Сила трейдера

Пока болтаемся 2700-2750. У трейдеров работа нервная. Качать тело… Комплекс на сегодня — 100 отжиманий на брусьях… Отдых внутри упражнения не более 10 сек… 100 приседаний отдых внутри упражнения не более 10 сек… 50 отжиманий и 50 упражнений в разножку. Норматив мастер — 6-7 мин. норматив профи от 7 до 8… от 8 до 10 мин — средний. выше 10 мин… надо обратить внимание иначе будет не до денег

здоровье фьючерс MIX Индекс МБ IMOEX

фьючерс MIX

https://t.me/ATOR_INVEST

ator

Москва

3664

168 231

с 29 сентября 2010

17 Комментариев

Arbitrator
Вчера в 17:46
Брусья стачивают локтевые суставы, если жестить с кол-вом и амплитудой. Доводил до 60 за подход + финты всякие. Потом дверь даже межкомнатую прикрыть больно.
+2
- ator
  Вчера в 17:48
  Arbitrator, не надо делать максимальную амплитуду и вешать допы выше 20 кг. считаю так
  +2
- RastaPS
  Вчера в 17:58
  Arbitrator, еще и плечевой можно повредить
  0
- Sas
  Вчера в 18:41
  Arbitrator, Блин. А у меня и плечо и локоть левый. Надо завязывать. У меня друг мне всегда говорит: сало — сила, спорт — могила:)
  0
  - ator
    Вчера в 18:43
    Sas, если заболело. снизить нагрузки — работа с резиной… и все ок) да и рекорды после 40 ставить не надо
    +1
- DrManhattan
  Сегодня в 14:23
  Arbitrator, скорее выкручивают плечевой сустав в полной амплитуде.
  Поэтому есть золотое правило.
  Техника должна быть не правильная, а безболезненная.
  0
Денис С
Вчера в 18:07
ходьба.гравитрон.орбитрек.бег трусцой.
0
- ator
  Вчера в 18:08
  Денис С, от дряхлости спасут только мышцы. не выносливость
  +2
  - Денис С
    Вчера в 18:09
    ator, гантели. гиря не зашла.
    +2
    - ator
      Вчера в 18:13
      Денис С, купи полегче… надо начинать с комфортной
      +1
Денис С
Вчера в 18:10
и самое любимое велосипед по пересеченки.
+2
Михаил Шварц
Вчера в 19:00
спорт для трейдера могила! бабы, водка- вот где сила!
+3
Анатолий Светлов
Вчера в 20:35
сейчас читаю Александра Микулина АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. Пишет о своей системе, как поддерживать свое здоровье. Умный мужик, академик, изобретал двигатели для самолетов.
0
Валерий Иванович
Сегодня в 01:15
мой массажист (спортивный массаж) посоветовал эллипсоид.
пару лет уже начинаю тренировки с него.
20 минут, как кардио разминка.

0
ВВШ Free.Solo.
Сегодня в 12:08
СЕКС ДЕНЬГИ ОТДЫХ ЭКСТРИМАЛ ПУТЕШЕСТВИЯ ЙОГА МЕДИТАЦИЯ
0
term80
Сегодня в 13:25
Каждое утро делаю такой комплекс. Все упражнения один подход до отказа. Отдых между упражнениями 4 минуты.

1) Подтягивания(30 раз).
2) Брусья (70)
3) Поднятие ног к перекладине.(30)
4)Отжимания Лалейна(100). Очень мощное упражнение. Загуглите кто не в теме.
5) Приседания (300 раз).
6) Часы.Упражнение не пресс на перекладине.(30).
7) Флажок по 10 раз на каждую сторону.
Растяжка. На все примерно час.
Мне 45 лет...)
0
- ator
  Сегодня в 14:47
  term80, солидно я предпочитая 2-3 внутри дня по 10-15 мин
  0

Читайте на SMART-LAB:

Недельная инфляция в России замедлилась до нуля

По данным Росстата, с 7 по 13 апреля инфляция в России оказалась нулевой после 0,19% неделей ранее. В годовом сопоставлении показатель составил до 5,77% после 5,95% на 6 апреля. Это уже не просто...

Freedom Finance Global

11:45

АПРИ ускорил проверку строительных актов в 8 раз

АПРИ ускорил проверку строительных актов в 8 раз Мультирегиональный девелопер АПРИ сократил время обработки актов выполненных строительных работ в шесть-восемь раз — внедрив...

АПРИ

15:54

💡 «Русал» — невероятно позитивная конъюнктура

🔹 На фоне блокировки Ормузского пролива цены на алюминий достигли уже $3650 за тонну — это максимум с 2022 года. За последний год они увеличились на 50%. В то же время котировки «Русала» выросли...

ВТБ Мои Инвестиции

16:38

Что делать с валютой: капитулировать перед высокими ценами на нефть или наращивать позицию?

Здравствуйте! С учетом высокой волатильности на валютном рынке, считаю необходимым актуализировать взгляд на валютную позицию. В сентябре был установлен рейтинг 4 для облигаций и спот...