Духовная практика спекулянта

Я тут долго не пригублял, но сегодня только что выпил винца с водой. Но дело не в этом…

Я в течении многих лет занимался всякими духовными, эзотерическими практиками. Искал долго, как достигать изменённого состояния сознания, постигал мудрость, искал всяких гуру, иногда медитация и цигун давали на доли секунд, то, что я искал, но вернуться в это состояние было практический невозможно.

Короче тут недавно затрахался с повседневностью и поехал к старому проверенному гуру. У него там в центре Питера офис. Приехав туда туда, прокляв все пробки и всю систему и социум в целом, я перешагивая через лежачих и сидевших людей в его офисе. Кто то просто лежал, кто то пел, кто то бил в барабан, короче заведение было похоже не то на ашрам, не то на притон, я добрался до его кабинета...

Он был очень рад меня видеть, так как я был первым, кто пришел к нему на цигун в Пушкине. Короче гуру налил мне хорошего, настоящего пуэра, сказал, что не сможет помочь мне достичь того чего я хочу, а просто сказал, «Тебе поможет метод Вима Хофа».

Приехав домой я начал гуглить, что это за чёрт. Оказалась чувак имеет множество рекордов в книге Гиннеса. Я скачал его книгу. Там все банально, контрастный душ и правильное дыхание. Думаю бред какой то, но решил попробовать.

В итоге уже 2 недели я каждое утро после горячего душа, включаю холодный, на первой недели на 30 секунд, сейчас на минуту и чувствую себя офигенно. У меня пульс был всегда 100, сейчас 72.

Но самое интересное это дыхательная практика. Она занимает, где то 25 минут. Она очень банальна, простор надо 30-40 раз лежа вдыхать полной грудью максимум воздуха, потом отпускать воздух после каждого вдоха, чтоб он сам выходил. На 30 раз задерживать максимум дыхания на выдохе и после того, как уже не можешь 25 — 30 секунд на вдохе. Я сейчас после выдоха могу 3 минуты не дышать. И короче это надо проделывать 4 раза.

Но это банальная практика дает каждый раз те состояния, которые буддийский монахи наверно достигают через 10 лет. Это просто не описать. На 3-4 круге, тело становиться ватным, ты перенасытившись кислородом, чувствуешься себя, как после приема демитилтриптанина (ДМТ), который вырабатывается во время определённых фазах сна и является сильнейшим психоделиком. Но что самое удивительное, это та энергетическая наполняемость в течении дня. Я похудел на 5 кг, пульс теперь в норме.

И вот теперь я задаюсь вопрос, «А че так можно было?» Чувак этот Вим Хоф, вообще не имеет отношения не к каким религиозным и эзотерическим обществам. Я многое прошел, но чтоб, вот так просто лечь и подышать и всё! :)) короче пинцет, я доволен!

Сама практика 1:

Шаг 1. Ляг в медитативную позу (или просто в самую удобную для тебя) в спокойной и безопасной обстановке. Убедись, что можешь выполнять глубокие дыхания без дискомфорта и ограничений.
Шаг 2. Закрой глаза и постарайся очистить ум. Осознавай дыхание и старайся полностью соединиться с ним. Выполни от тридцати
до сорока глубоких дыханий через нос или рот. Наполняй живот, грудь, все тело вплоть до головы. Не форсируй выдох. Просто расслабляйся
и отпускай воздух. Полностью вдохнул — отпустил.
Шаг 3. Завершив последнее дыхание, вдохни еще раз и наполни легкие по максимуму, не прилагая никаких усилий. Затем расслабься, чтобы выпустить воздух. Задержи дыхание до тех пор, пока не почувствуешь желание снова дышать. Это называется фазой удержания.
Шаг 4. Когда почувствуешь потребность дышать, выполни один глубокий вдох и задержи его на десять-пятнадцать секунд. Это называется восстановительным дыханием.
Шаг 5. Отпусти дыхание и начни новый раунд. Полностью вдохнул — отпустил. Повтори полный цикл три-четыре раза.
Выполнив это дыхательное упражнение, дай себе время понаслаждаться его «послевкусием». При регулярной практике этот протокол становится все больше похожим на медитацию.

И 2:
Неделя 1. Тридцать секунд холодной воды после теплого душа.
Неделя 2. Одна минута холодной воды после теплого душа.
Неделя 3. Полторы минуты холодной воды после теплого душа.
Неделя 4. Две минуты холодной воды после теплого душа.