Магия утра. Конспект идей. Часть 3

Начало здесь:
Рецензия на книгу магия утра (08.05.2018)
Конспект идей, часть 1 (09.05.2018)
Конспект идей, часть 2 (10.05.2018)

Итак, если коротко. Встаем рано для того чтобы в первый час сделать то, на что никогда не хватает времени: саморазвитие, зарядка, медитация, аффирмация и т.п. В книге Выйди из зоны комфорта Брайан Трейси пишет, что сделав с утра что-то важное и даже неприятное, мы обеспечиваем себе своего рода психологическую награду, к-я способна вознести нашу жизнь на новые высоты. Решение трудной задачи с утра дает импульс и повышает продуктивность всего остального дня.

Зарядка с утра существенно повышает ваш уровень энергии на день.

начинайте каждое утро с вашего личного ритуала успеха

Читайте.

Мы становимся книгами, которые мы читаем.

Любимые книги автора по успеху:

Ведите дневник.
Этому я посвещу отдельный пост:)

Итак, пример чудесного утра:

Тишина (5 минут)
Аффирмации (5 минут)
Визуализация (5 минут)
Физические упражнения (20 минут)
Чтение (20 минут)
Письмо (5 минут)
итого 60 минут

Я кстати уверен, что никто из тех кто прочел книгу этого делать не будут:)) Во всяком случае долго и системно точно делать не будут) я например делаю аффирмации раз в месяц, и то иногда пропускаю. А делать каждый день мне кажется мало кто способен)

Успешные люди не рождаются успешными. Они становятся такими благодрая приобретению привычки делать то, что очень не нравится делать неудачникам. Успешным людям и самим далеко не всегда это нравится, однако они берут себя в руки и делают, что надо

Формируйте позитивные привычки.
Чтобы привыкнуть к позитивному утру, надо сделать его 30 дней подряд.

магия утра книги

martynovtim

Тимофей Мартынов

Санкт-Петербург

6654

744 782

с 21 сентября 2010

29 Комментариев

Бог
16 мая 2018, 10:50
не делают, потому что это противоречит здравому смыслу. взрослый человек быстро понимает, что реально нужно, а что причуда
0
Dmitryy
16 мая 2018, 10:57
20 минут чтение, это чтение чего? СМИ?
+1
- Тимофей Мартынов
  16 мая 2018, 11:02
  Dmitry Yanchenko, да не, речь идет именно о развивающей лит-ре
  +1
Kerby
16 мая 2018, 10:59
зачем мучить свой организм ранним подъемом, лучше дать ему поспать имхо… вообще нужно не насиловать себя ради завиральных идей…
+1
- Dmitryy
  16 мая 2018, 11:05
  Kerby, если не насиловать, он и развиваться не будет. Это вообще общий принцип эволюции — приспосабливаться.
  0
  - Kerby
    16 мая 2018, 11:30
    Dmitry Yanchenko, да, но не тех вещей которые касаются здоровья. по мне для организма лучше поспать чем читать развивающую литературу, а ранняя зарядка в такое время, вообще не факт что полезна
    +1
    - Dmitryy
      16 мая 2018, 13:51
      Kerby, а что мешает спать ночью? Главное спать определенное время, а куда смещено это время относительно часов — это не столь важно. Но с точки зрения производительности, если сместить сон на пару часов назад, день в целом получается более продуктивным. Я думаю речь об этом, а не о том, чтобы спать меньше.
      0
      - Kerby
        16 мая 2018, 14:55
        Dmitry Yanchenko, вы в корне не правы, важно не только количество часов сна но и время во сколько ты лег спать и во сколько встал (особенно во сколько лег). Дневной сон например не равнозначен ночному от слова совсем.
        0
        Dmitryy
        17 мая 2018, 10:58
        Kerby, так о том и речь, ложиться раньше, спать те же 8 часов и вставать рано. Рано относительно часов, но не относительно себя.
        0
михаил алексеев
16 мая 2018, 11:07
погулять с собакой 30мин.
отвезти жену на работу, детей в школу и дет.сад 60мин.
0
Zorro
16 мая 2018, 11:18
Ты, чё, продолжаешь издеваться?.. Какая медитация!? мы же РУССКИЕ!!!
0
- Kerby
  16 мая 2018, 11:27
  Zверобой, ага лучше бы грамм двести накатил бы он с утреца пока все спят )))
  +2
  - Zorro
    16 мая 2018, 14:02
    Kerby, Не пить раньше 16 часов нельзя, можно спиться. Я каждый день пью спиртное, но только на ужин и отлично себя чувству))
    +2
    - Kerby
      16 мая 2018, 14:58
      Zверобой, важно не время, а мера )
      +1
      - Zorro
        16 мая 2018, 16:26
        Kerby,
        И мера и время!
        0
    - bstone
      16 мая 2018, 15:27
      Zверобой, «Я каждый день пью спиртное… и отлично себя чувствую» — так скажет любой, кто уже спился :)
      0
      - Zorro
        16 мая 2018, 16:28
        bstone, Каждый день на машине, менты давно бы спалили алкаша, а я утром в 10:00, как огурчик ))
        0
Андрей М
16 мая 2018, 11:18
Занятно.
Давно слышал об этой книге, причем, действительно скорее всего почитать ее стоит...
Но всегда уходил от нее, т.к. мне сложно представить, как я буду вставать на час раньше...
Сейчас у меня подъем в 5-45 утра (это при отбое около полуночи). Вставать в 4-45, да даже в 5-00 я себя даже заставить подумать не могу)))
+3
- Алекс Бергманн
  16 мая 2018, 11:52
  Андрей М, ))))))))))))))))))))))))))))))
  0
- Абырвалг
  16 мая 2018, 12:01
  Андрей М, пфф, просто ты слабак и не хочешь развиваться! Автор книги и Т. Мартынов смотрят на тебя презрительно… )
  +4
  - Андрей М
    16 мая 2018, 15:11
    Абырвалг, да, слаб и жалок… Люблю иногда понежиться в кроватке даже и до 6-00)))
    +1
- Zorro
  16 мая 2018, 14:03
  Андрей М, Вставай как Суворов, в 3 часа… и посты проверять иди))
  +2
  - Андрей М
    16 мая 2018, 15:12
    Zверобой, посты на Смартлабе?)))
    +1
    - Zorro
      16 мая 2018, 16:29
      Андрей М,
      В десятку попал))
      0