Аштанга-йога для инвестора
Работа инвестора, как и спекулянта, связана с малоподвижным образом жизни. В результате могут начаться проблемы со спиной и здоровьем.
Для себя нашел выход в особом, пока еще мало известном, направлении йоги — аштанга-йоге. Она, как мне кажется, лучше всего подходит по духу инвесторам. Кто готов вкладываться в здоровье и получать результат с %.
Почему аштанга-йога?
1. Аштанга-йога — это СИСТЕМА
Комплекс упражнений первой серии аштанга-йоги включает более 40 асан.
Ты повторяешь их изо дня в день. Одно и тоже.
Кто-то скажет, что это скучно. Ничего подобного! Каждая асана готовит тебя к следующей. В последовательности асан есть СМЫСЛ.
Раньше я ходил на разные тренировки по йоге, и на каждом занятии было что-то новое. Сегодня мы делаем позы сидя, завтра стоя, а по средам стоим на голове. Никакой последовательности не прослеживалось.
Ведь каждый раз ты делаешь что-то новое. Может у тренера и есть система и он растягивает ее на месяц, но если ты пропустил тренировку? Целая серия асан может для тебя выпасть.
В аштанга-йоге порядок упражнений задан. Каждая асана готовит тебя к следующей. Системный подход.
2. Прогресс на каждом занятии
В любых тренировках важна обратная связь.
Ты должен видеть свой прогресс, чтобы была мотивация заниматься дальше.
Мои успехи в аштанга-йоге
Когда ходишь на обычную йогу, то ощущения изменений может не быть месяцами. В аштанга-йоге результат виден после КАЖДОЙ (!) тренировки.
Уже занимаюсь сам шесть лет и прогресс в асанах отслеживается ежедневно. Это фантастика. Каждый день ты становишься все лучше и лучше. Новички уже после первых тренировок чувствуют прогресс. Это мотивирует к занятиями.
3. Аштанга-йога помогает для спины
Если у вас проблемы с осанкой или болит спина, то аштанга-йога — это то, что вам нужно. Сам соблазнился тренировками, когда прочитал объявление, что это йога для спины.
Нашел на эту тему шутку в интернете:
Раньше у меня болела спина, поэтому я начала заниматься Аштанга йогой. Теперь болит все остальное. Я очень довольна.
Осанка после тренировок аштанга-йогой улучшается.
До и после занятий аштанга-йогой.
4. Аштанга-йога — это ДИНАМИКА
Ты входишь в зал и на одном дыхании делаешь весь цикл асан. Тут нет посиделок и чаепитий. Работа в динамике на полтора часа.
После занятий аштанга-йогой вы не сможете воспринимать другие виды йоги. Они будут казаться вам слишком пассивными.
5. Аштанга-йога — это выносливость
Можно ходить в тренажерный зал и жать там 100 кг. из положения лежа. Но пусть такие качки придут на тренировку аштанга-йогой хоть раз. Лужи пота на коврике и ощущение себя деревом покажут, что йоги выносливее качков на порядок. Аштанга йога для сильных.
6. Аштанга-йога — это красивые люди
Что может быть лучше, когда рядом с тобой занимаются красивые женщины? :)
Говорят, что самое большое количество красивых людей, собранных в одном месте, можно увидеть в зале йоги на родине аштанга-йоги в Майсоре (Индия). Есть к чему стремиться!
Рекомендую начать практиковать аштанга-йогу. В идеале нужно найти студию в своем городе, чтобы освоить базовую последовательность. Затем уже можно тренироваться дома самостоятельно.
Аштанга-йога улучшит здоровье. Проверено лично.
P.S. В комментариях отвечу на ваши вопросы по аштанга-йоге.
Занимался йогой. Надеюсь найти мотивацию вернуться ))
Бывая в Индии. В частности в Керале.
Я поинтересовался у одного рыбака:
«Почему у Вас в деревне никто не занимается йогой ?»
На что он мне ответил:
Моя йога это — подъем в 4 утра, выход в море, ловля рыбы, попытка продать свой улов за копейки, ремонт рыболовных снастей, ремонт лодок,
ремонт старой хижины, попытки зароботка туктукщиком итд., попытки заработка на чем угодно ...
У меня пятеро детей.
Еле сводим концы с концами. И так в деревне почти все.
Дай мне 5000 рупий на новую сеть ...
Вот такая у него йога, причем каждый день.
На самом деле Вы глубоко правы.
Достаточно делать всего лишь Сурья намаскар каждый день в течение 15 минут и эффект будет значительный.
Сурья-намаскар это гениальный комплекс.
Даже в Аэропорту Дели в одном из залов в его середине установлен весь комплекс Сурья-намаскар в виде огромных позолоченных статуй каждой асаны, расположенных на спирали поднимающейся в небо.
Я был удивлен когда это увидел.
цель йоги не в улучшении тела,
это всего лишь первый самый начальный этап.
Цель йоги в другом.
В, частности, занятия на следующих этапах уберут из Ваших комментариев восклицательные знаки ...
А это уже серьезный прогресс,
гораздо серьезнее чем умение просто стоять на голове
Поза клиринга ))
не знаю по какой причине, Пранаяма не очень распространена в России.
А между тем, это сильнейшая по своим результатам техника.
Потому что вся йога это не про тело, а про Прану.
Все техники подготавливают, а затем вместе и постепенно учат Человека взаимодействовать и управлять Праной.
Уровень и качество Праны определяют буквально жизнеспособность (другого слова по-точнее не смог придумать) Человека.
Сейчас в Интернете много можно найти материала.
Просто часто сейчас упор делается просто на упражнениях, а их практический смысл и цель ускользают.
Если все делать правильно Вы сразу почувствуете изменения.
Первый шаг — необходимо почувствовать «вибрации» в себе.
Ну и далее все стандартно — накачка праны, перемещение ее по чакрам, перемещение ее по органам, наполнение (концентрация), обнуление (изъятие) итд. Вобщем Вам будет интересно, все таки 7 лет йогой занимаетесь. Желаю успехов.
Вся загвоздка в том, что делать надо минимум 1,5 часа в позе лотоса до восхода Солнца.
поищу в интернете.
Я пользуюсь знаниями, которые приобрел лет 20 назад.
Поэтому с современными течениями в йоге не знаком.
Сидеть в позе лотоса хоть целый день не вызывает никаких проблем.
технически это достигается поднятием Кундалини в Сахасрару
Мужику стыдно такой фигней заниматься
Ушли проблемы со спиной и суставами, появилась удивительная выносливость и сила в мышцах, при том, что объем мышц не увеличился.
Жаль, что прекратил занятия, мой тренер переехала в другой город.
И да, йог в Индии — это мужчина. Не знаю почему считают йогу женским занятием.
Делаю каждое утро… достаточно! Без экстрима)
Это примерно как осенять себя крестом в православии, и причащаться. Есть просад у кришнаитов и т.п.
Хочется зарядки, так есть обычные упражнения, а не это вот хайповое, но вредное. Уж сколько людей получили травмы при занятиях йогой и не счесть. А уж сколько кукухой поехали…
eleuterokok, об этом говорят, не так часто, но инфы достаточно.
Надеюсь вы не будете оспаривать то, что йога это ритуальная часть религии?
Про травмы не говорят ибо тяжело признать себя лохом, да и бизнес это хороший.
Йога — это одна из шести индийских философских школ. Философских. К религии она не имеет отношение. Позже произошло орелигиознивание йоги. Да, там появились элементы религии, индуистские божества и все такое. Но сама по себе йога — не религия. И асаны — просто упражнения для тела, а не ритуал.
Если копнуть глубже, то основной посыл индуизма и более мелких течений, выход из колеса перерождений. На это и нацелена йога, обеспечить скорейший выход, по простому к смерти. Оздоровление не является целью йоги!
Когда адепты йоги говорят, что это просто физические упражнения, мне всегда смешно ))
Добавлю, что в самых ранних йоговских текстах вообще нет описания асан. Там только написано, что «нужно сесть удобно». Собственно, само слово «асана» так и переводится — сидеть. А многообразие асан появилось позже. Там своя история, не буду здесь простынь текста писать.
Йога и религия происходят от одного значения — соединение, связь (с богом). Духовность же, изначально относящееся к религии слово.
Я понимаю, что вы поддались этой промывке, о том что йога хорошо и это не религия, но факты совсем другие.
Кстати поклонение богу и почитание бога, это таки о разном ;)
Со всех концов выходит, что йога и есть религия, это даже в названии практики указано. Я вижу что вы плывёте в вопросах теологии. Кстати, вам ни кто не запрещает считать религию — просто физическими упражнениями…
Я общался с сектантом из аум-сенрикё, он тоже говорил, что у них не секта…
Reubaltaich, по личному самочувствию? Или по фото достижений?
Предложите критерии. Оценим.
Мне нравятся результаты достигнутые от занятий фитнесом...
Но фитнес это чисто для здоровья, а йога — религиозная практика ;)
Ну и хочу заметить, что Аштанга относится к Хатха-йоге, что означает «действие, совершаемое с усилием». В этом отличие Хатха-йоги от всяких пивных йог и прочего чего там придумали в последнее время =)