И снова полумарафон

Пока смарт-лаб обсуждает огромный рост акций Национального достояния и зализывает маржин-коллы я отдыхаю после работы на износ на фестивале Западного скоростного диаметра!
Так вот — радость от роста акций не идет ни в какое сравнение с чувством прохождения очередной полумарафонской дистанции!
На этот раз 01 июня я бежал любуясь видами на Финский залив и башней Газпрома! Это четвертый полумарафон за два месяца!

При беге на 21 км мне потребуется 2000 ккал.
А так как на трасе очень много затяжным подъемов, то и все 2200 ккал.
Конечно, если питаться бараниной или свининой, то такую дистанцию будет не преодолеть. Но пару овсяных кашек будет в самый раз.
Также на этот раз у меня с собой была обычная вода, а не химия! И три энергетических геля.
Вот башня:

А вот Газпром арена:

На удивление было очень много людей, которые не дошли до финиша(( Но вроде пока никто не умер
Пустынные улицы магистрали:

Мой результат 2 часа и 18 минут. Стабильность!
Планирую увеличить скорость после сброса пары килограмм веса.
Подробнее о событии можно посмотреть здесь:

ЗОЖ спорт смартлаб

Павел

Санкт-Петербург

182

37 358

с 8 декабря 2013

105 Комментариев

Байкал
04 июня 2019, 21:07
Паша тебе пора определяться ты трейдер или бегун.
Спорт конечно хорошо не спорю.
Но ты деньги когда зарабатывать начнешь?

+2
- Павел
  04 июня 2019, 21:11
  Байкал, инвестор зарабатывает деньги не как трейдер, между прочим!
  0
  - Байкал
    04 июня 2019, 21:16
    Павел, а вы из секты инвесторов ну тогда понятно))) Ну да у вас времени навалом.
    0
Это Интимно
04 июня 2019, 21:26
колени берегите )
тоже бегаю
рекомендую к прочтению книгу Мураками «О чём я говорю, когда говорю о беге» (между прочим он 100 км бегал ) Книга, впрочем, не о беге — о жизни.

+1
- Байкал
  04 июня 2019, 21:31
  Это Интимно, колени да и тестесторон еще свой к чертям летит у бегунов)))
  Там на пол шестого для них норма.
  0
  - Лёва Соловейчик
    04 июня 2019, 21:44
    Байкал,
    
    Там на пол шестого для них норма.
    
    ?? — не понял; переведи;)
    0
    - Байкал
      04 июня 2019, 22:16
      Лёва Соловейчик, слабая потенция)))
      0
      - Лёва Соловейчик
        04 июня 2019, 22:23
        Байкал, ну я примерно-то и так понял, что нечто на эту тему, но просто интересно — почему «на пол шестого» — что это значит, откуда это выражение образовалось?:)
        0
        Байкал
        04 июня 2019, 22:24
        Лёва Соловейчик, на часах потому что стрелка вниз это пол шестого)))
        Так в народе и говорят на пол шестого а не кричат да он ИМПОТЕНТ!!!
        +2
        Лёва Соловейчик
        04 июня 2019, 22:25
        Байкал, ок, понял:)
        +1
        А.Д.
        05 июня 2019, 00:04
        Байкал, Не понял, почему от бега, наоборот кровообращение в тазовых костях улучшается
        
        0
        Байкал
        05 июня 2019, 08:57
        А.Д., хрящевая ткань там на износ идет
        0
        Павел
        05 июня 2019, 11:03
        Байкал, ха-ха-ха
        0
        Байкал
        05 июня 2019, 11:07
        Павел, поясни конктретно в чем смех заключается? Сможешь ума хватит пояснить?
        Я смотрю у тебя на каждое сообщение только ха ха и ну ну, у меня уже вопросы в твоих умственных способностях. Может зря мы все здесь пытаемся что то тебя пояснить, наверно это бесполезно в силу твоего ума.
        0
        Павел
        05 июня 2019, 11:31
        Байкал, да вы сначала диплом медицинский покажите, а потом мне начинайте доказывать
        0
        Байкал
        05 июня 2019, 11:41
        Павел, я не собираюсь тебе ничего доказывать, все есть в интернете в открытом доступе ищи смотри, твое здоровье.
        Тебе люди примеры приводят из своей жизни практики, но ты считаешь себя самым умным))) Дерзай.
        0
        Павел
        05 июня 2019, 11:48
        Байкал, вы приводите практики как надо или как не надо? Почему я должен вам верить? Почему нет ясных аргументов?
        0
        Байкал
        05 июня 2019, 11:56
        Павел, Паша не надо верить надо просто принимать к сведению самому читать ресурсы по этой тематике и делать выводы( и не думать что я самый умный без обид) я вот допустим тебе дал ссылку вот эту ты её проигнорил сказал все это ерунда но если бы ты посмотрел там больше 9тыщ страниц!!!
        люди пишут о своих проблемах и их решения там не только про тяж атлетику там вообще про спорт
        и если бы ты прочитал хотя бы немного понял бы что надо сдавать анализы смотреть их показатели элементарно свой тест
        do4a.net/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/
        Какие еще аргументы?)))
        0
        Павел
        05 июня 2019, 12:15
        Байкал, Доча? Это у которого инфаркт? Вы опять стебетесь?
        0
        Байкал
        05 июня 2019, 12:21
        Павел, причем здесь он?)))) Ты хотя бы посмотри что за сайт он не он им там мне не важно важно содержание
        для тебя там
        do4a.net/forums/Бег-легкая-атлетика.132/
        
        0
        Павел
        05 июня 2019, 12:27
        Байкал, зачем мне читать ресурсы химиков билдеров?
        0
        Байкал
        05 июня 2019, 12:29
        Павел, ))) там не только про билдеров, там есть простые люди пишут которые даже никогда спортом не занимались. Не будь так критичен.
        0
        Павел
        04 июня 2019, 22:45
        Лёва Соловейчик, всё как раз наоборот
        0
        Дед Панас
        04 июня 2019, 23:22
        Павел, вес у вас явно лишний, не марафонский. Нагрузка на сердце, суставы, пока молодой не чувствуете, но всему есть ресурс у человека. Ходите лучше и на ночь углеводы не ешьте, лучше всего творог без всего. Плхудеете на глазах.
        +4
        Balist
        04 июня 2019, 23:44
        Дед Панас, золотые слова! Бег вреден, особенно в больших количествах.
        0
        Павел
        05 июня 2019, 07:25
        Balist, так не бегайте
        0
        Balist
        05 июня 2019, 22:06
        Павел, так я же не жалуюсь, я предупреждаю, вы же этот пост написали, не я. К чему это тупое «сам дурак»?
        0
        Павел
        05 июня 2019, 22:30
        Balist, в больших количествах всё вредно
        0
        Balist
        06 июня 2019, 01:18
        Павел, поэтому — бросайте такие забеги.
        0
        Павел
        05 июня 2019, 07:24
        Дед Панас, еще один диванный эксперд
        0
        Дед Панас
        05 июня 2019, 10:46
        Павел, как правильно сжигать жир, профессор Силуянов. 45-ть минут бежишь, потом полчаса-час сидишь отдыхаешь, потом еще 45-ть минут бежишь, а лучше идёшь. Заблуждение многих, чем дольше бежишь, тем больше жир сжигаешь)), удачи
        
        0
        Павел
        05 июня 2019, 11:03
        Дед Панас, какой жир?
        0
        Дед Панас
        05 июня 2019, 11:09
        Павел, на животе.
        0
        Павел
        05 июня 2019, 11:30
        Дед Панас, ну если у вас жирный живот, то сочувствую
        0
  - Это Интимно
    04 июня 2019, 21:45
    Байкал, бегать можно по-разному и для разного
    кто замерял на пол шестого? ))))))) (у них у всех)
    0
    - Байкал
      04 июня 2019, 22:16
      Это Интимно, ну знаешь людям здесь как бы не до шуток, я не замерял но и не сам же это придумал, те же самые проблемы допустим есть и у пауэрлифтеров.
      +1
      - Это Интимно
        04 июня 2019, 22:30
        Байкал, проблемы есть и у всех, ну или почти у всех ))
        здесь в основном у всех одна проблема — страсть к игре ))
        
        +1
        Байкал
        04 июня 2019, 22:35
        Это Интимно, я бы не сказал что прям у всех есть проблемы. Но у многих это да особенно кому уже за 40 да и в молом возрасте это сейчас тоже проблема.
        Проблема то интимная никто о ней так просто говорить не будет.
        вот почитай многим советую там много про мужское здоровье про анализы только начинай читать с первой страницы там много но очень полезно
        do4a.net/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/
        +1
        Дед Панас
        04 июня 2019, 23:29
        Байкал, мне за 50-т чуть. Делаю ЛФК на спину, типо йоги, немного турник, и приседания по Силуянову. 30 сек не разгибая до конца ноги, потом 30 секунд отдых и так три повторения. Последние 15 секунд должно быть сжение в мышцах. При этом идет естественный выброс тестостерона и гармона роста. Так как мышцы ног самые бошьшие их делаю вначале, а потом на остальные группы мышц. Обязательна разминка и растяжка мышц минут 20-ть, чтоб не потянуть.
        Не пью и не курю, но жена довольна, может реже конечно чем в молодости, но по крепости как будто лучше стало)), тьфу, тьфу
        0
        Байкал
        04 июня 2019, 23:34
        Дед Панас, молодец конечно))
        Я вот весь прошлый год со спиной мучался наприседался в свое время проснулся в один и не могу разогнутся год ходил мучался а нет решения этой проблемы грыжи нет протрузий тоже, вот и сидел на уколах Диклофенак колол.
        А все потому думаю что раньше занимался потом резко бросил массу потерял мышечный скилет ослаб все и полетело к чертям))) Посыпался. Вот сейчас понемногу стараюсь восстанавливаться отжимания быстрая ходьба тяжело все восстанавливать как было раньше.
        0
        Дед Панас
        04 июня 2019, 23:39
        Байкал, у меня три грыжи, поэтому вынужден. Как мне сказал один доктор, у человека сгибательные мышцы в основном, а разгибательные мышцы спины никто не тренирует. Это когда на живот ложишься и типо лодочки и с гантельками. Очень нудные упражнения, но эффективные. Вот бабушки сгорбленные есть, скрюченные, как раз разгибательные мышцы запущены…
        +2
        Павел
        05 июня 2019, 07:26
        Байкал,
        0
        Это Интимно
        05 июня 2019, 07:21
        Байкал, спасибо, но мне пока это не нужно… )
        
        0
      - Сберегатель (Сэр Лонг)
        04 июня 2019, 23:18
        Байкал,
        те же самые проблемы допустим есть и у пауэрлифтеров.
        у них на полшестого от стероидов
        0
        Байкал
        04 июня 2019, 23:30
        От Лонга! Я тебя умоляю!, там не обязательно от стероидов от нагрузок, но и кто принимает химку да имеют проблемы но опят же кто бездумно на фарме сидит, кто анализы не сдает кто ПКТ не делает после приема идиотов хватает.
        Если все делать по науке и правильно то это будет стоить больших денег сейчас примерно курс на 3 месяца в 10тыщ обойдется и это только сама химия без остальных препаратов а все вместе тыщ 30 на 3 месяца пол года отдых потом от лекарств и заново.
        Поэтому кто не в теме купят 10 ампул Сустанона проколят себе наберет 10-15 кг и страдают потом от висячки год и более на зато массу набрали)))
        Насмотрелся я на таких в свое время бегают потом а не знают что делать к врачу пойдут он не поможет в таких случаях вот и страдают.
        
        +1
        Сберегатель (Сэр Лонг)
        05 июня 2019, 00:04
        Байкал, это тоже естественный отбор
        только с поправкой на современные условия
        0
  - Сберегатель (Сэр Лонг)
    04 июня 2019, 22:02
    Байкал, не только на полшестого и колени
    у них поголовно диарея
    
    0
- Павел
  04 июня 2019, 21:45
  Это Интимно, Что не так с коленями?
  0
  - Это Интимно
    04 июня 2019, 21:50
    Павел, износ
    0
    - Павел
      04 июня 2019, 21:52
      Это Интимно, чего износ?
      0
      - Сберегатель (Сэр Лонг)
        04 июня 2019, 22:03
        Павел,
        чего износ?
        
        полшестого узнаешь
        0
        Павел
        04 июня 2019, 22:36
        От Лонга! Я тебя умоляю!, я тебя умоляю!
        +1
  - Байкал
    04 июня 2019, 22:18
    Павел, Паша ты прикалываешься что ли когда спрашиваешь износ чего или на полном серьезе не знаешь?
    0
    - Павел
      04 июня 2019, 22:39
      Байкал, это мифы обывателя
      0
      - Байкал
        04 июня 2019, 22:42
        Павел, ты серьезно или стебешься?
        0
        Павел
        04 июня 2019, 22:44
        Байкал, покажи диплом врача!
        0
Сберегатель (Сэр Лонг)
04 июня 2019, 21:43
заниматься тем, о чего можно внезапно умереть — это так романтишно!!!
0
- Это Интимно
  04 июня 2019, 21:46
  От Лонга! Я тебя умоляю!, имеете ввиду «Жизнь»?
  +1
  - Сберегатель (Сэр Лонг)
    04 июня 2019, 21:58
    Это Интимно, я ожидал подобного вопроса
    «жизнь — это смертельная болезнь, передащаяся половым путём»©
    но — нет
    жизнью нельзя заниматься
    и от жизни нельзя умереть
    
    0
    - Это Интимно
      04 июня 2019, 22:10
      От Лонга! Я тебя умоляю!, не здесь
      +1
      - Сберегатель (Сэр Лонг)
        04 июня 2019, 22:14
        Это Интимно, умирают не от жизни
        а от того, что жизнь закончилась
        0
Сберегатель (Сэр Лонг)
04 июня 2019, 22:05
какой вес тела у тебя, стремительный ты наш?
+1
- Байкал
  04 июня 2019, 22:23
  От Лонга! Я тебя умоляю!, 90 скорей всего такой смотрю с пузком упитанный, там бы ему не марафоны бегать колени таким весом нагружать а на диету садится и легкий бег 2-3 км пару раз в неделю плюс физкультура гантельки там не сильно тяжелые, и все это минимум на пол года пока вес приведет в порядок.
  
  Паша послушай совета не гробь здоровье раньше времени успеешь еще набегаешься, организм сперва подготовь свой.
  Ну честно как ты можешь бегать если даже про проблемы с коленями не слышал.
  +1
  - Сберегатель (Сэр Лонг)
    04 июня 2019, 22:35
    Байкал,
    90 скорей всего такой смотрю с пузком упитанный,
    а может у него рост 155см
    по фотографии фиг поймёшь
    если 155см — то на 90кг он не потянет
    
    а пузико ничего не весит, если оно из жира
    у меня был вес 107кг, а теперь 87
    пузико не изменилось
    просто ткани потеряли воду
    весь вес в теле создаёт вода
    можно быть поджарым и весить 100кг при росте 175
    это вода в мышцах весит столько
    0
    - Павел
      04 июня 2019, 22:46
      От Лонга! Я тебя умоляю!, а ещё пузико бывает от газиков
      +1
      - Сберегатель (Сэр Лонг)
        04 июня 2019, 22:55
        Павел, да, этому нас учит реклама
        0
  - Сберегатель (Сэр Лонг)
    04 июня 2019, 22:35
    Байкал,
    Ну честно как ты можешь бегать если даже про проблемы с коленями не слышал.
    да он прикалывается просто
    всё он слышал
    0
  - Сберегатель (Сэр Лонг)
    04 июня 2019, 22:42
    Байкал,
    на диету садится и легкий бег 2-3 км пару раз в неделю плюс физкультура гантельки там не сильно тяжелые, и все это минимум на пол года пока вес приведет в порядок.
    да ладно тебе
    ты ему почти как инвалиду рецепт написал
    бег вообще лучше замениь велотренажёром
    а ганельки — штангой нормальной
    от гантелек толку не будет
    только от гантелищ
    если он бегает полумарафон — то ему эти полгода не нужны
    у него ССС в порядке
    ему нагрузки нужны
    
    0
    - Байкал
      04 июня 2019, 22:45
      От Лонга! Я тебя умоляю!, ну так правильно понемного и выйдет в нормальный режим а нафига ему насиловать свой организм бегать марафоны сердце сажать раньше времени, жирок сгонит мяском обрастет а там можно и штангу уже, связки слабые куда ему штангу)
      +1
      - Сберегатель (Сэр Лонг)
        04 июня 2019, 22:49
        Байкал, жирок сгоняется не упражнениями
        а диетой и упражнениями
        надо ограничивать калории
        ежедневно
        и на фоне ограничения калорий — продолжать тренировки
        чтобы ускорять меаболизм
        тогда жирок сгорит
        0
      - Маркиз Лафайет
        05 июня 2019, 00:45
        Байкал, для тренированного организма полумарафон — это вполне посильная нагрузка, тем более в легком режиме, как у автора. 2ч18 минут — это чуть быстрее, чем пешком. В этом году бежал за 2ч2мин и думаю, что это пипец как медленно, жара мешала и недостаточная подготовка.
        0
  - Павел
    04 июня 2019, 22:46
    Байкал, опять ересь несём!
    0
    - Байкал
      04 июня 2019, 22:52
      Павел, ну конечно Павел ересь я несу куда нам)))
      Если бы я раньше бегом не занимался(100м 400м 3км) разряды бы не имел и тяжелой атлетикой и гиревым двоеборьем.
      А так Паша да ерунду я говорю.
      +1
      - Сберегатель (Сэр Лонг)
        04 июня 2019, 22:58
        Байкал,
        гири — это смерть
        хуже марафона
        
        0
        Байкал
        04 июня 2019, 23:00
        От Лонга! Я тебя умоляю!, ну да тяжеловато)))
        +1
        Это Интимно
        04 июня 2019, 23:04
        От Лонга! Я тебя умоляю!, что-то у вас «смерть» кругом )
        позитивнее надо, позитивнее ))
        +1
        Сберегатель (Сэр Лонг)
        04 июня 2019, 23:15
        Это Интимно, спорт — калечит
        а физкульура — лечит
        марафон и гири — это спорт
        от марафона умирают
        а от гирь — инсульт
        а от физкультуры пока ещё нико не умер
        0
      - Дед Панас
        04 июня 2019, 23:33
        Байкал, армейские нормотивы. Служил в армии не срочка?
        0
        Байкал
        04 июня 2019, 23:36
        Дед Панас, военный институт там жестче нормативы ну и потом в армии когда служил. Сдавали все нормативы постоянно.
        0
      - Павел
        05 июня 2019, 07:28
        Байкал, тем более несете ересь!
        0
- Павел
  04 июня 2019, 22:41
  От Лонга! Я тебя умоляю!, 80 кг
  +1
  - Сберегатель (Сэр Лонг)
    04 июня 2019, 22:46
    Павел, бегай, если нравится
    только не в жару
    надо всё делать для удовольствия
    не нужно переламывать себя
    чтот-то кому-то и себе доказывать
    иначе в организме может что-то внезапно сломаться, и его уже никогда не починишь
    +1
    - Павел
      04 июня 2019, 22:47
      От Лонга! Я тебя умоляю!, скорее там что-нибудь сломается если не бегать
      +1
      - Сберегатель (Сэр Лонг)
        04 июня 2019, 22:56
        Павел,
        я не говорю — что совсем не бегать
        я говорю — что не бегать в жару или при плохом самочувствии
        особенно 20км
        0
        Павел
        04 июня 2019, 22:58
        От Лонга! Я тебя умоляю!, 20 км — это фигня! Вот суточный бег или многодневный марафон — это вещь!
        +1
        Сберегатель (Сэр Лонг)
        04 июня 2019, 22:59
        Павел, или триатлон
        тоже вещь
        0
        Malik
        04 июня 2019, 23:06
        Павел, Паха, живешь как нормальный человек, мыслишь как либерал… Ты давай определяйся. Так нельзя разрываться )
        0
Tapkl
04 июня 2019, 22:49
Занимался и борьбой и боксам. Но после 30 занялся йогай лучше нет этого. Сажусь на прямой шпагат. Гибкий как пантера. Ну делаю пробешку максимум километра три. Ну йога это вещь. Мужики думают йога это бабское дело.
+1
Tapkl
04 июня 2019, 22:49
ЙОГА РУЛИТ.
+2
- Дед Панас
  04 июня 2019, 23:35
  Tapkl, согласен.
  0
Tapkl
04 июня 2019, 22:51
Минут тридцать сорак в день. Каждое утро. Организм работает как часы.
0
Tapkl
04 июня 2019, 22:52
Рост метр 185 вес 78 ни грамма жира. И всю благодаря йоги.
0
КотЭ Мяу
04 июня 2019, 23:30
Да что ж такое))) парень ты несешь чушь собачью…пробежать можно и вообще без еды на катаболизме, а вот чтобы сьесть перловки или другой каши на 2200 ккалорий - это примерно ведро оцинкованное, от такого обьема даже твой трюм разорвет, а вот мясо дало бы больше калорий при меньших обьемах … еще раз советую тебе обратить внимание на технику бега, а лучше сперва привести вес к норме.
0
- Maks
  05 июня 2019, 00:30
  КотЭ Мяу, а разве он сказал что хочет восполнить все 2200к во время дистанции? По моему речь идет о подпитке чтобы «печь не потухла» И долгие углеводы тут эффективней мяса будут.
  
  еще раз советую тебе обратить внимание на технику бега, а лучше сперва привести вес к норме.
  
  Вы проф бегун или теоретик?
  0
  - Павел
    05 июня 2019, 07:29
    Сергей Тенет, он не знает, что в мясе углеводов около нуля
    0
  - КотЭ Мяу
    05 июня 2019, 08:19
    Сергей Тенет, проф бегун
    0
    - Maks
      05 июня 2019, 09:03
      КотЭ Мяу, я так и понял.
      0
- Павел
  05 июня 2019, 07:29
  КотЭ Мяу, опять диванный аналитиг
  0
  - КотЭ Мяу
    05 июня 2019, 08:19
    Павел, время рассудит
    0
    - Павел
      05 июня 2019, 11:06
      КотЭ Мяу, ВОЗ утверждает, что небольшое употребление мяса увеличивает риск рака на 18%
      0
Maks
05 июня 2019, 00:25
Красавчик!
0
Тимоха
05 июня 2019, 03:20
Норм, Паш, в башню получилось зайти?
0
Гуру Хренов
05 июня 2019, 06:44
1. молодец
2. все что написал про бег и похудение — неправильно, но долго объяснять почему
0
- Павел
  05 июня 2019, 07:30
  Андрей Л. (Гуру Хренов), я про похудение не писал, а только про энергозатраты
  0
Андрей Савельев
05 июня 2019, 08:35
Круто! Гордимся тобой!
0