Про здоровье (о спине)

Тут иногда проскакивают темки по поводу здоровья.
Расскажу и про свое. Веду в общем то сидячий образ жизни,
за монитором, но не в силу торговли, а как бывший программист.
Ну к 40 годам всплыли проблемы, в частности со спиной — болела с обратной стороны живота,
поясница то есть. Грешил на камни в почках, да, их тоже нашел. Так что камрады, сходите на УЗИ
для начала — проверьте почки и желчный пузырь. Потом пошел к неврологу-рентген-диагноз на полстраницы
со словом остеохондроз и еще чего то там. Что-делать то? Путного ничего не сказали кроме как идти в спецмагазин-аптеку и там выбирать что то для спины.
Спина продолжала болеть-стрелять, а другого образа жизни не предвиделось… я не карпов72, я на завод не могу. Ну зарядки-разминки это недолго, а большую часть времени все равно сидишь.

Подумал и сделал две вещи:
1. поменял кресло на обычный деревянный стул на четырех ножках и высокой спинкой.
2. купил доску метр на 30см. Сплю на диване, но на доске. Первое время спать на спине было страшно неудобно — спина ныла, что ей нехорошо. Но терпел, хотелось на бок лечь — но так начинали ребра болеть.
Промучился месяца три, потом все поутихло. Сплю уже года три так, спина больше не ноет и не болит.
Доску по краям можно не скруглять, а обмотать какой нибудь пленкой. Я обмотал пупырчатой, но пупырки все полопались уже :) Сверху кидать тонкое одеяло, простынь и спать на этом бутерброде.
Короче — рекомендую попробовать даже если у вас спина в норме.