Аксинья, я как доктор Хаус сейчас.
С палкой, нога болит и настроение соответствующее
Дюша Метелкин, берёшь пружинный матрас, ставишь его вертикально к стене в просторном помещении, и палкой шарашишь со всей дури в матрас, но нужен ещё гамак, чтобы палку ловить во избежание порчи. Метод ещё не опробован, сейчас вот только придумала. Но напряжение надо как-то снимать. Раньше в школах набивные мячи швыряли. Они летают плохо, но выбешивают хорошо. Можно попробовать.