12 мая 2020, 10:21
ЗОЖ! В 79 лет в лучшей физической форме чем 99,9% смарт-лаба
На смарт-лабе очень модным трендом стал ЗОЖ. Много людей хвастаются:
— Я прохожу в день 10000 шагов;
— а я прохожу в день 15000 шагов;
— а я зато трачу в день 500 ккал.
На самом деле это всё ни о чем! Человеческий организм рассчитан на куда большую нагрузку! Без адекватной нагрузки мышцы атрофируются… а это и есть старость! Кроме того, без адекватного питания и спорт бесполезен!
Обычное утро у Леонида Яковлевича начинается с получасовой растяжки дома и занятий с 12-килограммовыми гантелями. Их закоренелый любитель ЗОЖа перевозит из одной квартиры в другую, коих он сменил за свою жизнь немало, хотя и признается: «Гантели стали тяжеловаты, но выбрасывать раритет, который больше 50 лет с тобой, жалко». По распорядку дня выбившегося из пенсионной матрицы старичка можно сверять часы: в шесть утра он бодро топчет беговую дорожку школьного стадиона, через час уже занимается на турниках, а в девять выкатывает свой раритетный велосипед COPPI на могилевский асфальт и два часа крутит педали в направлении столицы. Далее идет обязательный послеобеденный сон, а в 19:00 атлет уже месит воду в бассейне или на открытой воде. Физкультурником маленького сибирского пацана сделала жизнь.
Жду комментариев о том что спорт изнашивает сердце и суставы
— Я прохожу в день 10000 шагов;
— а я прохожу в день 15000 шагов;
— а я зато трачу в день 500 ккал.
На самом деле это всё ни о чем! Человеческий организм рассчитан на куда большую нагрузку! Без адекватной нагрузки мышцы атрофируются… а это и есть старость! Кроме того, без адекватного питания и спорт бесполезен!
Обычное утро у Леонида Яковлевича начинается с получасовой растяжки дома и занятий с 12-килограммовыми гантелями. Их закоренелый любитель ЗОЖа перевозит из одной квартиры в другую, коих он сменил за свою жизнь немало, хотя и признается: «Гантели стали тяжеловаты, но выбрасывать раритет, который больше 50 лет с тобой, жалко». По распорядку дня выбившегося из пенсионной матрицы старичка можно сверять часы: в шесть утра он бодро топчет беговую дорожку школьного стадиона, через час уже занимается на турниках, а в девять выкатывает свой раритетный велосипед COPPI на могилевский асфальт и два часа крутит педали в направлении столицы. Далее идет обязательный послеобеденный сон, а в 19:00 атлет уже месит воду в бассейне или на открытой воде. Физкультурником маленького сибирского пацана сделала жизнь.
Жду комментариев о том что спорт изнашивает сердце и суставы
Витя, ну значит ей понравилось по рогам получать — смотрел всю пресс-конференци и Эльвира была уверенной, в хорошем настроении и вполне довольной собой и своими действиями.
genubat, все жирные мишки сидят на СЛ и в телеграм-каналах, как известно
Не знал я что у вас ругаться нельзя.Больше не буду.
Центробанк констатировал серьезные проблемы у строительных компаний.- «возможны дефолты..»
Банк России следит за финансовым состоянием девелоперов. Ситуация у разных девелоперов разная, отметила гла...
Роман Бабанин, тогда $ 1000 рублей что ли? Венесуэла в пример, в магазинах автоматчики, очередь за продуктами по улице, ходить в магазин два раза в неделю по разрешению. От того, что увеличат денеж...
11:23
AddDen,
Я вот все шорты перед ставкой закрыл: в четверг вечером и остатки утром в пятницу.
А вот после объявления ставки набрал в Лонг.
Курок Плотный,
m.business-gazeta.ru/news/658009
11:09
Георгий Трубицин, добро пожаловать в какаху. это акция черкаш
Остап1978, будем держать пальцы, чтобы в феврале рынок сильно вниз свозили
Что такое 2x 4x? В портфеле брокер пишет, что разрешает накупать в долг миллон, на ИИС шесть лет тоже миллон. Выставляю заявки в 9:55 — 10:30 из кармана, как вспомню. Нигде у себя не вижу как-то ставо...
Анаэробные травмируют суставы, но это лучше, это более-менее обратимо, а всякие беги трусцой их просто стирают.
С сердцем аналогично я считаю. Анаэроб делает бычье сердце, аэроб растягивает его в здоровый мешок. Второе считается чем то хорошим сейчас. Но я так не думаю
Основная причина старости в свободных радикалах, эти радикалы появляются в результате деятельности митохондрий в присутствии кислорода. То что проповедует этот дед это и есть прямой путь к старости.
Алсо, я думаю что горные долгожители именно поэтому и долго живут, у них гипоксия постоянная, вследствии чего свободных радикалов продуцируется меньше.
Опиатные наркоманы часто выглядят моложе своих лет и имеют упругую кожу. Возможно это связано с тем, что у них угнетено дыхание
Реальных преимуществ это де факто не дает, потому что они обычно проигрывают в силе, особенно взрывной.
Такие люди хорошо себя чувствуют в армии, там как раз этим в основном задрачивают.
Но в плане мужества это как раз наоборот днище. Они не атлетичны и не сильны в мужском смысле.
Не знаю, совпадение это или нет, но у этого деда скелет сдвинут в сторону женского типа, у него массивный широкий таз и узкие плечи. Мышечная масса при этом атрофирована, хорошо видны истонченнные бедра и лодыжки, особенно в профиль
Исследование выборкой в один человек -это очень убедительно.
в продолжительности жизни и выборе оптимального образа жизни приличную роль генетика играет. Кто то может есть как не в себя и ни иметь ни одного кг лишнего веса, а кому то что бы не допускать увеличение стадии ожирения приходиться считать калории. со спортом тем более. Мою родственницу врачи ещё в младшей школе сказали- нефиг на её занятия в художественной гимнастикой. слишком большая нагрузка на сердце.
Пообщайтесь с врачами. Спросите сколько к ним приходило людей у которых проблемы со здоровьем после спорта появились.
Притом сами редко могут похвастаться хорошим здоровьем и формой
Вот недавно прошли марафоны, организованные правительством, а значит минздравом автоматически. Куча трупов молодых людей. Врачи тут снова не при чем? А минздрав это что не врачи?