Бег вреден?

Вот насчет топ-менеджера поподробнее. Давай в личку пиши, что упадет или вырастет тогда.

Ребята, ну не только в школе, в институте  же все( на первом курсе) получаем академическое образование, чисто академическое, азбука и прописные истины, про гигиену( я вот все 48лет ) каждое утро зарядку делаю,..
Не обижайтесь, может полезно ( школьные курсы) но не в общую ленту, Пожалуйста..........!
 Это как трейдинг  если не берете  себе  штангу, не по своему весу,..

«берешь штангу » по своим возможностям, все надо делать в меру........!
  Ничего личного, поставлю плюс, 
но я не понимаю зачем на технический ресурс писать, здоровье, питание( учиться в школе, основы и постулаты жизни....
, тут недавно администратор напомнил, что регламент смартлаба не писать про типа( разные сферы и области, физику или химию) раз я написал про экономиста( ушедшего про наши реальные беды и причины не виртальной экономике  выступал на ТВ, и мне говорят, что это ОФФТОП  ?
  ЕСЛИ Я БУДУ, про свой спорт писать, не хватит и четырех лет жизни,,.
 Давайте, придерживаться уж тогда везде  и всем правила?  Экономика или… кто сколько ходит в бассейны и бани с массажем ?
 Я за давайте сделаем рубрики, но меня просто «коробит» когда не почитаем своих коллег(которые уже ничем ответить не могут)… Считаю гордость и честь  при жизни, и остальные нравственные основы надо первостепенно иметь,,,  а потом бабло,
  Кто написал пост, вы  просто не то время и не на том сайте? я ПИШУ  на общее мнение Уважаемых, как они к администраторам относяться, которые " распределяют" кто в ОФФТОП, кто в аутсайдеры…
 Единый  для всех формат ? да  или нет?  Стартовые возможности, ресурс определяет Всем, для Всех и любым категориям граждан  и Сословий ?
 ОПРЕДЕЛИТЕСЬ  УВАЖАЕМЫЕ,… Спасибо, за уделенное время( субьективное личное мнение…

Начинаю сбор денег на лечение
))))

раз уж можно «Волюнтаризмом на ресурсе заниматься, тоже напишу, что последнее время плохое настроение…и не только потому, что зависть среди родственников и злорадствование, и „и подминание “, хуже некуда,,… что уж говорить про чужих людей,… Их видно на расстояние, а свои родственники» как оборотни" могут зо лет молчать, типа как жены( брат мне говорит в Шереметьево в аэропорту( а на утро член вам мужской отрезать, после долгой жизни… Потому что когда вы имеете свою позицию и в школе и в институте( не со всем стадом «комсомольцев соглашаетесь, то идете к вершинам, и имеете успехи в своей колее..( кстати Высоцкий песня _» выбирайтесь своей колеею… Продолжу, а то на другой пост про ртс, говорят не отвечаю…
  потому что у родственников  типа как ( в трейдинге ) стартовые возможности разные, и менталитет, и когда в СССР, вы копите багаж ( умственный  и материа-ный и авторитет) то на выъходе Олимп, у них мужья никудышные( бояться совершить ошибку, на других смотрять стадное чувство,, алкаши и руки не от туда растут, тогда вам козни начинают на ваше благополучие строить" если вы бдительность теряете....
 Ничего я по теме на ресурсе пишу  ? правда не про бег,

На забеге я повредил правую связку правой ноги и после 10 км хромал до финиша!
12 Октября я бежал восстановительный забег в Сестрорецке 6 км:
Колено еще болело... 
20 октября я бежал 10 км в Павловском парке (колено немного болело), а уже 
3 ноября я бежал 10,5 км в Удельном парке (колено не болело)!

Так же не обращал внимание на боли в коленях и связок. 
Сейчас периодически ночью просыпаюсь от боли в  колене потому что   перевернулся на другой бок… Обязательно хорошо разминайся и востановительные процедуры ...  

P/ S у меня правда нагрузки были по серьезней ..7 лет 5 дней в неделю по 10-15 км круглогодично … а связку повредит играя в футбол ...

Я тоже говорю в лонг не надо. Шорт самое то.

Респект собрату по бегу. С коленями шутки плохи,  идите на диагностику, само не рассосётся. В Питере есть толковые врачи.

Герой, к верху д@рой)

лучше плавай

нихрена вы там накручиваете...
Я тут в сентябре решил попробовать побегать(раньше вообще не бегал никогда, только 60/100 метров), по кило-два(за полчасика)… вперемежку с хотьбой...

Сначала начали болеть берцовые кости, посередине, обе... 
=>стал пониже подпрыгивать...
потом заболели и припухли места сзади между ахиллом и пяткой...
=>стал поменьше работать икрами и больше тупо плюхаться на пятку/стопу...
в итоге толи потянул, толи немного порвал чето в левом голеностопе... 
=>но если сцуко его затянуть эластичным бинтом, то вроде норм...
....

После двух месяцев этой еботни(в середине октября) перестал выёжываться а последние две недели вообще вел диванный образ жизни… вроде в голиностопе заросло... 

думаю, как переклинит, может еще попробовать… ~6 кило таки в итоге ушло… что должно по идее сделать поменьше травматизм…

PS: а еще в октябре как-то пока бежал, надуло в ухо… я вроде его сразу же как замерзло закрыл, капюшон там накинул… но это пипец я вам скажу…

Не понимаю, зачем потеть и надрываться. Те же 15 км без надрывов проходятся чуть меньше чем за 3 часа, а потом можно еще идти и идти, пока все места описанные в заметке не обойдешь

Веб мани ещё живы… Ими кто-то пользуется?

В Вашем цветущем возрасте надо бегать за деффками и коньяком, а ЗОЖ после 45

 по 11 км я и на работе нагуливаю. ну не могу же я всё время на часы смотреть.