В ответ Тимофею на пост о здоровье😉

Всем привет!
Сегодня Тимофей затронул важную тему -здоровье.
Хочу поделиться простыми упражнениями, которые реально улучшают тонус.
1. Пробежка, достаточно 5 минут в день легкой трусцой.
2. Подтягивания, достаточно 30 раз, узким, широким и обратным хватом, делать лучше через день.
3.Отжимания, достаточно 30 раз, кому как удобней, я делаю широким, делать лучше через день.
4.Глубокие приседания, 30 раз через день в самый раз.
И два упражнения о которых не все знают, но они реально работают, удобно делать дома. Упражнение из Цигун «Золотой петух» и упражнение «Плуг». Будьте здравы!

мобильный пост

https://t.me/goodtraid

Alexprofi

Санкт-Петербург

3 029

с 31 января 2018

35 Комментариев

Николай ☮
31 января 2022, 19:20
статические упражнение самое то
даже для ленивых
но вы попробуйте для начала
+2
Виктор Петров
31 января 2022, 19:29
как-то странно Вы поставили подтягивание с отжиманиями и приседаниями в одинаковую сложность
+1
Goreloff
31 января 2022, 19:30
Подтянуться 30 раз в 1000 раз сложнее чем отжаться 30 раз или пробежать 5 мин.
+6
Union_Jack
31 января 2022, 19:30
Для 70-летнего пенсионера норма
+2

Читайте на SMART-LAB:

🔥 ИИ-кластер Софтлайн и БФТ-Холдинг создадут интегрированное решение для сквозной аналитики данных

Сегодня FabricaONE.AI (один из продуктовых кластеров $SOFL) и БФТ-Холдинг (входит в Ростелеком) объявили о создании стратегического альянса. БФТ приобретает 49% компании «Полиматика Рус» —...

Softline

11:26

Данные США «хороши», но EUR/USD не двигается: рынок уперся в реакцию ФРС

EUR/USD снова демонстрирует типичное поведение «усталого» рынка: свежие релизы по США формально позитивные, но пара застряла вокруг 1,1650. Невнятная реакция вероятно связана с сезонными...

Tickmill

14.01.2026

Новый эмитент на рынке

ООО «Ломбард 888» — новый эмитент из индустрии ломбардного финансирования. Компания предоставляет займы под залог изделий из драгоценных камней и металлов, а также электронной и бытовой...