Худею на оземпике – 3-й апдейт

Вы ж не деньги сюда на бирже зарабатывать пришли? Ладно, для тех, кто пришел – вот вам грааль про российские акции.

Для остальных — докладываю о моем проекте похудения с помощью оземпика.

Первая часть здесь, вторая часть здесь
Прошло 50 дней с начала проекта, меньше, чем 2 месяца, и я уже похудел на 8 кг!
В начале эксперимента я весил 90 кг, сейчас – 82.
Это как почти три полные трехлитровые банки с жиром, которые я таскал на себе – исчезли из моего огранизма. Офигеть!!
Дозу оземпика я со временем немного повысил, с 0.25 до 0.3
Кроме того, я с самого начала эксперимента пересел на довольно радикальную диету, исключив все красное мясо из рациона. Практически, я из мяса ем только рыбу. Как дельфин.
Хотя — рыба иногда тоже красная, но это — другое.
Мой завтрак – яйцо и немного красной рыбы.

Обед – одно филе селедки.

Ужин – салат, и как правило, тоже рыба. Но на ужин я позволяю себе излишества типа красного вина и каких – нибудь еще углеводов типа нескольких картофельных чипсов.

Кроме того, я каждый день как на работу хожу в спортзал, и делаю там на эллиптикал – тренажере 40 мин / 330 ккал, 50 мин / 420 ккал или 60 мин/530 ккал, в зависимости от настроения и душевных сил. Идея такова, что с моим завтраком и обедом, и с как минимум 300 каллориями, сожженными на тренажере – очень сложно отожраться на ужин так, чтобы не получился дефицит. (углеводы я почти не ел и до этого эксперимента, кроме красного вина). Так как гуру фитнеса всех пугают, что при похудении еще и усыхают мышцы, я делаю силовые упражнения почти каждый день. Как результат, я теперь могу отжаться 4 повторения по 10 раз, когда до этого с трудом мог сделать 4 отжимания!!
Если честно – такой уровень дисциплины в еде и упражнениях дается нелегко, но во первых, я втянулся, и во-вторых, надеюсь, что это не надолго. То есть, как только я выйду на целевой вес, в спортзал точно буду ходить не каждый день, а 2-3 раза в неделю.

Я понял для себя одну простую вещь – если вы в профиците каллорий, то есть едите больше, чем вам надо для жизни, то вы можете особенно и не толстеть, в зависимости от возраста и вашего обмена веществ.
Но если вы хотите похудеть – то единственный способ это сделать – это дефицит каллорий, увы. И тут оземпик здорово помогает, потому что он уменьшает аппетит, и мысли о еде даже не лезут в голову. Короче – эта штука реально работает, по крайней мере – для меня.
И самое главное — я теперь реально выяснил рабочий метод сбросить вес с гарантией, без регистрациии и смс !!
Продолжаю эксперимент. Мой целевой вес – 75 кг, так что осталось похудеть еще на 7 кг.

Как только это случится, размещу фотки до/после
Если есть вопросы про мой опыт похудения или про инвестиции — пишите в комментах.
Если что — оземпик мне прописал врач, а вы не пользуйтесь никакими лекарствами и субстанциями без рецептов врача плиз, если вам дорого ваше здоровье.