16 марта 2019, 22:40
Закаливание и зона комфорта
Я иногда закаливаюсь.
Лет с 12.
В детстве я наливал кастрюлю, и выливал на себя 3-4 ковшика ледяной воды.
Перед тем, как вылить на себя первый ковш, я минут 5 мог решаться сделать это. Я сначала растирал себя и долго собирался с духом.
У нас в коммуналке не было ни душа, ни горячей воды, ни шторки на ванной, поэтому я обливался я сидя на корточах.
Сейчас, я набираю ведёрко ледяночки и не раздумывая выливаю на себя.
Я понял, что в этом страхе и сомнениях нет никакого смысла.
Ты думаешь, что это неприятно, боишься, потом делаешь и всегда становится классно.
Зачем тогда тратить время на страх?
Сейчас-то я уже понимаю, что после обливания выделяется эндорфин, поэтому боль быстро сменяется кайфом и эйфорией.
Думаю тот опыт обливания из детства очень помог мне по жизни делать то, что надо, но совсем не хочется.
Я вижу что рядовые люди не соглашаются на дискомфорт и потому продолжают стоять на месте.
Почему я лью на себя ледяную воду?
Да потому что доктор сказал.
А почему я решаюсь делать что-то, а другой — нет?
Да просто у меня дофамина больше.
Лет с 12.
В детстве я наливал кастрюлю, и выливал на себя 3-4 ковшика ледяной воды.
Перед тем, как вылить на себя первый ковш, я минут 5 мог решаться сделать это. Я сначала растирал себя и долго собирался с духом.
У нас в коммуналке не было ни душа, ни горячей воды, ни шторки на ванной, поэтому я обливался я сидя на корточах.
Сейчас, я набираю ведёрко ледяночки и не раздумывая выливаю на себя.
Я понял, что в этом страхе и сомнениях нет никакого смысла.
Ты думаешь, что это неприятно, боишься, потом делаешь и всегда становится классно.
Зачем тогда тратить время на страх?
Сейчас-то я уже понимаю, что после обливания выделяется эндорфин, поэтому боль быстро сменяется кайфом и эйфорией.
Думаю тот опыт обливания из детства очень помог мне по жизни делать то, что надо, но совсем не хочется.
Я вижу что рядовые люди не соглашаются на дискомфорт и потому продолжают стоять на месте.
Почему я лью на себя ледяную воду?
Да потому что доктор сказал.
А почему я решаюсь делать что-то, а другой — нет?
Да просто у меня дофамина больше.
Что происходит то?
Белоусов по курсу акций Газпрома сразу оргвыводы сделает)
З/п у инженера 40т.р. у директора 1000000р. + золотые парашуты, оборона, не зря министра сменили, щас начнутся аудиты и посадки в сизо, с космосом так же было)
командор, Не уверен — не обгоняй!
Ренессанс Страхование, отчет за 1 квартал, что там с дивидендами? Компания Ренессанс Страхование, как и предполагалось по инвестиционному календарю, отчиталась по МСФО за 1 квартал 2024 года.📌Если у о...
Башнефть Прибыль зафиксирована....
Сейчас главное не бежать впереди паровоза и вовремя войти в ЛОНГ!
Авто-репост. Читать в блоге >>>
12:20
Александр Комаров, меня тоже это убивает. Сначала всех кинут, а потом удивляются, а почему никто не инвестирует. Я покупал Яндекс, потому что это была открытая, честная компания с наибольшим фри фл...
hurghadahome, депозиты Сургута никакого отношения к обычке не имеют. Только к префам.
12:14
ставку в июне повысят, оставаться в дивах себе в минус, будет история как с мтс, за год не отобьет
при повышении процентной ставки на 1 % в июне долги аэрофлота автоматически вырастут на 10 лярдов
Тимофей Мартынов, тьфу тьфу тьфу, не болеет практически совсем. За три года простывала 2 или 3 раза. Температурит ровно пол ночи и утром уже ничего нет.
Конечно неболение это скорее всего комплекс мер. Но эта наверное очень значимая.
Еще заметил, что зимой она играет на полу совсем раздетая с открытыми окнами, а я щемлюсь под одеялом
Потеря страха или привычка обыйденного.
Но после не счёл важным его, да снёс
Флудить вовсе не намереваюсь
По моим наблюдениям за ней, дух закаляется больше, чем тело.
трейдинг должен быть именно в зоне комфорта, не какой «ледяной воды»
а если речь про диванных аналитиков… то попал на все 100%!
Есть пруфы?
Теперь привык. Как и надо такую процедуру. А получилось все благодаря душу. АГВ не сразу нагревает воду, а пока не пройдет минуты две или три.
А сливать воду жалко, мы же за нее платим.
В многоквартирном доме в душе вода сразу теплая может течь, а на даче, пока с лагом.
Всем советую холодную воду… потому как геморрой — это такая хворь- которая незаметно развивается у пожилых людей в силу слабости их сосудов и капилляров с возрастом.
Подмываясь ХОЛОДНОЙ водой геморроя может и не будет, но и детей, возможно, тоже
Поэтому мне можно. Кстати, когда душем подмываешься, холодная вода на яйца не попадает. Попробуй. Не знаю, что это за явление или так задумано было природой?!
Ты должен знать, есть внешний геморрой и внутренний! Учись, пока я жив.
Фактически, насколько я понял, это стимулирование выделения гормонов. Как влияет на человека длительное стимулирование выделения гормонов не известно.
Уважаю таких… не парниковых деток (людей)
Дофами́н (допами́н, DA) — нейромедиатор, вырабатываемый в мозге некоторых животных. Также гормон, вырабатываемый мозговым веществом надпочечников и другими тканями (например, почками).
Ни хрена не понял, но, нет, спасибо, обливаться не буду (боюсь холодной воды). Я даже умываюсь тёплой водой, обойдусь, как-нибудь без дофамина.
Лучше по старой привычке обнимусь с мистером Коньяком (кстати, а у него нет энтого дофамина? Ну, может, в загашнике где-то?).
интересует:
? может быть поздно для начала?
? может быть как плацебо?
Кстати, реально заметна разница между первым холодным обливанием в этой серии и последующими (которые следуют буквально через 1-2 теплых обливания). Второе и третье выглядят более комфортными.
smart-lab.ru/blog/528102.php#comment9537463
Что скажете на это? Реально интересно Ваше мнение.
Конечно вылить ковшик на себя легко, а вот что-нибудь посерьезней, это другое дело.
Да и страх там другого рода, не физический. Страх не от того, что получишь неприятные ощущения, а от того, что может мотор не выдержать.
Как и вообще в любом деле. Страх неприятных ощущений я испытывал когда мне было года 4. Далее идет разумный страх.
Когда назревает драка, боишься не побоев, не боли, и даже не смерти, боишься проиграть.
Все не так просто
И хз, при чем тут «закаливание». Закаливание означает выработку толерантности. А если с годами не вырабатывается привыкание, и каждый раз приходится себя заново ломать, означает как раз, что процесса этого нет.
Польза от этого в любом случае сомнительна. Вероятно там работают те же гормоны, в основном. Чел который на себя льет воду, потом из-за гормонов теряет чувствительность к холоду, но со временем этот механизм истощается, и становится даже хуже.
Когда моржуются, это вообще какой-то бред. Идет огромная теплоотдача, человек теряет огромное количество энергии, если с час находится в воде. Теплоотдача огромная, тело ведь не остывает, значит энергия на выработку тепла постоянно расходуется. Пресловутое сидение на бетоне в сравнении с этим детский лепет. Это похоже на разводку. Или чудеса. Может наша классическая термодинамика нам врет?
Помогает убеждение, что ты это делаешь не для себя лично, а для всех клеточек и систем организма, чтобы они хорошо работали. При таком настрое «сердце не откажет». Захожу в воду с чувством принятия и благодарности, а нё с сопротивлением и ожиданием холода.
youtu.be/_jkUDU9-Sds
В следующий раз, по незнанию, лучше размещайте вот такой «героизм»
Так быстрей погибнет «русская масса», соответственно быстрей освободите пространство для «избранных». В ледяной воде не достаточно эффективно.
На молодых парней, у которых гормоны на пределе, весьма действенный способ
Нравится это хорошо, только взрослый человек должен помимо того еще мозг включать
Алексей Саныч, вы не переживайте, что-то объяснить sortarray sortarray не возможно, он считает, что даже законы физики не работают, а не то что обливание, просто местный философ-сумасшедший.
А о пользе обливания известно с древних времен, этот эффект был эмпирически обнаружен независимо, разными людьми.
Я 4-е года практикую обливание ледяной водой, результаты меня устраивают, лекарства не пью столько же лет.Одно заметил, что простыть мне вообще ни разу за это время не удалось, кроме инфекций, но всегда в лёгкой форме, когда члены семьи «пластом лежат», я вполне себя хорошо чувствую! Вообще у меня теория, что организм, как и всякий механизм надо прогонять, поэтому к обливанию хорошо добавить бег. После занятия бегом+обливания даже инфекция не пробирает!
Так у него одно яйцо так опухло, что весь курс ходил к нему смотреть на это доселе невиданное явление.
Я тоже видел. Это что-то… На стаусинное было по размеру похоже, но только синее)))))
Вот статьи про закаливание:
tolkosprosit.docplus.ru/blog/posts/morzhevanie
tolkosprosit.docplus.ru/blog/posts/contrast-shower
Очень рекомендую.
Но на одном обливании здоровье не поправишь, это так бонус +5% ))