Магия утра. ВидеоКонспект. Часть 1-2. https://youtu.be/DvR4uCZ_1Ow

Магия утра. ВидеоКонспект. Часть 1-2.  youtu.be/DvR4uCZ_1Ow
Несколько дней назад посмотрел передачу АнтиКриз с Тимофеем Мартыновым https://www.youtube.com/watch?v=Z6DQRF6kq2Y&t=987s
Тимофей упомянул, что увидел мой пост на smart-lab.ru о книге «Магия утра», прочитал книгу и начал следовать рекомендации из книги: просыпаться на час раньше и начал целенаправленно выделять время на саморазвитие. 


Это вдохновило и подтолкнуло меня записать видеоКонспект книги. 
Представляю на Ваш суд — конспект первой и второй главы книги Магия утра" https://youtu.be/DvR4uCZ_1Ow Подписывайтесь на мой канал  goo.gl/5CTbRU  Планирую рассказывать о том, чего нам ждать от будущего (технологии, криптовалюты, блокчейн, финтех, ИИ, IoT, VR/AR, медицина будущего, радикальное продление активного долголетия, ..). И как преуспеть в этом будущем (куда инвестировать, как и чему учиться, soft skills, EQ).Я считаю сейчас очень интересное, но и опасное время. И именно от нашей позиции зависит, в какую сторону изменится мир. Будем в курсе и тогда жизнь станет немного технологические, интереснее и, возможно, чуть счастливее.

 
Книга «Магия утра» Как первый час дня определяет ваш успех. 
Введение Моя история, и почему ваша тоже имеет значение.

1999 год.  После аварии я впал в кому. С клинической точки зрения я был мертв.

Шесть минут спустя реаниматором удалось снова запустить сердце. 

 В принципе разрушительная автомобильная катастрофа в конечном счете стала одним из лучших событий в моей жизни. 

2001 начал выступать в средних школах и колледжах и рассказывать свою историю. я решил, что моя миссия – влиять на молодежь.

2002 Попытка написать книгу. я два года подряд становился сотрудником номер два в первой десятке Cutco. Уже неплохо.

Весна 2006 года. Моя первая книга Taking Life Head On: How to Love the Life You Have While You Create the Life of Your Dreams («Встречай судьбу с поднятым забралом: как любить жизнь и одновременно создавать жизнь своей мечты») заняла седьмое место в списке бестселлеров Amazon. Мой издатель сбежал из страны, прихватив с собой весь мой гонорар

2006 стал коучем. И мой новый бизнес начал быстро набирать обороты; вскоре я работал с сотнями предпринимателей, торговых представителей и владельцев компаний. пригласили меня стать ведущим докладчиком на общенациональной конференции, и я прочел свою первую в жизни лекцию за плату.

2007 накопилось больше четырехсот тысяч долларов долга, я был раздавлен и опустошен.

2008 год.  в процессе бега меня посетило вдохновение, благодаря чему я разработал комплекс ежедневных занятий, который должен был помочь мне развиться в ту личность, которой мне нужно было стать. я назвал этот метод своим «Чудесным утром».

2012 год. Книга «Магия утра» стала не только бестселлером номер один на сайте Amazon, но еще и одной из самых рейтинговых книг за всю историю.

Мой метод действительно менял жизнь людей к лучшему. И он работал для всех.

Это ваше время и ваша история

настоящее всегда предоставляет нам возможность учиться, расти и становиться лучше, чем мы есть сейчас.

прямо сейчас подумайте (ничем себя не ограничивая), что бы вы хотели прочесть на следующей странице?

 Возьмите ручку

возьмите ручку или карандаш, чтобы можно было писать прямо на страницах книги. Читая,помечайте все, что особенно привлекло ваше внимание, чтобы вернуться к этому месту позже.

(В большинстве приложений для чтения электронных книг вы тоже можете делать закладки, выделять, копировать и комментировать понравившийся текст, а также экспортировать цитаты в свои заметки и делиться ими в социальных сетях. – Прим. ред. электронной версии книги.)

я делаю пометки во всех своих книгах и благодаря этому могу в любое время вернуться к нужному месту

Глава 1 Пришло время проснуться и реализовать весь свой потенциал

Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости.

среднестатистический американец имеет почти десять килограммов лишнего веса и долг в десять тысяч долларов, страдает от небольшой депрессии, не любит свою работу, и не у каждого есть близкий друг. Даже если это правда только отчасти, очевидно, что американцы нуждаются в хорошей встряске.

 Построение жизни уровня 10

Ничто на этом свете не подтверждает того, что вы должны соглашаться на меньшее, чем на самом деле можете получить.

достичь успеха уровня 10 во всех областях жизни не только возможно, но и просто. Это действительно просто – целенаправленно выделять каждый день время на то, чтобы стать успешным человеком уровня 10.

Но, я не «Жаворонок»!

доказано, что «Чудесное утро» эффективно работает независимо от привычного образа жизни человека.

преимуществ практики«Чудесное утро»

• просыпаться более энергичным и вооруженным планом и стратегией для того, чтобы начать использовать свой потенциал на полную мощность.

• Шанс понизить уровень стресса.

• Внести ясность и быстро преодолеть любые невзгоды, трудности или ограничивающие убеждения, которые сдерживают ваш прогресс.

•  улучшить здоровье .

•  повысить продуктивность и способность сохранять четкий фокус на главнейших приоритетах.

• больше благодарности и меньше беспокойства.

• развить способность зарабатывать и привлекать в свою жизнь больше материальных благ и богатства.

• Шанс понять свою главную жизненную цель и начать жить в большем соответствии с ней.

• начать жить в соответствии со своим видением самой экстраординарной жизни, какую вы только можете себе представить.

 подготовлю вас к Тридцатидневной программе трансформации жизни «Чудесное утро»

просто изменив время пробуждения и утренний распорядок, вы измените всю свою жизнь.

Глава 2 «Чудесное утро»: Метод, родившийся из отчаяния

Мое первое «Дно»: Пациент скорее мертв

Мое второе «Дно»: В долгах как в шелках да еще и в глубочайшей депрессии

Почему долги оказались хуже смерти.

на протяжении всего дня меня утешала одна-единственная мысль: что вечером я наконец смогу заползти под теплое одеяло.

Я просто не видел выхода из финансового тупика, в который угодил. Я не мог думать ни о чем, кроме того, как положить конец душевным мукам.

Утро, перевернувшее мою жизнь

отправился на пробежку.

«А что ты ненавидишь больше – бег или ситуацию, в которой сейчас оказался?»

Я слушал аудио Джима Рона, посвященное личностному росту. судя по всему, чтобы полностью и верно понять некоторые мысли и идеи, разум должен находиться в правильном состоянии.

Услышав уверенные слова Джима «Ваш успех крайне редко превышает уровень вашего личностного развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком, способным его привлекать», я остановился на дорожке, словно вкопанный. Этой философии и суждено было в корне изменить всю мою жизнь.

Параллель успеха

мечтал об успехе уровня 10, при этом мое личностное развитие остановилось примерно на двоечке

Внешний мир всегда был и будет отражением нашего внутреннего мира.

побежал домой. Я был готов изменить свою жизнь.

Первая задача: найти время

настолько занят тем, чтобы просто выживать и оплачивать свои счета, что идея выкроить свободное время для ежедневного саморазвития казалась практически нереалистичной.

я занялся поиском, или выделением, времени на свой повседневный личностный рост и рассмотрел следующие варианты.

Может, вечер?

По сути, по вечерам я вряд ли могу мыслить и рассуждать связно и логично, не говоря уже о концентрации внимания, «оптимальной» для саморазвития.

Может, полдень?

свободное время не появляется ниоткуда, и, скорее всего, в большинство дней у меня ничего не получится.

Ну нет, только не утром!

я просто терпеть не мог вставать по утрам, а особенно просыпаться рано

вспомнил об одном посте в блоге, который прочитал на сайте StevePavlina.com и который назывался «Руль для дня».автор книги Personal Development for Smart People(Павлина С. Курс по личному развитию для умных людей. СПб.: ИГ «Весь», 2013) – писал: «Говорят, первый час рулит всем остальным днем. если я стараюсь провести этот первый час как можно продуктивнее, остальная часть дня, скорее всего, будет такой же оптимально продуктивной».

Утром я мог бы гарантировать, что действительно буду заниматься этим каждый день.

«Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать что-нибудь делать по-другому!»

И пометил в своем распорядке дня, что завтра встану в пять утра, чтобы впервые в жизни целенаправленно заняться саморазвитием.

Вторая задача: начать делать то, что оказывает наибольшее воздействие

 Вторая серьезная проблема – понять, что нужно делать в течение этого дополнительного часа, чтобы это оказало наибольшее влияние.

вытащил лист чистой бумаги и записал на нем все самые эффективные практики личностного развития, о которых знал.

В мой список вошлимедитация, аффирмация, визуализация, письмо,  чтение и физические упражнения.

выделил на каждый из них по десять минут и запланировал попробовать все это уже на следующее утро. просто глядя на этот список, я вдруг почувствовал себя более мотивированным.  идея просыпаться на час раньше начала казаться все более привлекательной.

Утро, в корне изменившее мою жизнь

Тишина. В течение десяти минут я сидел в полной тишине, молясь, медитируя, сосредоточившись на дыхании.

Чтение. на этот раз читал с огромным энтузиазмом. Я взял с полки классику, книгу Наполеона Хилла Think & Grow Rich. Хилл Н. Думай и богатей. Я читал в течение десяти минут и нашел несколько полезных идей, которые решил реализовать в этот же день.

Аффирмации. читая позитивную аффирмацию из книги «Думай и богатей», испытал поистине удивительное чувство. решил написать собственную аффирмацию. Я наскоро набросал на листке, чего хочу от жизни; кем хочу стать и на что готов пойти, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. И в результате почувствовал себя сильным и целеустремленным.

Визуализация. Затем я снял «доску визуализации»,. Я сделал её после фильма «Секрет». В течение десяти минут фокус моего внимания смещался от изображения к изображению; на каждом из них я делал паузу, закрывал на несколько мгновений глаза и старался ощутить, как бы я себя чувствовал, если бы это вдруг действительно произошло в моей жизни. И ощутил огромный прилив вдохновения.

Ведение дневника. В тот день я записал в дневнике, за что благодарен судьбе. почувствовал, что моя депрессия начала таять. Просто записав в тетради, за что я испытываю благодарность, я сумел поднять себе настроение. И почувствовал себя благодарным.

Физические упражнения. Тони Роббинс: движение создает эмоции. Я отжимался, пока хватило сил. качал пресс – столько раз, сколько мне позволило мое тело. Упражнения  по йоге.

И почувствовал себя полным энергии.

это был один из самых спокойных, мотивированных, вселяющих энтузиазм и внушающих силу, вдохновляющих, пробуждающих благодарность и наполняющих энергией дней моей жизни – а ведь часы показывали всего лишь шесть утра!

Люди оставляли отзывы в Facebook и Twitter и даже с гордостью размещали в YouTube видео, демонстрирующие, как они встают рано утром и занимаются упражнениями из «Чудесного утра».

P.S. Пишите в комментариях, интересен ли такой формат ВидеоКонспекта. Что изменить, улучшить?

Я составил список из 28 прочитанных в последнее время книг, из которых можно сделать ВидеоКонспект. Какие сделать первыми?  (Можете в комментариях написать номер книги)
1. Блокчейн от А до Я. https://smart-lab.ru/blog/456802.php
2. Дмитрий Хара. Новая жизнь. https://smart-
lab.ru/blog/457042.php
3. КриптоАпокалипсис https://smart-lab.ru/blog/452738.php
https://smart-lab.ru/blog/453799.php
4. Дневник по соблазнению Миллиардера. Настя Рыбка
https://smart-lab.ru/blog/reviews/451700.php
5. Сейчас. Не упусти момент – это все, что у тебя есть. Эрик
Ларссен https://smart-lab.ru/blog/450887.php
https://smart-lab.ru/blog/461728.php
6. Гибкий ум. https://smart-lab.ru/blog/447249.php
7. Новая поведенческая экономика. Почему люди нарушают правила
традиционной экономики и как на этом заработать. Ричард Талер
https://smart-lab.ru/blog/444968.php
8. Технология блокчейн: то, что движет финансовой революцией
сегодня. Дон Тапскотт https://smart-lab.ru/blog/444260.php
9. Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения
Брайан Кристиан, Том Гриффитс. https://smart-
lab.ru/blog/443444.php
10. Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью. Арианна
Хаффингтон https://smart-lab.ru/blog/443321.php
11. Полная Ж: жизнь как бизнес-проект https://smart-
lab.ru/blog/443298.php
12. Петр Авен «Время Березовского» https://smart-
lab.ru/blog/441955.php
13. Александр Лебедев. Охота на банкира. https://smart-
lab.ru/blog/438386.php
14. Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин,
дофамин, эндорфин и окситоцин. https://smart-
lab.ru/blog/433591.php
https://smart-lab.ru/blog/433597.php
15. «Богатей» Ицхак Пинтосевич https://smart-
lab.ru/blog/433449.php
16. Гришковец Продолжение ЖЖизни https://smart-
lab.ru/blog/offtop/432837.php
17. Пинтосевича Будь эффективным! Эффективность от А до Я
https://smart-lab.ru/blog/432835.php
18. Караоке-капитализм. Менеджмент для человечества. (продолжение
«Бизнес в стиле фанк») Кьелл Нордстрем https://smart-
lab.ru/blog/432256.php
https://smart-lab.ru/blog/432805.php
19. Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить
инбокс и сберечь мыслетопливо. Максим Дорофеев https://smart-
lab.ru/blog/429474.php
20. Биткойн — деньги для всех. Адам Теппер https://smart-
lab.ru/blog/429384.php
21. «Империя должна умереть» Михаил Зыгарь. https://smart-
lab.ru/blog/427808.php
https://smart-lab.ru/blog/429193.php
22. Роботы наступают. Развитие технологий и будущее без работы.
Мартин Форд. https://smart-lab.ru/blog/421541.php
23. Развитие памяти по методикам спецслужб. https://smart-
lab.ru/blog/421453.php
24. «Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели»
https://smart-lab.ru/blog/421427.php
https://smart-lab.ru/blog/432828.php
25. Блокчейн. Схема новой экономики. https://smart-
lab.ru/blog/418329.php
26. «Эпоха криптовалют. Как биткоин и блокчейн меняют мировой
экономический порядок». https://smart-lab.ru/blog/418123.php
26. Ручир Шарма «Прорывные экономики. В поисках следующего
экономического чуда» https://smart-lab.ru/blog/266188.php
27. Терри Бернхем «Подлые рынки и мозг ящера: Как заработать
деньги, используя знания о причинах маний, паники и крахов на
финансовых рынках» https://smart-lab.ru/blog/266138.php
28. Дмитрий Хотимский «Наживемся на кризисе капитализма… или Куда
правильно вложить деньги» https://smart-lab.ru/blog/265925.php

P.S. Подпишись — будь в курсе. Youtube goo.gl/5CTbRU 
Деловые события Москвы t.me/SmartEventMos