Как научиться оптимизму?

Книга более серьезная, чем может показаться на первый взгляд, потому что ее автор — не какой-нибудь инфоцыган вроде меня, а серьезный ученый из Пенсильванского Университета. Книгу я бы обязательно рекомендовал бы к прочтению как минимум паре своих знакомых вечно болеющих пессимистов… Может хоть осознают что-то...

В чем польза книги?

Она заставляет задуматься об оптимизме и его пользе для человека (хотя бы для его здоровья). Факт в том, что у оптимистов лучше иммунитет, они меньше подвержены инфекционным заболеваниям и оптимисты в целом живут дольше пессимистов. У оптимистов гораздо больше потенциал трудовых достижений.

Основа оптимизма — способность изменять деструктивные мысли, которые появляются когда вы сталкиваетесь с проблемами.

Мартин Селигман изучал оптимизм и пессимизм с научной точки зрения и пришел к выводу, что в существенной степени пессимистов определяет так называемая «выученная беспомощность». Это такое состояние, когда чел привыкает к тому, что никакие его действия не могут ничего изменить к лучшему (отсутствие возможности контролировать ситуацию). В итоге человек и делать что-то перестает. По сути это есть утрата веры в себя и эта беспомощность и есть главный враг оптимизма. 

Таким образом, пессимистом может стать кто? Тот, кто постоянно получает от судьбы удары, и не получает награды.

Еще одна важная вещь — «стиль объяснений». Это то, как человек объясняет произошедшее с ним. Пессимисты объясняют это волей всевышнего условно, типа «жизнь дерьмо», «я неудачник» и т.п. То есть пессимисты как правило используют:
👉устойчивое
👉универсальное
👉внутреннее персонализированное
объяснение.

Оптимисты же понимают, что это просто «не повезло»  и жизнь на этом не заканчивается. Их отличает то, что объяснения  неудачи носят временный характер.

Вообще говоря эта мысль очень глубокая. Мало кто осознает ее прям сходу. 

Депрессивные люди часто берут на себя больше ответственности чем следует.
В то же время без принятия на себя ответственности человек измениться не может.
Если не вылечить пессимизм, то он обычно скатывается в депрессию.

***

Оптимизм полезен и для целых коллективов. Хорошая творческая группа «верит что может ходить по воде».

Что я вынес из этой книги, так это то, что сейлзы должны быть оптимистами. Почему? Потому что они легко переживают отказы и у них правильный «стиль объяснений» отказа. Отказы не ввергают их в уныние и не подвергают сомнению собственное самомнение.

***

Пессимисты на самом деле тоже нужны.
В работе, где есть риск и нужна большая ответственность, лучше брать пессимистов.

***

Если хочешь стать оптимистом, надо менять стиль мышления.

***

Теперь расскажу про себя.

Я — потомственный нищеброд. Мое прошлое ужасно. Но низкий старт — это лучшее что со мной произошло, потому что дальше все только улучшалось со временем. Я вырос на голливудских фильмах и они заставили меня верить, что мое будущее будет так же прекрасно, как в этих фильмах. Я с детства почему-то верил, что все будет супер. И самое главное, что несмотря на то, что моя юность и учеба в универе были все также ужасны и сумрачны, я почему-то не утратил оптимизм. 

Почему так? Не могу объяснить.

Возможно именно потому, что я всегда верил, что если много работать, то можно добиться всего чего хочешь.
Вокруг себя я всегда обращал внимание на людей которые чего-то добились и просто старался учиться у них.
Раз успешные люди есть, значит надо просто делать как они и все будет супер. 

Тоже самое касается фондового рынка. Я же сливал деньги каждый год с 2003 по 2008, но при этом ни разу не терял веры в то, что буду очень успешным трейдером.

Так что да, мой оптимизм всегда основывался на вере в себя, что при должном труде, можно добиться всего чего хочешь.
Ну то есть это как бы «выученная помощность» (кстати на самом деле книга так и называется  — «Learned Optimism»)

Сейчас, под влиянием возраста и войны, мой оптимизм конечно поубавился. Но внутренне я ощущаю, что мне надо его развивать. Я нахожу это очень важным по ряду причин:

👉оптимизм дает энергию для работы
👉оптимизм дает здоровье
👉таким образом, если смысл моей жизни — приносить пользу людям, я просто обязан быть оптимистом!