Про ЗОЖ

как лучше сбрасывать вес, варианты:
1. при перемещении с работы домой не доезжать 1 остановку и проходить ее пешком
2. приехал с работы домой, поел, пошел в спортзал
3. с работы вечером сразу в спортзал, но при этом на работе вечером придется ужинать

По мне так 1й вариант самый реальный, входит в привычку не надо себя заставлять.
Такой вариант входит в привычку. Прохожу больше 2х км уже больше месяца.
Создается дефицит калорий. Взвешиваюсь каждый день и вижу результат.

2й вариант не работает так как после ужина нихрена никуда идти не хочется.
3й вариант еще не пробовал

Данная публикация является личным мнением автора. Мнение владельца сайта может не совпадать с мнением автора.

ЗОЖ

autotradering

autotrade

Москва

579

56 085

с 9 марта 2012

44 Комментария

Байкал
11 сентября 2025, 01:25
Лучший вариант меньше жрать больше двигаться.
Все больше вариантов нет)))

ты определись что тебе надо. Сбросить вес и зал не нужен.
Выше написал меньше кушай больше двигайся.
Пришел с работы кросы надел и пошел ходить по улицам быстрым шагом.
Час минимум.
Первый месяц будет тяжко потом втянешься.
Не надейся на быстрый результат.
Ты пузо наедал годами а хочешь за пару месяцев стройняшкой быть.
Чудес не бывает.
Сразу вбей в голову тяжёлая работа будет как в физическом так и в моральном плане.
+13
Диспетчер
11 сентября 2025, 01:34
Баланс калорий — разница между калориями, которые ты съел, и которые потратил. Если употребил 1000 ккал, а сжёг 1050, возникает дефицит 50 ккал — организм начинает худеть. Это простая формула.
Без контроля питания спорт и прогулки не помогут.
Хорошая новость: активность снижает аппетит к быстрому и калорийному питанию, облегчая похудение.
+3
YMKA
11 сентября 2025, 01:31
Как говорил один мальчик «Я хочу спиться и умереть как мой папа».

+3
( ° ͜ʖ͡°)╭∩╮
11 сентября 2025, 05:15
цель-то какая?
если тупо вес сбросить — голод и тяжкий труд любой вес сотрут, узники лагерей соврать не дадут.

фигурку поправить — гимнастика. долго, зато надёжно.
вес при этом может ваще не поменяцца. а фигурка будет.

чижолая атлетика — тут жыр ваще не при делах, вон Жаботинский какой был жыробас, а олимпийский чемпион, аднака.

три разные программы будут.

+3

Читайте на SMART-LAB:

💰 Сильный рубль обходится бюджету в миллиарды

Каждый рубль укрепления сверх заложенного в бюджет курса обходится казне в ₽100–150 млрд в месяц, отмечают опрошенные Известиями эксперты. Экспортеры получают меньше рублевой выручки от...

Market Power

20.05.2026

Недельный обзор долговых рынков

Если вас интересуют другие аналитические и информационные материалы от банка АО АКБ «ЦентроКредит», смотрите их на нашем сайте в информационном разделе . МИРОВЫЕ...

ЦентроКредит

20.05.2026

Как увеличить доход по инвестидее с помощью плеча?

Пользуясь перспективными среднесрочными идеями на рынке акций, можно увеличивать прибыль по сделкам — в этом помогает маржинальная торговля, или так называемое «плечо». Рассмотрим пример...

БКС Мир инвестиций

20.05.2026

ИИ уничтожит российский software бизнес?

первое касание. быстрая заметка. Disclaimer: никакая часть этой заметки не написана при помощи ИИ. * в материале: = почему обрушились акции софтверных компаний на западе = как...