посмотри как они избавляются от подкожного жира. Всё что надо — постепенно убирать из еды углеводы (хлеб, мука, каши, сладости, сахар и т.д.). При этом можно (и нужно) есть мясо, немного молочки (творог), жиры и т.д.

Sergio Fedosoni, 190

скажи а как на выходе?..))) Унитаз рвет по швам?

странный Вы однако же, чувачёк.Из одной крайности в другую.Месяца полтора назад вы вещали на весь СМ о сейшне с бухарой и шашлыком.И вдруг раз… и сыроед.Слышали о 20 незаменимых аминокилот.Как будите восполнять? Смею предположить в торговле и жизни, такое же метание из стороны в сторону.Винегрет короче какой-то.

Через полгода будете на овощи похожи)

Вот холодильник сильного независимого мужчины :D

Автор, если есть возможность, то было бы интересно наблюдать на динамику ваших анализов крови. В особенности глюкоза, общий и плохой/хороший холестерин, железо, гемоглобин.

Привет Роман! Столько советов как правильно похудеть можно получить только на трейдерском ресурсе))).Похоже ты тестишь новую стратегию «сыроеденье» на рынке «жизнь»? Ох как много чувств эта штука обостряет(нюх, слух, вкус и т.д.).Конечно такой резкий вход даст тебе пинок обратно «к средней», но направление поддерживаю.НЕ СПЕШИ.

Худеть на 6 кг в неделю ОЧЕНЬ вредно! По окончании Вашей диеты есть риск набрать весь еще больше прежнего. Рекомендуется сбрасывать по полкило в неделю. Кстати, для контроля веса рекомендую программу myFitnessPal.

Программа интересуется ростом, весом, возрастом. На этой основе вычисляет количество калорий, которые нужно поглощать в день, вычисляет сколько нужно калорий, чтобы начать сбрасывать вес.

А дальше все просто — ежедневно в программе ведете дневник с'еденого (искать калорийность продуктов не надо — просто вводите продукт и граммы и она выдает калории, они вычитаются из дневного лимита).

Программа также ведет учета физической нагрузки. Допустим, прошли 20 минут, вводите в программу, она их пересчитывает в калории и добавляет к лимиту на день.

Пользуюсь 24 дня, результат -3,3 кг. Свой рацион в принципе не менял, кушаю все как и раньше, только чуть меньше, чувства голода не испытываю.

Самое главное не мыть фрукты. Фруктовая диета предполагает не мыть. Тогда все получится;)

«Что в принципе отличает Хищника от Травоядного? самый главный козырь как полагаете?»

1) Все хищники (в том числе и человек) имеют глаза направленные вперед. Все травоядные смотрят вбок. Оно и понятно — хищнику необходимо смотреть на добычу, поэтому ему необходимо иметь глаза способные вычислить дистанцию до жертвы и оценить сможет ли он ее поймать. Цветное зрение имеют далеко не все хищники и травоядные, им оно по большей части вообще ни к чему. Как правило цветное зрение наследство древесных обитателей. Практически все существа слезшие с деревьев прекрасно различают цвет. Коровы и собаки цвет различают слабо, ибо им это незачем.
Травоядные животные имеют глаза сбоку головы — им глаза необходимы для обнаружения хищника.
2 ) Специализация и строение зубов. Как правило, но совсем не обязательно, хищники имеют специализированные мясные зубы и клыки. Однако, клыки имеют и травоядные животные. Например кабарга имеет такие клыки которым и тигр позавидует. Так что строение зубов вовсе не главное. Отсутствие резкой дифференциации зубов (как у человека) просто указывают на всеядность.

3) Строение пищеварительной системы. Все травоядные животные имеют специализированную пищеварительную систему, включающую в себя несколько отделов желудка, в которых пища подвергается разложению и брожению бактериями-симбионтами, ничего подобного и в помине нет у хищников (и человека) им по характеру поедаемой пищи это не требуется. Небольшая длина кишечника у хищных животных объясняется не загниванием мяса, а всего лишь быстрой переработкой животного белка, который в отличии от растительного усваивается гораздо лучше. Просто обратите внимание на погадки хищника и травоядного животного. Нету в погадках волка никакого загнившего мяса. Да и вообще количество гуано от хищника на порядок меньше.
Слюна хищников в обязательном порядке имеет ферменты! Я молчу про яд змей, фактически это ферментационная жидкость, которая переваривает тело укушенной жертвы…. Практически любая слюна хищника представляет из себя слабый яд. Поэтому так тяжело заживают раны и укусы нанесенные хищниками…. и человеком. А вот укусы травоядных животных никакой особой опасности не несут.

4) Развитие мозга. Все хищники превосходят своих жертв в этом. Действительно как сказано выше, не нужно много мозгов что бы жрать траву. Собственно человека, человеком и сделала охота и хищничество.

5) Мышцы лица человека развиты поскольку его предки обезьяны мимикой выражали коммуникативные сигналы, а вовсе не от жевания как представляют себе веганы.

Реземируя -
Основные отличие хищника (и человека от травоядных)
— отсутствие специализированной пищеварительной системы предназначенной для переваривания растительной пищи;
— способность употреблять животный белок (как ни странно если попытаться травоядное животное (например козу) кормить мясом она сдохнет, поскольку ее пищеварительная система не умеет переваривать животный белок;
— наличие приспособлений для убийства жертвы (у человека такие приспособления есть — руки и мозг) ;

PS: Так что хорош травой питаться — накати-ка лучше пару рюмашек да под хороший стейк и выкури классную сигару! )))
Ну или вот так можно

почти 4 года не ел мясо
а потом поехал на охоту, привалили косуль, разлили водки, закусили колбасой.
И, надо сказать, с мясом приятнее чем без.

Но без мяса есть свои плюсы.
Например выносливость.
Было дело, я занимался боксом, в жару. +34 было в тени. И ничего, вполне нормально. Разговаривал с проф. бойцами — ну те что за деньги на ринг выходят — никто не ест красное мясо. Птица-рыба-яйца — да, а красное мясо тяготит и сковывает.
Еще зависит от режима дня и образа жизни. Сидеть овощем за монитором — да, можно питаться морковкой. Заниматься активным бизнесом, когда нужно переть и рвать — на морковке далеко не уедешь. Гонять в 30градусный мороз на Газели и разгружать содержимое кузова — без 2-3порций горячих столовских пельменей на обед — не протянешь и неделю.

В Индии каста воинов ела мясо, иначе никак. Брахманы обычно валялись на диванах, иногда практиковали практики, и были вегетарианцами.

Редьку попробуйте вместе с медом в блендере измельчить и чуть охладить — получится очень необычно и вкусно.
PS. Лучше не в блендере, а на тëрке редьку, иначе блендер будет пахнуть редькой долго.

понадкусывал редьку??? а надо было натереть её на тёрке или в миксере с чесночком, полить обильно маслицем- и с чёрным хлебцем умять под холодную водочку

"… в третьих стало невероятно легко во всем организме… и хотя пузень еще огого но внутреннее самочувствие подтянутого человека… хз откуда это.." © В отсутствии мяса в рационе, пузень будет только нарастать, увы.

Подобный рацион питания врятли можно назвать здоровым…

Вино где?!?!?! Точнее, брют))))

Хотя вот эта картинка неплохА: smart-lab.ru/blog/279411.php#comment4436740

жили у бабуси
две веселых пуси
ели суши, пили смуси
господи исусе ©

Чтобы от редьки получить удовольствие, не надо её грызть «как есть». Её надо
— замочить на ночь в холодной воде целиком;
— назавтра порезать тоненькими ломтиками;
— помаслить недезодорированным подсолнечным маслом;
— посолить по вкусу (она соль любит)
Есть лучше всего с настоящим ржаным хлебом — не обязательно им злоупотреблять, коль на диете, но для вкуса прикусить советую.

Продукт специфический, не на каждый день. Но некоторые считают деликатесом. Видимо дело привычки.

А фруктами злоупотреблять НЕЛЬЗЯ.

Улучшение здоровья от фруторианства кажущееся и временное. Далее организм начнёт страдать от нехватки нужных витаминов и микроэлементов. Питание должно быть сбалансированным. Не следует впадать в крайности.

моя версия на эту тему — smart-lab.ru/blog/279439.php

Фрукты это конечно хорошо, но где же орехи и незаменимые аминокислоты? В результате такого питания у вас выработается со временем некая атрофия… Также в рацион необходимо добавить орехи и семена: грецкие, семена подсолнечника хотя бы. Очень желательно кисломолочные продукты: творог, кефир, ацидофилин и т.д. Очень хорошо с фруктами сочетаются мюсли, но без сахара, лучше с медом. Также попробуйте периодическое голодание, хотя бы по Брегу (1-2 дня в неделю). Голодание точно дает невероятный прирост сил, бодрости и конечно же творчества)))
P.S. еще необходимы в рационе масла обязательно. Например: нераф подсолнечное масло, оливковое масло. Ну и овощи конечно же.

Холодильник белорусский Атлант что ли?)

Кроме помидоров, перцев, огурцов и имбиря, все остальное лично у меня вызывает жуткую оскомину только глядя на картинку…

Читаем-читаем, единомышленник. )
От себя добавлю, раз уж на физнагрузки потянуло.
Овощи тоже надо, морковь капусту и ту самую редьку.
Что касается физухи — железо это ошибка. Такая же распространенная. Ну, пафосные залы, потные здоровые мастодонты, или убивающие кроссфитом движок усталые лошади. весь набор стереотипов, короче. ))
Всё гораздо проще и гораздо сложнее одновременно, как всегда. Звиад Арабули есть такой, на ютрубке если что. И то что он говорит и показывает реально истина. «Хаду» рулит и нагружает так, что никакого железа не надо и в помине, качка ради качки нафиг не сдалась.
А главное всё совсем в другом режиме. Именно там и гармония и саморегуляция, вместо оголтелой нагонки тестостерона.

Так можно просто меньше есть мяса, а не полностью отказываться, животный белок нужен же…

В таком рационе маловато белка, если так долго питаться, то мышц станет поменьше. Ну и это не самый полезный вариант питания, слишком высокий перекос в сторону углеводов и клетчатки.
Лучше прочитайте материалы по классической современной диетологии, а не всякую эзотерическую муть про сыроедение.

Однако, действительно интересный «околорыночный» пост за долгое время!
Пример человека достоин подражания, в целом. Есть цель кардинально выправить здоровье и быть значительно энергичнее и счастливее — это просто отлично. Уважаю людей, кто так вот за себя берется и получает хорошие результаты. Главное — ориентироваться на свои ощущения и тщательно прислушиваться к своему организму.

Комментировать тонну стремных советов про «загнешься без мяса», «20 (!) незаменимых аминокислот», пользу молочки и т.п. не буду, тут даже говорить не о чем — люди сами не пробовали и идут по-жизни с какими-то непонятно кем навязанными убеждениями -) Без обид, народ, пробуйте сами, решайте сами, но для начала неплохо матчасть подучить иногда бывает.

Сам два года, как веган, практикую регулярные суточные и трехдневные голодания по Брэггу, отказался от сигарет несколько лет назад, от «промышленных» доз алкоголя — тоже. Самочувствие в 31 значительно лучше, чем было в 18. Уйма энергии, практически отсутствуют перепады настроения в сторону ухудшения.
После перехода на исключительно растительную пищу и периодические голодания вес сам собой резко попер вниз, за четыре первых месяца с 72.5 ушел к 52, потом стабилизировался на 58 при вполне приличной мышечной массе (Регулярно хожу тягать железо. Да, знаю, немного бестолковое занятие. Тут выше писали про Звиада Арабули — вот как раз думаю по его системе начать заниматься) — очень доволен своим сложением и самочувствием. Жена радуется, опять же -))
Никаких целей по весу не ставил, природе лучше знать, где там какие пределы и нормы, предоставил организму самому решать эти вопросы -)

Болеть перестал вообще. Если раньше сопли/температура/кашель/больное горло и прочие радости докучали по три раза в год с завидной регулярностью, то за последние два с лишним года я вообще забыл, что это такое.
Все-таки, чистка организма и укрепление иммунитета идет потрясающее при таком образе жизни!

По теме много интересных книжек, к слову, странно, что никто здесь о них не обмолвился.
От вредных привычек помог избавиться Аллен Карр с его «легкими способами бросить всё» :D (Ну, то есть, «Легкий способ бросить курить» и "-пить")
Так же у него отличная книжка про «Легкий способ сбросить вес», которая и стала отправной точкой к абсолютно безболезненному переходу на вегетарианство. Причем, она будет полезна и тем, кто не ставит целью сбросить вес, ибо прекрасно мотивирует перейти на более здоровый рацион без всякой дряни. А лишние килограммы попутно сами уйдут «бесплатным бонусом», главное — позволить самому организму работать в нужном направлении, руководствуясь советами автора.
К веганской диете помогли перейти дальнейшие изыскания по теме питания, в частности, отличная вещь Колина Кемпбелла «Китайское исследование». У кого нет времени читать эту довольно объемную книгу (а читается легко, кстати, и написана с хорошей долей иронии), можете просто глянуть фильм двухчасовой, «Вилки вместо скальпелей» — та же книга, по-сути, только в кратком изложении, еще и с самим автором в гл. роли.
По голоданиям читал Поля Брэгга «Чудо голодания», достаточно нехило мотивирует.

В общем, главное — не бояться пробовать изменить себя и быть готовым к офигенным переменам к лучшему -))
Вот такой мой первый пост на смартлабе -)

Жесть!

По моему, бананы то как раз есть нельзя… а вот куриную грудку например можно… и сахар надо выкинуть из дома, а пользоваться тем же, что и диабетики

Фрукторинаство на самом дела не самая хорошая вещь.