05 июля 2021, 18:15
Накопительный эффект - рецензия: простая книжка с важной супер-идеей внутри
Рецензия на книгу:
«Накопительный эффект»
— Харди Даррен
Книга простенькая, содержит всего одну идею, но мне понравилась! Потому что эта идея засела в моей голове. Суть идеи очень проста: все что вы делаете регулярно, даже мало-мальски и незаметно, тем не менее со временем имеет большой накопленный эффект. И так, можно решить любую задачу, победить кого угодно, главное делать регулярно.
По сути, путь к успеху — это непрерывное исполнение рутинных, несексуальных, неинтересных, а порой сложных ежедневных задач. По сути, это очередная книга, которая напоминает, что пора вновь задуматься о своих привычках. В комментах тут напомнили, что, действительно, по сути, эта книга про Кайдзен, только немного другими словами.
Что я сказал самому себе? Каких полезных привычек мне еще не хватает?
✅рано вставать
✅каждый день читать хотя бы 1 страницу
✅каждый день делать зарядку
✅каждый день медитировать хотя бы 2 минуты
✅составлять план на день
✅начинать утро с позитива:)
✅выключать телефон после 22
✅не есть после 21
Важно понимать, что как позитивные привычки со временем начинают работать в большой плюс, так и негативные привычки начинают со временем разрушать жизнь.
Еще пара идей:
👉комфорт губит
👉чрезмерное изобилие приводит к бездеятельности, а в дальнейшем к апатии
👉любого конкурента можно победить если упорнее трудиться
👉мелкие регулярные шажки — побеждают героические одноразовые поступки
👉накопительный эффект начинает хорошо проявлять себя через 27 месяцев
👉интересное упражнение: стараться каждый день искать то, за что ты благодарен жене/супругу
👉не общайтесь с тем, на кого не хотите быть похожи
👉не засоряйте свой мозг чтением СМИ
Утренний обзор (мамбофьюч, сберофьюч, сишка, фьюч юань-рубль, газ(NG), Брент и Золото) MX(фьюч на индекс мосбиржи)
На дневном графике цена продолжила снижение, пробив свою сильную поддержку 254250, ...
Утренний обзор (мамбофьюч, сберофьюч, сишка, фьюч юань-рубль, газ(NG), Брент и Золото) MX(фьюч на индекс мосбиржи)
На дневном графике цена продолжила снижение, пробив свою сильную поддержку 254250, ...
Хоха51, Яндекс закрылся ниже 3300 на бирже, сними свою шапочку с фальги
Эдуард Лоскутов,
Последние годы эта хня вообще везде.
От колхоза (брать ветеринар) и до строек-заводов. Про конторы (медицина и тп) вообще промолчим. И передутые толкания опами впятером — там ...
Как понять что закреп?
А што, у них кризис?
Чингачгук (Великий Змей),
щас они этими процентами что нить другое вздуют ))
Пользователи Wildberries теперь могут оформить кредит в приложении на срок от 3 до 36 месяцев при минимальной сумме покупки ₽30 000 – Ведомости Пользователи Wildberries теперь могут оформить кредит в ...
и где ответ на мой вопрос. почему статью убрали?
Бармалей Бармалеевич, ты всё ждёшь, что кто-то подумает, потом тебе разжуёт, да ещё и в чём-то убедит? Моё мнение основывается на моих знаниях и предположениях! Заведи себе свои!
Несмотря на краткое изложение, всё-таки захотелось прочитать целиком.
у Леди энто называется декольте....
как энто называется у мужиков не знаю…
+30
регулярно себе напоминать что правильно
я помню еще у тебя в жж в 2009 году было что то там про дисциплину как царицу всех начинаний
я с удовольствием меняю точку зрения, если вижу ценную инфу.
а дисциплина у меня всегда страдала, поэтому я за нее боролся
напиши, что мешает)
у моего инвест счёта идёт 21 месяц, похоже через полгода будет заметен кумулятивный эффект
ща допишу
1. Кайдзен — это каждый день по немногу.
2. Повторение — не регламентируется, можно повторять долго — это уже не Кайдзен. Повторять каждый день — только ухудшит запоминание, т.к. есть кривая забывания (кривая Эббингауза) — оптимальные промежутки времени для повторения и они не ежедневные (а это не по Кайдзен).
Но на них зависимость забывания от прошедшего времени и зависимость восполнения забытой информации от повторения.
Кривая не указывает на обратную зависимость (забывать от повторений).
То есть, кайдзен — это просто продвижение к цели регулярно и понемногу?
Так это то, чем все мы занимаемся)))
Человек урбанистический метео-, ментально- и ситуативнозависим.
Невозможно каждый день одинаковое время посвящать одному делу (урбанистический рваный график не позволит, стрессы и самочувствие нестабильное). И, тем более, невозможно сделать это не подвергаясь дискомфорту по тем же причинам.
А насчет зоны комфорта — она у каждого своя. Моя зона комфорта — это обучающая и исследовательская нагрузка, причем хорошая.
Когда я сижу на унитазе — мне дискомфортно, так как я трачу время.
))))
А насчет состояния тревоги и паники — спору нет, не способствует.
П.С. Вот, у меня в планировщике выскочило «выжать штангу 40 раз» пойду выжимать))
Составлять план на следующий(!) день. Но это бесполезно, если не планировать результаты.
Ритмы плавают. Раз. Если хочется песко голодания ощутить, ночной промежуток между пищей должен быть 15 часов, а не это вот.
✅рано вставать(встаю в 6 утра на работу, ничего хорошего в этом нет)
✅каждый день читать хотя бы 1 страницу(прочитал тысячи книг, на моем заработке это никак не отразилось)
✅каждый день делать зарядку(делаю зарядку, так как грыжа в пояснице, помогает не жрать таблетки горстями, ну тут +)
✅каждый день медитировать хотя бы 2 минуты(2 минуты ни о чем, минимум 20, и мне очень жалко потерянного времени", но это успокаивает нервы
тут тоже +)
✅составлять план на день(хочешь рассмешить бога-расскажи ему о своих планах)
✅начинать утро с позитива:)(ну это пока ты не доехал до работы)
✅выключать телефон после 22( что бы встать рано тебе самому уже надо
выключаться в 22-00)
✅не есть после 21(если суточный калораж не превышаешь, не критично)
Скажи, пожалста, цена на контейнерные перевозки морем выросла в 10 раз, отразилось ли это на твоей капитанской зряплате?
обсуждаю серьезно
чужие люди не будут интересны.
но, может и не наступит
...
каждый день составлять план на день, хотя бы 1 пункт ....
Как бы тоак в одном ключе с другими пунктами
предвижу: в книге слово интеграл отсутствует
ведь в умах читателей: слово интеграл отсутствует
решение: справа вкладка Наука
Я когда понял, что мне надо будет вставать в 5:30 к рынку, начал от 9 привычных часов отнимать каждую неделю по 20 минут и постепенно вошел в график.
Так же и с зарядкой. Начинал с простой зарядки. За пару лет дошел до 70 пресса и 30 отжиманий.
А то что планируешь делать ежедневно, начни с того, что делать через день
И еще один момент полезный. Тоже в книге прочитал. Если есть какая-то пагубная привычка, например кушать сладкое после еды. Надо эту привычку заменить чем-то приятным, но менее пагубным, более «тонким» по ощущеням. Например, чтением книги, которая тебе точно интересна.