ЗОЖ! В 79 лет в лучшей физической форме чем 99,9% смарт-лаба

На смарт-лабе очень модным трендом стал ЗОЖ. Много людей хвастаются:
— Я прохожу в день 10000 шагов;
— а я прохожу в день 15000 шагов;
— а я зато трачу в день 500 ккал.

На самом деле это всё ни о чем! Человеческий организм рассчитан на куда большую нагрузку! Без адекватной нагрузки мышцы атрофируются… а это и есть старость! Кроме того, без адекватного питания и спорт бесполезен!

Обычное утро у Леонида Яковлевича начинается с получасовой растяжки дома и занятий с 12-килограммовыми гантелями. Их закоренелый любитель ЗОЖа перевозит из одной квартиры в другую, коих он сменил за свою жизнь немало, хотя и признается: «Гантели стали тяжеловаты, но выбрасывать раритет, который больше 50 лет с тобой, жалко». По распорядку дня выбившегося из пенсионной матрицы старичка можно сверять часы: в шесть утра он бодро топчет беговую дорожку школьного стадиона, через час уже занимается на турниках, а в девять выкатывает свой раритетный велосипед COPPI на могилевский асфальт и два часа крутит педали в направлении столицы. Далее идет обязательный послеобеденный сон, а в 19:00 атлет уже месит воду в бассейне или на открытой воде. Физкультурником маленького сибирского пацана сделала жизнь.

Жду комментариев о том что спорт изнашивает сердце и суставы

ЗОЖ нагрузка старость

Павел

Санкт-Петербург

182

37 358

с 8 декабря 2013

13 Комментариев

sortarray sortarray
12 мая 2020, 10:23
Изнашивают как раз аэробные.
Анаэробные травмируют суставы, но это лучше, это более-менее обратимо, а всякие беги трусцой их просто стирают.
С сердцем аналогично я считаю. Анаэроб делает бычье сердце, аэроб растягивает его в здоровый мешок. Второе считается чем то хорошим сейчас. Но я так не думаю
+1
sortarray sortarray
12 мая 2020, 10:29
Старость это не атрофия мышц, это снижение метаболизма и разрушение клеток.
Основная причина старости в свободных радикалах, эти радикалы появляются в результате деятельности митохондрий в присутствии кислорода. То что проповедует этот дед это и есть прямой путь к старости.

Алсо, я думаю что горные долгожители именно поэтому и долго живут, у них гипоксия постоянная, вследствии чего свободных радикалов продуцируется меньше.

Опиатные наркоманы часто выглядят моложе своих лет и имеют упругую кожу. Возможно это связано с тем, что у них угнетено дыхание
+1
sortarray sortarray
12 мая 2020, 10:35
Есть люди, которые по каким то причинам от природы выносливы и предрасположены к бегу трусцой
Реальных преимуществ это де факто не дает, потому что они обычно проигрывают в силе, особенно взрывной.
Такие люди хорошо себя чувствуют в армии, там как раз этим в основном задрачивают.
Но в плане мужества это как раз наоборот днище. Они не атлетичны и не сильны в мужском смысле.
Не знаю, совпадение это или нет, но у этого деда скелет сдвинут в сторону женского типа, у него массивный широкий таз и узкие плечи. Мышечная масса при этом атрофирована, хорошо видны истонченнные бедра и лодыжки, особенно в профиль
+1
Артём Иванов
12 мая 2020, 10:36
Спорт изнашивает сердце и суставы.
0
- Павел
  12 мая 2020, 10:50
  Артём Иванов, так все лентяи говорят
  0
  - sortarray sortarray
    12 мая 2020, 11:01
    Павел, тут дело не в лени. В норме занятия спортом должны приносить удовольствие. Если человек постоянно ломает себя он ничего не добьется, идти против природы глупо
    0
Gregori
12 мая 2020, 10:40
Исследование выборкой в один человек -это очень убедительно.
в продолжительности жизни и выборе оптимального образа жизни приличную роль генетика играет. Кто то может есть как не в себя и ни иметь ни одного кг лишнего веса, а кому то что бы не допускать увеличение стадии ожирения приходиться считать калории. со спортом тем более. Мою родственницу врачи ещё в младшей школе сказали- нефиг на её занятия в художественной гимнастикой. слишком большая нагрузка на сердце.
Пообщайтесь с врачами. Спросите сколько к ним приходило людей у которых проблемы со здоровьем после спорта появились.
0
- sortarray sortarray
  12 мая 2020, 10:46
  Gregori, и тем не менее врачи продолжают продвигать всяческое мракобесие типа этого
  Притом сами редко могут похвастаться хорошим здоровьем и формой
  0
- sortarray sortarray
  12 мая 2020, 10:49
  Gregori, дело то ведь тут не в спорте как таковом, а в том что физической культуры в прямом смысле этого слова нет, люди не знают методов, их заносит не в ту степь
  Вот недавно прошли марафоны, организованные правительством, а значит минздравом автоматически. Куча трупов молодых людей. Врачи тут снова не при чем? А минздрав это что не врачи?
  0
- Павел
  12 мая 2020, 10:51
  Gregori, не видел здоровых врачей
  +1
  - sortarray sortarray
    12 мая 2020, 10:54
    Павел, Они сами едва ли верят в то о чем кричат. Сейчас уже они начали говорить о пользе пердежа и алкоголя:)
    0
TSAndrey
12 мая 2020, 12:40
А самое главное мы точно не узнаем насколько дольше или меньше он проживет, если бы вел другой образ жизни. И эта неизвестность не дает ответа так какой образ жизни вести.
0
Влад(и)Мир
13 мая 2020, 08:48
Леонида Яковлевича мы видели и без тебя. Это его жизнь и он молодец.
0