Методы психологической защиты в текущих условиях

Моя работа непосредственно связана с информацией и новостями. И мне реально каждая новость о том, как Россию все глубже и глубже «опускают» все развитые страны как ножом по сердцу. Раньше-то больно было когда эти мудаки вводили все новые и новые экономические санкции против нашей страны, а сейчас я просто «кровью истекаю», когда вижу новости, как весь мир вооружает Украину, чтобы она воевала с Россией, ну и другие новости, которые по моему мнению постепенно возвращают нашу страну в каменный век.  

Давайте без срача в комментариях, кто прав, а кто виноват — опустим это.

Я бы хотел у адекватных людей спросить совета:

Как вы думаете, как можно оставаясь в России и работая в инфопространстве избавить свою психику от гнетущей чернухи, которая фонтаном льется через все информационные каналы?