Нервы натянуты как струна. Я устал бурно реагировать на малейший негатив

Прости, братиш...
Тебе могло показаться что я говно-человек, но это пока еще не так.

Просто моя психика еще не адаптировалась к тому густому потоку событий и ответственности, который происходит в последнее время.

В интернетах все дохрена крутые, никто не пишет о своих слабостях. Но я сознаю свои слабости, свои ошибки, потому что только так можно что-то исправить.

В общем запрос мой следующий:

Я ХОЧУ СПОКОЙНО И ПОЗИТИВНО РЕАГИРОВАТЬ НА НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ.

а вместо этого моя психика натянута, я раздражителен, и легко выхожу из себя, легко расстраиваюсь, легко повышаю голос и матерюсь...

Сам себе стал напоминать Олега Тинькова. Да, хочу чтобы везде все было идеально, поэтому когда оно по-другому, я свирепею.

Но я не хочу, чтобы дальше становилось хуже. Я хочу эффективно и позитивно коммуницировать, но не могу.

Это стало сильно хуже после начала СВО, а затем еще мобилизация. Дела делами, а эмоциональная реактивность стала все чувствительнее и чувствительнее. Потом, бизнес растет, число сотрудников растет, ответственность растет. Еще этот ремонт. Домой приходишь — дети орут. Выхода нет. И это хорошо что я на бирже не сливаю)))

Что делать?
Мне нужен системный подход к изменениям.
Я уже стал медитировать.
Может мне следует снова полностью отказаться от мата.

Нужно выработать какие-то новые привычки.

помоги мне

И да, не обижайся на меня, я мог быть резким и грубым. Но не потому что я плохо к тебе отношусь.
Меня окружают исключительно чудесные люди, все замечательные просто! Просто я сам как бомба замедленного действия, стоит меня чуть тронуть, я сразу взрываюсь нахер