Кто как худеет и поддерживает спортивную форму ... Или пост про Успешный успех

Успех

Это не только деньги, но также семья и здоровье...

В здоровом теле — здоровый дух..

Кто как свою форму поддерживает учитывая свой возраст и здоровье..

А также правила питания в том числе и на ночь ))

Будет интересно узнать ваше мнение в комментариях

мобильный пост

Nicolasgfk

Москва

3 937

с 7 ноября 2021

120 Комментариев

Байкал
08 ноября 2022, 10:40
Одно правило.
ЖРИ МЕНЬШЕ ДВИГАЙСЯ БОЛЬШЕ!
+15
Иван Иванов
08 ноября 2022, 10:41
Все наоборот тело здорово у сильного духа, а слабый духом не может иметь здоровое тело по определению )
0
Sergio Fedosoni
08 ноября 2022, 10:52
я много тут на эту тему писал — раньше
вот например
smart-lab.ru/blog/279439.php

или вот
smart-lab.ru/blog/591177.php

ну а общий смысл — строгий учет потраченногои потребленного со смещением БЖУ к модели 200Б 50Ж 150У (на период похудения) и 150Б 70Ж 200-250У во флэте....
ну и 40 минут спорта в день полюбому..
я у меня, например 20 минут разминка — ежедневно, 20-25 минут или гребля или велик (степлер) (через день) и один день отдыха полного в неделю (массаж, сауна, главное не бухать)
+2
Евгений Пискунов
08 ноября 2022, 10:50
Жру и двигаюсь… По этому поводу голову не грею. Вес сбрасывать не имею желания, если только вот объем животика уменьшить. Курю (опять), по праздникам могу выпить, могу не по праздникам. Пожрать на ночь — не вижу ничего страшного в этом.
+1

Читайте на SMART-LAB:

Рубль снова разворачивается вверх

С начала торгов 24 марта биржевой курс юаня к рублю ушел ниже 11,8. Доллар США скорректировался почти на 1 руб., до 81, евро торгуется под отметкой 94.Укрепление рубля обуславливают продолжающийся...

Freedom Finance Global

11:48

Анонсируем дату публикации МСФО

Друзья, привет! 🔥 Буквально через месяц, 24 апреля , мы опубликуем финансовые результаты по МСФО за 2025 год — на одном из наших активов мы проведем мероприятие для аналитиков и лидеров мнений...

Самолет

13:06

⚡️ Завтра — результаты Займера за 2025 год

Напоминаем, что вебинар по финансовым результатам Займера за 2025 год состоится уже завтра в 11:00 МСК. Чтобы принять участие в онлайн-встрече с возможностью задать свой вопрос руководству,...

МКК "Займер"

12:20

X5 МСФО 2025 г. - капзатрат меньше, дивиденд больше?

Компания X5 опубликовала финансовые результаты за 2025 год. Выручка прибавила +18,8% до 4,6 трлн руб., в 4-м квартале рост на 14,9% до 1,24 трлн руб. Валовая прибыль за год выросла на +17,9%...