Как превратить страх в уверенность
Страх — это не враг, это просто данные. Разница между теми, кто замирает, и теми, кто действует заключается в том, как они реагируют страх.
Как перепрограммировать страх в энергию:
🟡 Назовите его. Определение того, что вы чувствуете, активирует рациональный мозг и снижает эмоциональную реакцию.
🟡 Переформулируйте его. Рассматривайте тревогу как волнение — та же энергия, другой результат.
🟡 Смените фокус. Чувствуя страх старайтесь сконцентрироваться не на опасности, а на возможности.
🟡 Визуализируйте успех. Ментальная репетиция готовит мозг к работе под давлением.
🟡 Контролируйте дыхание. Техника глубокого диафрагмального дыхания, позволит снизить уровень кортизола.
🟡 Дозируйте страх. Не переторговывайте и на рискуйте большими суммами. Небольшие «дозы страха» тренируют нервную систему, позволяя ей оставаться устойчивой в «критических ситуациях».
Лучшее, что можно сделать со страхом — превратить его в действие.
Источник тг-канал «Биткоин на кофейной гуще»
