Здоровая диета для трейдера ??

Сразу две группы биологов проверили эффективность популярной сегодня кетодиеты на мышах и доказали, что она действительно улучшает работу мозга в старости и заметно повышает шансы прожить долгую и здоровую жизнь, говорится в статьях, опубликованных в журнале Cell Metabolism.

«То, что эта диета так сильно влияет на память и работу мозга в преклонные годы жизни, очень воодушевляет нас. Пожилые мыши, питавшиеся подобным образом, имели более крепкую память, чем молодые грызуны на обычной диете. Это действительно удивительное открытие», — рассказывает Эрик Вердин (Eric Verdin), один из авторов статей из университета Калифорнии в Сан-Франциско (США).

Так называемая кетодиета стремительно набирает сегодня популярность среди любителей фитнеса и спорта. Ее главным отличием от других диет является то, что основную часть калорий в ней составляют не углеводы, а жиры и белки. Подобная замена заставляет мозг и другие органы тела использовать не глюкозу, а жирные кислоты и кетоны в качестве основного источника энергии.

Это переводит мышцы и клетки мозга в особый режим «сбережения энергии», в результате чего первые становятся более выносливыми, а вторые — медленнее стареют. По этой причине кетоновая диета сегодня стала особенно популярной среди велосипедистов, бегунов-марафонцев и представителей других спортивных дисциплин, где важна выносливость.

Правильное питание может стать защитой от инсульта и его последствий. Это выяснила группа ученых из Москвы и Воронежа в экспериментах с мышами. Кетогенная диета с повышенным содержанием жиров защитила ДНК митохондрий от повреждений при инсульте. Тогда как гидроксицитриновая кислота (пищевая добавка для похудения) только усугубила последствия болезни.

Подробнее:
наука.рф/news/ketogennaya-dieta-spasla-kletki-mozga-ot-insulta/

Овощи (не корнеплоды!!!)
Алкоголь — бокал белого сухого вина в день

Что под запретом ??

P.S. Лично мне все прям вот нравится и результат налицо (не тело), кое что почитать можно тут
propionix.ru/keto-dieta-i-mikrobiom
vc.ru/flood/768324-ketoz-ketodieta-i-sport-proverka-na-praktike
остальным гугл в помошь как говорится