Сила трейдера

Пока болтаемся 2700-2750. У трейдеров работа нервная. Качать тело… Комплекс на сегодня — 100 отжиманий на брусьях… Отдых внутри упражнения не более 10 сек… 100 приседаний отдых внутри упражнения не более 10 сек… 50 отжиманий и 50 упражнений в разножку. Норматив мастер — 6-7 мин. норматив профи от 7 до 8… от 8 до 10 мин — средний. выше 10 мин… надо обратить внимание иначе будет не до денег

Данная публикация является личным мнением автора. Мнение владельца сайта может не совпадать с мнением автора.

здоровье фьючерс MIX Индекс МБ IMOEX

фьючерс MIX

https://t.me/ATOR_INVEST

ator

Москва

3665

169 055

с 29 сентября 2010

18 Комментариев

Arbitrator
15 апреля 2026, 17:46
Брусья стачивают локтевые суставы, если жестить с кол-вом и амплитудой. Доводил до 60 за подход + финты всякие. Потом дверь даже межкомнатую прикрыть больно.
+2
- ator
  15 апреля 2026, 17:48
  Arbitrator, не надо делать максимальную амплитуду и вешать допы выше 20 кг. считаю так
  +2
- RastaPS
  15 апреля 2026, 17:58
  Arbitrator, еще и плечевой можно повредить
  0
- Sas
  15 апреля 2026, 18:41
  Arbitrator, Блин. А у меня и плечо и локоть левый. Надо завязывать. У меня друг мне всегда говорит: сало — сила, спорт — могила:)
  0
  - ator
    15 апреля 2026, 18:43
    Sas, если заболело. снизить нагрузки — работа с резиной… и все ок) да и рекорды после 40 ставить не надо
    +1
- DrManhattan
  16 апреля 2026, 14:23
  Arbitrator, скорее выкручивают плечевой сустав в полной амплитуде.
  Поэтому есть золотое правило.
  Техника должна быть не правильная, а безболезненная.
  0
  - Arbitrator
    16 апреля 2026, 21:16
    DrManhattan, про плечи слышал наставления, но проблем не было. Даже если жестить — поле раскачки назад прогибаться вниз до упора и на выносе ног вперед разгибаться в локтях. Не знаю, как это называется — практиковали в советские времена в спортивном лагере. Но секция была не связана с гимнастикой, поэтому тренеры могли быть не в теме не сильно полезных нагрузок, и не пресекать подобные упражнения. По логике, «рычаг» и нагрузка больше на локтевые идут. А так, грудак хорошо прокачивается и трицепцы, если локти прижимать к туловищу.
    0
Денис С
15 апреля 2026, 18:07
ходьба.гравитрон.орбитрек.бег трусцой.
0
- ator
  15 апреля 2026, 18:08
  Денис С, от дряхлости спасут только мышцы. не выносливость
  +2
  - Денис С
    15 апреля 2026, 18:09
    ator, гантели. гиря не зашла.
    +2
    - ator
      15 апреля 2026, 18:13
      Денис С, купи полегче… надо начинать с комфортной
      +1
Денис С
15 апреля 2026, 18:10
и самое любимое велосипед по пересеченки.
+3
Михаил Шварц
15 апреля 2026, 19:00
спорт для трейдера могила! бабы, водка- вот где сила!
-3
Анатолий Светлов
15 апреля 2026, 20:35
сейчас читаю Александра Микулина АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. Пишет о своей системе, как поддерживать свое здоровье. Умный мужик, академик, изобретал двигатели для самолетов.
0
Валерий Иванович
16 апреля 2026, 01:15
мой массажист (спортивный массаж) посоветовал эллипсоид.
пару лет уже начинаю тренировки с него.
20 минут, как кардио разминка.

0
ВВШ Free.Solo.
16 апреля 2026, 12:08
СЕКС ДЕНЬГИ ОТДЫХ ЭКСТРИМАЛ ПУТЕШЕСТВИЯ ЙОГА МЕДИТАЦИЯ
0
term80
16 апреля 2026, 13:25
Каждое утро делаю такой комплекс. Все упражнения один подход до отказа. Отдых между упражнениями 4 минуты.

1) Подтягивания(30 раз).
2) Брусья (70)
3) Поднятие ног к перекладине.(30)
4)Отжимания Лалейна(100). Очень мощное упражнение. Загуглите кто не в теме.
5) Приседания (300 раз).
6) Часы.Упражнение не пресс на перекладине.(30).
7) Флажок по 10 раз на каждую сторону.
Растяжка. На все примерно час.
Мне 45 лет...)
0
- ator
  16 апреля 2026, 14:47
  term80, солидно я предпочитая 2-3 внутри дня по 10-15 мин
  +1

Читайте на SMART-LAB:

Очаровали экспертов по кибербезопасности в Малайзии

Друзья, на этой неделе мы провели в Куала-Лумпуре еще один Positive Hack Talks — это ивент для специалистов нашей индустрии, который проходит в разных странах. До этого мы уже были в Индии,...

Positive Technologies

08.05.2026

⚡ Получайте кэшбэк за сделки

Мы запустили акцию для тех, кто давно не пользовался нашим торговым терминалом — или только хочет попробовать. Можно получать кэшбэком 20% комиссий за сделки. Разобраться в условиях...

Т-Инвестиции

08.05.2026

😎 Дочка SOFL – лидер роста в сегменте ИБ-сервисов

Infosecurity (входит в Группу Софтлайн) получила награду от «Лаборатории Касперского». Компанию признали лидером по темпам роста в MSSP – за последний год ее бизнес вырос в 3 раза! ❓ Что...

Softline

08.05.2026

Исповедь по Магниту: пришло время каяться за свои грехи. Самый подробный разбор отчета за 2025 год

Магнит — это как сыр с плесенью. Удовольствие для гурманов 😁 Примитивная оценка акций Магнита делается через мультипликатор EV/EBITDA текущего года. Опубликованный за 2025 год отчет показал,...