А что вы готовы сделать ради здоровья после 40?

Среди вас много моих ровесников, 40-летних, бэбибумеры как никак. Где-то здесь в этом возрасте расположена поворотная точка, когда организм наш начинает ускоренно стареть и его защитные функции постепенно начинают ослабевать. А значит, организму надо больше помогать.

Вообще 40 это такой возраст, в котором сверстники уже начинают потихоньку умирать. Я бы сказал примерно 1 из 75 по личным ощущениям на данный момент. Думаю что к 50 годам пропорция смертности вырастет раза в 5, если не больше. То есть это будет 1 из 15 примерно. В 50 реально мрёт много, к сожалению, хотя возраст по факту очень молодой по современным меркам. Но я так понимаю, к 40 если в организме уже есть воспалительный процесс, но силы молодости справлялись с ним, то к 50 иммунка и силы падают, злокачественные процессы нарастают, и там происходят первые падения в пропасть. Чтобы дожить до 50, надо уже решительно убирать все то, что могли себе позволить в молодости.

«Помогать» организму постоянно — это непросто, это большой труд. От чего надо отказываться, что-то привносить, но в любом случае это требует дисциплины и воли. Мало кто парится на этот счет. Организм в 40 вроде еще вполне рабочий, старым никак себя не чувствуешь… А старость она еще ой как нескоро… Многие не особо-то и жить хотят после 60-ти лет, поэтому и не особо парятся по поводу того, что им надо делать/не делать сегодня, чтобы не было проблем через 10-20-30 лет. 

Мне в этом году будет 40. Оказалось что путь от 20 до 40 был очень быстрым. К сожалению, гораздо быстрее, чем кажется. Очевидно, что и 60 настанет также стремительно. Я уверен, что пора включать новые режимы, и что 40 — это новый рубеж ответственности перед самим собой. 

Что я успел сделать до 40?

👉бросил курить сигареты
👉редко и очень мало пью алкоголь (не помню, когда последний раз был пьяный)
👉употребляю небольшое количество мяса
👉не пью сладкое

ЧТО Я СОБИРАЮСЬ СДЕЛАТЬ В ЧЕСТЬ 40 ЛЕТ?

👉уже начал медитировать каждый день, для того, чтобы постараться снизить уровень стресса
👉решил отказаться полностью от кальяна
👉отныне я исключаю сахар и все кондитерские изделия

Больше пока не готов, хотя есть ещё куда двигаться.
Каждое нововведение дается довольно тяжело, поэтому вводить их надо постепенно, одно за другим.

А вы вообще готовы что-то менять после 40?

p.s. фото старое. Обязательные QR-коды не дают мне возможности посещать теннис и бассейн.