50 дней без сахара .. Моя невероятно правдивая история

50 дней без сахара… Моя невероятно правдивая история

И так друзья ...

Честно не ел 5 дней сахар… И в принципе даже фрукты

В итоге

На третий день «писался » раз 25 приблизительно

Выходила вода ..

Как и говорил доктор Берг

Ломка была… Хотелось чего то такого… чтобы мозг вшторило..

Через неделю понял что так больше не хочу

И просто откажусь дома от пастилы «Кронштадтской и Белевский» а также иногда от тартов творожных… вкусных зараза… муку вокруг них я не ел..

Стал покупать горький шоколад… но там все равно сахар присутствует… Надо брать 90% какао, но в ближайших магазинов просто нет таких плиток… а в маркет плейсах надо думать и читать отзывы какие можно

В кофешопах перестал брать кофе с сиропом

Но не выдержал и теперь говорю смело «Мне сиропа пожалуйста в два раза меньше » !!

Или если есть добавляю аспартам… советуют ещё с собой брать эритрит..

Мучного и так не ем… картоплю тоже, макароны, пасту аналогично

Как то поехал на рынок… закупился за гроши — черешни и прочих вкусняшек… И поднял что 4 дня подряд в приципе можно назвать «что у меня был вздут живот » и была какая то одутловатость… Все таки фруктоза влияеь
Кстати на стул тоже влияет… поэтому имейте ввиду

Не совсем понял как влияет на мужское здоровье… Но влияет однозначно… но ещё не понял точно как именно ...

1. Вроде как уменьшился объем… но это не точно

2. Вроде как уменьшился вес

3. Вроде меньше стали перепады настроения

Настроение более однородное
Выводы
Фрукты тоже приносят сахар в кровь

В кофешопах все равно беру
Штрудель
Тирамису
Чизкейк

В маленьких радостях не собираюсь себе отказывать… это все таки качество жизни

Съездил в Петербург

Там пару раз заходил (зараза ) в булочную Фольчека

Coffe dog в Пушкине aka Царское Село около Екатеринского парка

мобильный пост оффтоп

Nicolasgfk

Москва

2 992

с 7 ноября 2021

23 Комментария

Mister
20 августа 2023, 15:22
Честно не ел 5 дней сахар

так пять или 50??

Через 10 лет скажут, что тот кто не ел сахар нанес непоправимый вред здоровью )

Многие говорят, что этот доктор много крайностей советует. Нужно все в меру. Кофе без сахара для меня это уже не кофе )
0
- Beach Bunny
  20 августа 2023, 15:25
  Mistertvister, попробуй свежесваренный экспрессо 30мл, у него отличный вкус без сахара.
  0
  - Mister
    20 августа 2023, 15:29
    Beach Bunny, Пробовал… нет, не тот вкус. Сахар дает некую изюминку
    0
- Nicolasgfk
  20 августа 2023, 15:30
  Mistertvister, сам сахар уже давно не ел
  
  Но раньше по конфетки к чаю / кофе
  
  Полгода назад перешел на полезные сладости… пастилу и тд...
  
  Сейчас сделал волевое решение
  И смелым жестом говорю!!! Мне в Капучину и Латте пол порции сиропа !!
  
  И дома не ем пастилу !!
  
  И фруктов стал есть меньше (( но мне кажется качество жизни страдает от этого…
  0
  - Mister
    20 августа 2023, 16:29
    Nicolasgfk, Точно страдает.. все должно быть в меру
    0
3Qu
20 августа 2023, 15:20
Вообще-то, сахар необходим организму. Кстати, в достаточно больших количествах.
В физиологию вдаваться не буду.
0
- ₽100
  20 августа 2023, 15:26
  3Qu, организм может работать на:
  — глюкозе
  — углеводах
  — жирах
  
  Выбор за вами.
  0
  - Beach Bunny
    20 августа 2023, 15:30
    ₽100, вообще то глюкоза и есть углеводы.
    Вот если не есть белок тогда точно сдохнешь очень быстро, даже с глюкозой и жирами
    +1
    - 3Qu
      20 августа 2023, 15:32
      Beach Bunny, если не будет глюкозы, сдохнешь еще быстрее.)
      0
      - Beach Bunny
        20 августа 2023, 15:40
        3Qu, почему еще никто не сдох на кето диетах?
        0
      - Beach Bunny
        20 августа 2023, 15:43
        3Qu, а вот на глюкозных диетах — это которые вегетарианцы едящие в основном одни фрукты, люди переодически дохнут, недавно умерла девушка Фитнесс-блоггер(из России) в Таиланде, питалась в основном фруктами и была стройная, почти как доска
        0
        3Qu
        20 августа 2023, 15:50
        Beach Bunny, И саго, употреблённое не в меру, может причинить вред.©
        0
    - ₽100
      20 августа 2023, 16:19
      Beach Bunny, глюкоза — быстрый углевод.
      Белок обязателен — но это строительный материал, не энергия
      0
- Beach Bunny
  20 августа 2023, 15:27
  3Qu, организму нужна глюкоза а не сахар-рафинад.
  Ты все равно будешь есть макароны/каши там тоже есть глюкоза, только она медленнее усваивается.
  0
  - 3Qu
    20 августа 2023, 15:30
    Beach Bunny, сахара в организме превращаются в глюкозу.
    0
    - Beach Bunny
      20 августа 2023, 15:31
      3Qu, а часть макарон не превращается в глюкозу?
      0
      - 3Qu
        20 августа 2023, 15:37
        Beach Bunny, см. содержание углеводов на упаковке.)
        0
Beach Bunny
20 августа 2023, 15:23
Тоже удивил, я уже 10мес, сахар не ем, только 30мл сгущенки с кофе 1раз вдень. Из заменителей сахара - нормальные эритритол(но он менее сладкий чем сахар) и стевия(но у нее небольшой привкус горечи).
Шоколода кстати полно в продаже без сахара, в том числе и негорького(с сахарозаменителями). Типа lenta.com/product/shokolad-prochie-tovary-ukrali-sahar-molochnyjj-poristyjj-s-tertym-mindalem-ko22044-rossiya-90g-634825/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F
Или типа вот шоколад с перцем shop.doctormarshak.ru/ym-pg-choko_candies_pepper
0
starichello
20 августа 2023, 15:29
Толком никто не знает или умышленно не озвучивается.
Я чёрт знает сколько раз слышал о вреде кофе и, практически сразу, о его офигенной пользе, правда не более 6 чашек в сутки ...
Тоже самое про закисление и ощелачивание организма ...
Тоже о вреде — пользе соли ...
И т.д.
А теперь ещё польза от тараканов, сверчков и опарышей…
0
- Beach Bunny
  20 августа 2023, 15:38
  starichello, сахар-рафинад вреден тем, что моментально всасывается и резко поднимает инсулин, все ничего, но со временем организм перестает выдерживать резкие скачки инсулина, ломается и получается сперва пред-диабет и потом диабет 2го типа
  В зависимости о качества генов, у кого-то ломается раньше и кого-то позже.
  Практически у всех у кого ярко выражен живот, а это куча народу от 35-40 лет уже пред-диабет. И если лет в 35-40 сбросить вес и нормализовать все относительно просто, то потом уже нужна железная сила воли мотивация
  0
Nicolasgfk
20 августа 2023, 15:37
Quod licet Iovi (Jovi), non licet bovi «Что дозволено Юпитеру, не дозволено быку

Эхх… Тимофей, снёс в оффтоп((
0
Auximen
20 августа 2023, 21:09
Хороший пост выходного дня, хоть и оффтоп, но годный оффтоп, а не вот эти вот все «Юра, прости нас», доносящиеся с алкодиванов. Спутники и станции не падают только у тех, кто их не запускает. Сколько раз Илон Маск наблюдал падение своих ракет?

У Доктора Берга даже видео есть - Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели?

От себя добавлю для мотивации, если вы заходите в магазин и вам ну очень хочется что-нибудь сладкое, заведите отдельный брокерский счёт в том же Тинькофф и, если силы воли хватает отказаться от покупки сладкой или вредной еды, отказывайтесь и прямо в магазине перекидывайте на брокерский счёт стоимость вредной еды, от которой отказались. Это позитивное подкрепление, вы не просто отказываетесь, а пополняете свой депозит за счёт вредных привычек, ведь, в противном случае вы бы просто купили вредную еду и съели.
+2
- Nicolasgfk
  20 августа 2023, 21:52
  Auximen, читал тут такое… интересно жадность переборет?
  
  Учитывая тот факт что доктор Берг рекомендует интервальное голодание 😁
  +1