Бяда у меня. Нужен совет.

За праздники совсем распоясался: когда нормальные люди просыпаются — ложусь спать:-( Никак не могу выйти на нормальный режим. Даже литры кофе не помогают. Как справиться?
P.S. Год распечатал очень скромным шортом. Совсем скромным:-)

Режим дня

Challenger

Танкоград

373

с 9 ноября 2012

10 Комментариев

Алексей
08 января 2013, 12:00
150 водочки сейчас, а там по обстановке.
0
Vlаdimi®
08 января 2013, 12:03
1. нужно начать засыпать пораньше… ложись в наушниках под музыку, аудиокнигу или интересную тему из ютуба…
2. проснулся? пока чайник кипит — ДУШ… лучше холодный, но можно и теплый…
3. зарядка — насколько банально, настолько и полезно…
4. (это на любителя) уходи на ночь в позиции с плечами на фсе — проснешься как огурчик ни свет, ни заря)))
+3
- Challenger
  08 января 2013, 12:05
  VladimiR, :-)))
  0
- Геннадий А
  08 января 2013, 12:14
  VladimiR, 4-й пункт сработает точно )))
  +1
No pain-no gain
08 января 2013, 12:05
а зачем кофе пить литрами?)) от этого вроде лучше не спишь ))
+1
- Challenger
  08 января 2013, 12:08
  No pain-no gain, Чтобы днём не спать. А все равно начинаю дрыхать, а потом начинаю шараёкиться под ночь:-(
  0
alex
08 января 2013, 12:06
20 отжиманий перед сном. если занимаешься то поболее. Далее с нормализацией умешьшаем.
Если не помогает, то удваиваем
+1
Михаил
08 января 2013, 12:09
Сделай проще сутки не поспи и в 21-00 срубит за е мое. Главное без кофеина день проведи. Серьезно помогает наутро в 7-00 бодрячком будешь
+2
Владимир Спицын
08 января 2013, 13:59
...15 минут с гантелями в день сокращают потребность в ночном сне на полтора часа /с/… совет из советских времён.
+1
ves2010
08 января 2013, 15:18
1 до изобретения электрических лампочек средняя продолжительность сна была 10часов в сутки… т.е гаси свет вечером включай поярче днем
2 делай раздельный сон т.е спи 2 раза день… так можно спать по 7часов в день без напрягов
+1