Влияние медитации на мою жизнь.

🧘🏽В век информационных технологий, постоянного шума и фокуса на разных делах/вещах, необходимо отдыхать как физически, так и умственно (в жизни также хватает передряг, будь то проблема в учебе или на работе, в отношениях и т.д.). Лет 70-80 назад люди получали информацию за месяц, которую мы сейчас получаем за день, представляете какой поток информации проходит через нас? Поэтому часто встречается у людей стресс, тревога, бессонница, депрессия. Некоторые просто не способны управлять своим психоэмоциональным состоянием.

Я тоже часто утопаю в своих мыслях, прокручиваю множество идей и сценариев, плюс жизнь преподносит свои сюрпризы. Получаю различные потоки информации, анализирую и закапываюсь по ночам в мнениях, графиках, цифрах. Но и физический труд меня тоже не обходит стороной, будь то работа или спортзал. Медитация — это шанс побыть наедине с собой, отпустить все мысли, очиститься от негатива, расслабиться и обрести гармонию с самим собой. Вариант перезагрузиться и взяться за дело с новыми силами.

Каждый день я выделяю по 30-45 минут на медитацию, могу медитировать утром, днём или под сон. Прогресс очевиден. Я стал меньше нервничать, загружаться по некоторым проблемам, мой сон улучшился, а физическая усталость проходит быстрее. Это мои ощущения и я их зафиксировал спустя продолжительный период, каждому человеку я бы советовал заниматься медитацией, но уже вам решать прислушиваться к моему мнению или нет. Напоследок мнение учёных, которые доказали, что медитация влияет на ваш организм и улучшает такие аспекты:

▪️ Улучшение работы головного мозга. Научно доказано, что курс медитации способствует восстановлению клеток головного мозга
▪️ Снижение риска развития заболеваний сердца
▪️ Устранение чувства тревоги
▪️ Выработка устойчивости психики к стрессу
▪️ Повышение иммунитета и усиление защитных сил организма

С уважением, Владислав Кофанов