Самоконтроль в инвестициях

Хотел бы затронуть тему самоконтроля в инвестициях.
Из личного опыта знаю, что очень сложно не поддаться панике во время большого шухера, когда всюду кричат всё пропало, санкции, Русалу хана и тд. Из-за этого, не ставлю мобильное приложение для торговли на телефон, можно поддаться всеобщей паники и продать импульсивно. В идеале, в такие периоды надо покупать упавшие акции, но эмоционально это очень тяжело.
Напишите в комментариях, какие ещё есть способы оградить себя от импульсивных сделок, если такие способы есть))