Концентрат всех книг по саморазвитию.

Робин Шарма считается попсовым автором, который генерит книг больше, чем Дарья Донцова. Его основной книгой считается книга, про Монаха, который продал свой «Феррари», я ее давно читал, но не могу особо вспомнить про, что она. А тут был приятно удивлен. Да книга достаточна банальная и повествует о тех методах саморазвития, которые мы и сами прекрасно знаем. Читая ее я уже заранее догадывался, что будет в следующей главе. Но книга реально концентрат, он взял лучшее со всех топовых книг и засунул это в одну. Тут не только про подъем в 5 утра, в книге множество полезных техник, которые, как и подъем в 5 утра могут стать полезной привычкой. 




Есть моменты с которыми трудно согласиться, так как у каждого человека разная физиология. К примеру в книге говориться, что как только слезишь с кровати в 5 утра, надо сразу начать заниматься физическими упражнениями. Я пробовал, потом целый день убитый ходишь. Для меня лучше после раннего подъема с утра заняться техникой Вима Хофа, потом прогулка, потом чтение, то есть спокойная раскачка организма, а уже часов в 17, после работы заняться физкультурой. Это и стресс снимает и вечером бодрячок.    

Несколько посылов из книги:

* Любую привычку можно привить за 66 дней.

* Многие успешные люди и гении имели привычку вставать до рассвета 

* Правило 20/20/20 Первые 20 минут после пробуждения, занимайся активными упражнениями. Вторые 20 минут — размышляй, медитируй, созерцай. Третьи 20 минут читай книги, слушай курсы, развивайся.

* Правило 90/90/1 Чтоб достичь совершенства в каком то деле, каждый день занимайся этим делом по 90 минут в день в течении 90 дней.

* Метод 60/10 После сидячей работы в течении часа — 10 минут занимайся активной деятельностью. И наоборот, если работа активная, то сиди медитируй. 

* Ежедневно ставь перед собой 5 достижимых целей

* Планируй заранее предстоящую неделю утром в Воскресенье. 

* Соблюдай баланс между работой и отдыхом.

* 2 раза в неделю ходи на массаж

* Слушай полезные аудиокниги и курсы во время езды на машине и в транспорте

* Собери команду мечты. Не общайся с токсичными людьми. Окружение важно.

* Ежедневно 1 час на саморазвитие. 

И множество подобного. Рекомендую прочитать, по любому на какое то время книга вставит и ты будешь хоть немножечко лучше.