Гоулман "Эмоциональный интеллект"

Для меня, как визуала, книга показалась очень тяжелой для восприятия. На мой субъективный взгляд написана не очень.
Присутствуют разделения на подмысли, но отсутствует подитог каждой мысли — с ним было бы лучше понять о чем хочет сказать автор, т.к. это не всегда очевидно.

Основные идеи, которые мне запомнились:

1. Жизнь заключается в осознании себя и своих чувств. Чтобы жить в гармонии с собой, нужно сначала понимать свои чувства и желания (самосознание);
2. Для того, чтобы коммуницировать с людьми качественно, необходимо понимать их чувства, уметь их распознавать (эмпатия);
3. Хочешь быть здоровым — важно не только следить за физическим состоянием организма, но и за психологическим. Психологические проблемы, в последнее время, стали основными факторами увеличения смертности и преступности в Америке среди молодежи;
4. Психологические проблемы возникают, по большей части, от отсутствия развития контроля над своими чувствами и чувствами других людей;
5. Нельзя принимать решения с горяча, на эмоциях. Если ты чувствуешь, что тебя «затопило», сделай 15 минутный перерыв (самоконтроль);
6. Физические занятия очень хорошо помогают при стрессе (не алкоголь или еда);
7. Нужно больше разговаривать с детьми и разбирать их чувства. Если ребенок плачет, нельзя на него кричать, нужно понять первопричину; Повелительный тон может исказить его мировоззрение и восприятие мира;
8. Существует два ума: эмоциональный и рациональный. При стрессовой или нестандартной ситуации последний находится в оцепенении в течении неопределенного промежутка времени. Бороться с этим ощущением можно, но это приходит с опытом.