Список проголосовавших за комментарий "DrManhattan, про плечи слышал наставления, но проблем не было. Даже если жестить — поле раскачки назад прогибаться вниз до упора и на выносе ног вперед разгибаться в локтях. Не знаю, как это называется — практиковали в советские времена в спортивном лагере. Но секция была не связана с гимнастикой, поэтому тренеры могли быть не в теме не сильно полезных нагрузок, и не пресекать подобные упражнения. По логике, «рычаг» и нагрузка больше на локтевые идут. А так, грудак хорошо прокачивается и трицепцы, если локти прижимать к туловищу."