Очаровательный кишечник. Очень полезная и интересная книга!

Классная книга! 5 из 5! Мне очень понравилась. Возможно, вам ее не будет так интересно читать как мне. Мне интересно быть здоровым, поэтому мне интересно, как работает организм. Такие книги как эта помогают полюбить себя и свой организм. Кроме того, сама книга написана очень позитивно, да и автор у неё конечно удивительный:

Когда она написала книгу, ей было 27-28 лет.

! книга очень важна для трейдеров! ниже узнаете почему!

Почему тема кишечника мне так интересна?
Когда у меня была постоянная температура 37, иммунолог Надежда Венедиктовна сказала странную фразу, в которую я вообще не поверил: “90% субфебрильных температур — это из-за дизбактериоза”. Теперь-то я, прочитав эту книгу, подтянув матчасть так сказать, понял сполна смысл этой фразы.
Кроме того, у меня 1,5 года назад от рака кишечника стремительно умер близкий человек. Это оставило серьезный отпечаток на мое сознание.

В целом по жизни я пришел к выводу, что более полное понимание вашего внутреннего устройства дает вам гораздо больше стимулов вести здоровый образ жизни и правильно питаться, чем когда вы понятия не имеете, как работает ваш организм. Например после прочтения этой книги стало больше понятно, почему надо есть в хорошем настроении, в состоянии покоя, чтобы ничто не отвлекало от еды. Да и молитва перед едой как мы все видели в западных фильмах — вещь полезная с точки зрения и логики и науки.

Эта книга содержала много новой полезной информации для меня, которую я перечислю чуточку ниже. Но главная мысль, к-ю я подчеркнул заключается в том, что:

Не только стресс угнетает работу кишечника, но и неправильная работа кишечника может приводить к плохому настроению и депрессии. Таким образом, как бы это парадоксально не звучало, бактерии могут влиять на характер человека!

У депрессивного человека брали бактерии подсаживали крысам — и… Это изменяло их поведение! (угнетало) + куча других опытов это подтверждает.

“Стресс меняет погоду в кишечнике” — написано в книге

Это очень актуально для трейдеров, которые испытывают стресс, потому что стресс формирует негативную микрофлору в кишечнике за счет того, что создает условия для размножения патогенных микроорганизмов, что в свою очередь портит здоровье, и создает вам стресс даже в состоянии покоя. Стресс приводит к хроническому воспалению кишечника. Сильный стресс вызывает несварение и понос. Почему? Потому что стресс подает организму сигнал — *ля чуваки, пришел конец, отложим г*но на потом, все силы на спасение жизни! И недопереваренная месь проходит на выход, чтобы направить энергию человека с переваривания на решение проблемы.

Спешка в этом смысле тоже негативно влияет на переваривание.

Вторая суперидея — чрезвычайно важна роль кишечных бактерий. От работы кишечника зависит 80% иммунитета, а значит 80% всего здоровья. Я ключевую роль здесь как раз играют бактерии. Мне об этом уже говорили два иммунолога,  но только теперь я осознал как это работает.

К слову для тех, кто не знает что такое кишечник — это орган пищеварения длиной примерно 4 метра, который стоит “на выходе” из человека. Именно там происходит всасывание всех питательных веществ из пищи которую мы едим.  

Книга содержит прикольные позитивные иллюстрации, к-е создают позитивное настроение.  

Что нового я узнал из книги?

• бактерии человека весят около 2 кг

• плохой запах изо рта могут создавать не смытые бактерии

• бактерии могут прочно цепляться в рыхлых миндалинах в горле и создавать вонь

• днем слюна “убивает” плохие бактерии

• ночью слюнные железы не работают, и бактерии размножаются

• аппендикс нужен для того, чтобы хранить запас полезных бактерий

• оливковое масло extra virgin очень полезно — профилакт сердеч-сосудистых

• кишечник отвечает за 80% иммунитета

• антибиотики можно принимать только в крайнем случае

• частое употребление антибиотиков приводит к вырабатыванию резистентности к ним

• антибиотики содержащиеся в дешевых курице и мясе приводят к падению иммунитета

• полезные бактерии могут вылечить аллергию

• дети с кесаревым сечением и без грудного молока — больше шансов на аллергии

• кишечник синтезирует 20 собственных гормонов

• слюна защищает зубы

• слюна — отфильтрованная кровь

• слюна содержит обезболивающее вещество

• жевать жевачку вредно т.к. выделяется желудочный сок, разъедает желудок

• желудок выделяет соляную кислоту

• сахар->кликоген->жир

• 1 г жира производит в 2 раза больше энергии чем 1 г белков или углеводов

• масла не филтруются в печени а идут прямо к сердцу

• целиакия — аллергия на глютен. Уже сдал тест, у меня не нашлась:))

• недостаточное поступление фруктозы в организм может быть причиной депрессии (потеря триптофана, который связан с синтезом серотонина). Избыток фруктозы (много фруктов) приводит к аналогичным последствиям.

• Чем спокойнее человек, тем слаженнее и гармоничнее работает его кишечник

• если сразу не вылечить стрептококк ангину, то иммунка начнет атаковать суставы

• веганы, к-е говорят что корова ест траву и сильная и здоровая идут нах, т.к. у коровы принципиально другое устройство пищеварения

• квашенная капуста содержит больше витаминов, чем свежая

• в вареной моркови в 3 раза больше антиоксидантов чем в сырой

• бактерии могут отвечать за то, сколько энергии извлекается из углеводной пищи. У толстопузов “углеводные бактерии” более активны чем у тонкопузов

• лактобактерии снижают холестерин

• холестерин — твердая желчь — используется для синтеза желчи

• холестерин синтезируется в кишечнике и печени

• хеликобактер пилори — “сверлит” в слизистой кишечника и желудка дырки, лишая орган защиты, поэтому приводит к язвам и онкологии. Тоже кстати у себя проверял его — не нашли. Кроме того, хеликобатер синтезирует щелочную реакцию

• риск рака желудка у хеликобактер-негативных в 40 раз ниже

• брокколи мочит хеликобатер

• никотин, алко, кофе, анальгетики, стресс — все повреждает слизистую

• токсоплазмоз делает людей и мышей смелее, более склонными к риску. У меня был токсоплазмоз в детстве))

• токсоплазмоз тож может быть причиной депрессии

• у шизойдов избыток дофамина

• не чесасть анус во сне! Это могут быть острицы))

• пробиотики — это как раз полезные бактерии

• пребиотики — это питательная среда для бактерий

• болеетее? вирус это или бактерия показывает тест на прокальцитонин

• в состоянии стресса у человека формируется туннельное видение, когда он ни о чем кроме проблемы не может думать

• дети, рожденные в стерильных условиях северного полюса, погибали от болезней, когда их привозили в цивилизацию

• бактерии азиатов и европейцев и других различаются по составу

• поэтому приехав в индию вы можете болеть от того что съели, а индус не будет

• Мечников был уверен: причина долголетия и хорошего настроения именно в бактериях

• кефир полезнее молока, потому что в нем бактерии

• прием бактерий (пробиотиков) должен продолжаться 4 недели

• бактерии + мясо = белковые токсины